Autentiskliv

03/12/2025

✨❤️✨

12/08/2025

09/08/2025

Gratulerer med dagen Herdis 🌸🥳🤩🤗

Relasjonsdronningen har bursdag i dag 🎂🎈💐Gratulerer så mye med dagen, Herdis 💝

I anledning Herdis Palsdottir sin 75-årsdag har vi intervjuet kvinnen bak EQ Institute og EQ-terapi – en pionér som har berørt mange liv.

Herdis vokste opp i en familie der mennene fikk muligheten til å realisere sine ambisjoner og satte spor etter seg, mens kvinnene levde liv preget av tilpasning og tradisjonelle forventninger.

Selv valgte Herdis å gå en helt annen vei. 🥰

Som spesialpedagog og familieterapeut har hun jobbet forebyggende i hele sitt arbeidsliv - og med en spesiell forkjærlighet for de minste barna.

De siste 19 årene har hun gjennom EQ Institute hjulpet studenter og kursdeltakere til å skape en nær, kjærlig og slitesterk relasjon til seg selv - og andre.

Og Herdis har ingen planer om å pensjonere seg. Den spreke jubilanten er nemlig klar med nye prosjekter! 🌱

💛 Les intervjuet av Kjersti Salvesen her: https://eqi.no/herdis-palsdottir-relasjonsdronningen/

06/06/2025

Autentisk liv

14/04/2025

Mange har lært at det å håndtere følelser handler om å ha kontroll på følelsene og å beholde roen.

Men emosjonell intelligens har ingenting med undertrykking av følelser å gjøre. Det handler ikke om å stilne følelsene, men om å tåle de.

Emosjonell intelligens eller EQ handler ikke om å alltid ha indre ro eller bli kvitt følelsene. Det handler om å bli venner med følelsene og å tåle seg selv uansett hva en føler.

Målet er ikke å bli kvitt verken frykt, sinne eller sorg. Men heller å føle følelsene uten skam.

Fordi når en ikke føler, så kobler en seg fra(både seg selv og andre) Noe som gjør at en blir støkk i overlevelse modus.

Da mister en tilgang til livsgleden, intuisjon og tilstedeværelse her og nå. I tillegg mister en tilgang til egne behov og grenser.

Emosjonell regulering handler ikke om å unngå ubehag, men å være med det som er til stede i kroppen med kjærlighet og omsorg. (Det motsatte av det de fleste av oss har lært som barn, altså å unngå ubehaget på ulike måter)

Emosjonell intelligens handler om å føle sinne uten å la det gå ut over andre, føle sorg uten å bli nummen, føle frykt uten å krympe, føle glede og lyst uten skyldfølelse.

Denne jobben kan ikke gjøres i hode, den trengs å gjøres i kroppen. Det handler om å la kroppen begynne å føle, og på den måten kan kroppen bli mindre og mindre redd for følelsene.

Kroppen er ikke født redd for følelser, det har den lært. Når kroppen har lært at følelser er utrygt, blir den rigget for overlevelse fremfor tilstedeværelse.

Når vi har lært at følelser er utrygt lever vi i overlevelse, beredskap og frykt. Når følelser er trygt, kan vi leve i tilstedeværelse, tillit og kjærlighet.

Hva vil du velge?

20/10/2024

13/10/2024

Hvordan er det for deg? Har du noen tanker eller meninger om dette som du ønsker å dele?