YogA-nette

YogA-nette Yoga-undervisning med Anette Tømmerholen i Råde. Sertifisert innen Vinyasa yoga 200hr. Tidligere hatt timer på diverse treningssenter.

Jeg er en sertifisert yoga-instruktøren (200hr Vinyasa yoga) som gjerne vil spre yoga i bygda Råde og har derfor valgt å starte med yoga-undervisning hjemme på gården. I min sertifisering fra sommeren 2014 på Santorini (Dishti International Yoga Teacher Training) var Vinyasa yoga fokus, men var også innom Ashtanga, klassisk, yin og restorative. I min egen praksis gjør jeg mest Ashtanga og Vinyasa yoga. Har trent yoga av og på fra videregående, men det er de siste fem årene jeg har trent kontinuerlig og merket en stor effekt i min hverdag som danser. Har i min yoga trening mye erfaring med flytende timer der fokus er bevegelse og kraft, men kan også ha timer med et mer avslappende fokus. Jeg fokuserer på en helhetlig opplevelse og at ALLE kan gjøre yoga! Ta kontakt på mail for spørsmål vedrørende gruppetimer, privattimer, spesielle arrangementer og annet.

12/12/2019

YOGA I RÅDE ✨
Onsdag 18.desember er det ledig plass på yogatime klokka 19.30. Varighet 70.minutter. Åpent for alle nivåer, men vær forberedt på å svette litt før vi spenner av ☺️
For info, ta kontakt ved å sende en melding her på Facebook.
Er du interessert i yoga videre, skal jeg ha kurs fra januar og frem til juni (begrenset antall plasser - maks fem personer pr time). Ta kontakt her på Facebook for mer informasjon!

18/03/2019

Ledig plass på yoga-time i kveld mandag:
- Klokka 18-19.15 Vinyasa. Time med flyt. Man bruker hele kroppen, blir god og varm. Avsluttes med avspenning.
- Klokka 19.30-20.45 Vinyasa light. En litt roligere time enn Vinyasa. Avsluttes med avspenning.
Ønsker du delta, send melding på Facebook med navn, nr og hvilken økt du vil delta på.
120 kroner Vipps eller cash.
Sted: Råde, ikke langt fra Tomb VGS.
Hilsen Anette 🌺

06/02/2018

YOGA i Råde.
Yogakurs i Råde (like ved Tomb) mandager og onsdager.
Små grupper (maks fem stk pr time) der man får tett oppfølging og en trivelig atmosfære.
Yoga for den vanlige mannen/kvinnen på bygda :) Vi jobber med styrke, strekk og avspenning - vi styrker kroppen og roer ned sinnet.
Kom innom for gratis prøvetime mandag eller onsdag uke 8 (vinterferien).
Oppstart kurs uke 9. For timeplan, sjekk ut forsidebilde på YogA-nette siden.
For påmelding til prøvetime, send e-post til yogairade@gmail.com
Velkommen nye og "gamle" yogier :)

30/11/2017

YOGA RÅDE januar 2018.
Ønsker du å starte det nye året med herlig trening for kropp og sinn? Meld deg på yoga da vel!
Timer mandager og onsdager, for nybegynnere og de med mer erfaring.
Lik siden, sjekk ut forsidebildet med timeplan og send en
e-post med påmelding til yogairade@gmail.com med ditt fulle navn og adresse + timen du ønsker å delta på.
Gleder meg til å se nye og "gamle" fjes i januar :)

21/11/2017

God kveld!
Håper alle har en riktig fin høst :)
Jeg ønsker å starte opp med yogakurs i Råde våren 2018 og lurer på om interessen er der.
Om det er ønskelig med yoga, send meg en e-post med følgende info:
- Hvilke dager som passer
- Hvilket nivå/erfaring du har
- Hva slags yoga som er ønsket (rolig, avspenning, fysisk, kraftfull)
- Hvor i Råde det er ønskelig med time (Karlshus, Saltnes, Tomb). Kom gjerne med forslag om lokaler.
- Hvor ofte du ønsker å trene yoga

Send dette til e-post adressen: yogairade@gmail.com

Ha en fin kveld videre!
//Anette

25/08/2017

God fredag!
Håper alle har hatt en fin sommer :)
Det blir dessverre ingen yoga denne høsten da jeg bor i Oslo frem til desember.
Jeg kommer sterkere tilbake neste år.
Er det noen spørsmål, ikke nøl med å ta kontakt :)
Det kan hende det dukker opp noen drop in timer innimellom når jeg er hjemme!
//Anette

20/05/2017

YOGA I JUNI- RÅDE.
Håper alle har hatt en strålende vår så langt. Jeg er snart tilbake fra Berlin og ønsker å undervise noen yogatimer før sommerferien. Under er det beskrivelse av de ulike timene og hvordan man melder seg på:

