03/12/2025
Velger du alltid det velkjente i treningen din?
Det er en kjent mekanisme i treningsverden; vi gjør det vi er gode på. Vi velger øvelser vi mestrer, bevegelser vi kjenner, og treningsformer vi trives med. Det gir mestring, flyt og motivasjon, og det er helt naturlig.
Men det er ikke nødvendigvis det kroppen trenger.
De fleste har nemlig en komfortsone i trening.
Løperen løper.
Den sterke løfter.
Den myke tøyer.
Den tekniske perfeksjonerer detaljer.
Vi gjør det vi kan. Det vi liker. Det vi får til. Og det gir en god følelse, men det gir ikke alltid utvikling.
Kroppen har behov. Ikke bare for det den allerede mestrer, men for det den mangler.
Stabilitet der det er ustabilt
Mobilitet der det er stivt
Kraft der det er svakt
Hvile der det er overaktivt
Men vi kjenner ikke alltid disse behovene intuitivt, i hovedsak fordi vi ikke nødvendigvis lytter etter dem. Vi kjenner lyst, ikke nødvendigvis signal.
Når du trener på det du trenger, bygger du ikke bare kapasitet, du bygger også balanse. Du gir kroppen motvekt. Du gir den variasjon. Du gir den mulighet til å utvikle seg helhetlig.
Og det er kanskje det kroppen egentlig ber om.
På tide å legge inn litt variasjon? 😊💪
Ta kontakt med en av våre PTér Marie eller Kine om du skulle ha behov for litt inspirasjon ⭐