Åpent nivå/kraft/vinyasa- timer: dette er timer som er åpne for alle nivåer, men det er en fordel om man har trent yoga eller noe annet tidligere da det kreves litt styrke. Men man praktiserer ut i fra eget nivå, og jeg gir modifikasjoner underveis. Det er mye fokus på kjernemuskulatur og jeg legger inn styrkeøvelser man har nytte av i andre treningsformer også. Jeg prøver å ha varierte timer der man kjenner at hele kroppen har vært i bruk. Her skal vi svette :)

Nybegynner-timer: dette er timer som går roligere enn kraft timene, men vi jobber såpass så vi blir varme i kroppen. Det er en fysisk yogaform, så fokuset ligger på å styrke og strekke kroppen ved hjelp av pust og bevegelser. Jeg gir modifikasjoner underveis, så dersom du er helt nybegynner kan du fint følge med. Det viktigste er å praktisere ut i fra eget nivå og jobbe der man er på nåværende tidspunkt.

Morgenyoga: en litt mildere variant av kraft/vinyasa-timene, som vekker opp kroppen og kickstarter dagen.

Følgende datoer og tider er:

Åpent nivå/kraft/vinyasa
Onsdag 7. juni kl.18.00-19.15
Mandag 12. juni kl.18.30-19.45
Onsdag 14. juni kl.18.00-19.15
Mandag 19. juni kl.18.30-19.45
Onsdag 21. juni kl.18.00-19.15.

Nybegynner
Onsdag 7 juni kl. 19.30-20.45
Mandag 12. juni kl.17.00-18.15
Onsdag 14. juni kl.19.30-20.45
Mandag 19. juni kl.17.00-18.15
Onsdag 21. juni kl.19.30-20.45

Morgenyoga
Mandag 12. juni kl.9-10.15
Mandag 19. juni kl.9-10.15

Hvordan melde seg på? Du kan melde deg på enkelttimer eller f eks alle nybegynner-timer onsdag. Skriv hvilke datoer og hvilken time du ønsker delta på.

Pris pr time er 125 kroner (ved påmelding til flere timer gis litt rabatt).

Påmelding skjer via mail til:
anette_ht@hotmail.com

Har du noen spørsmål vedrørende timer eller annet, ikke nøl med å ta kontakt.
Jeg kan også undervise privattimer dersom dette er ønskelig.

Gleder meg til å se nye og "gamle" fjes på yogamatten :)

Namaste
//Anette

14/03/2017

LEDIG DROP IN YOGA TIMER UKE 12 OG 13 I RÅDE.
Har ledig plass på følgende timer:
- Mandag 20. og 27.mars Morgenyoga kl.9-10.30 (2 plasser ledig)
- Mandag 27.mars Vinyasa yoga kl.18.45-20.15 (3.plasser ledig)
- Onsdag 22. og 29.mars Vinyasa yoga kl.18-19.30 (2 plasser ledig)
- Onsdag 22. og 29.mars Nybegynner/litt øvet kl.19.45-21.15 (2 plasser ledig).
Pris per økt er 130,-
For påmelding eller spørsmål- ta kontakt her på Facebook eller send mail til anette_ht@hotmail.com
Namaste!

26/12/2016

TIDSPUNKT FOR YOGA I RÅDE VÅR 2017:
Mandager:
Morgenyoga kl.09.00-10.15. Start dagen med en god økt yoga. Passer for alle.
Nybegynner/litt øvet yoga kl.17.00-18.15.
Vinyasa yoga kl.18.30-19.45.
Nybegynner yoga/introduksjon til yoga kl.20.15-21.00
Torsdager:
Vinyasa yoga kl.18.15-19.30.
Nybegynner /litt øvet yoga kl.19.45-21.00

Periode: uke 2-10 (ikke noe uke 8). Totalt 8.ganger.

Yoga stil: Jeg underviser Vinyasa yoga som er en flytende og kraftfull yogaform. Jeg blander også inn min erfaring fra dans og annen trening, og forsøker å gjøre timene så funksjonelle og nyttige som mulig- yoga skal være for ALLE. Nybegynner/litt øvet tar ned tempo og bruker mer tid på forklare, men vi blir fortsatt varme. Alltid avspenning på slutten av alle timer!

Pris:
8 økter yoga 75.min 950 kroner. (To økter i uka kr.1700)
Introduksjon til yoga 45.minutter 800 kroner (8 økter).
4 økter yoga 75.min 550 kroner. (Enten uke 2-5 eller 6-10).
Introduksjon til yoga 45.minutter 400 kroner (4 økter).

Sted: Dersom det er mer enn 5 påmeldte på timen, vil den foregå på Bøndenes Hus i kjelleren. Da vil det også være mulig å kjøpe klippekort/enkelttimer.
Det er forebehold om at det meldes på nok folk for at timene går.

For påmelding eller spørsmål, send mail til anette_ht@hotmail.com eller kontakt meg her på Facebook.

Ha en fin romjul videre.

Namaste- Anette :)

15/12/2016

YOGA I RÅDE 2017.
Er du interessert i å begynne på eller fortsette med din yogapraksis? Fra uke 2-10 underviser jeg yogatimer i Råde kommune, både for nybegynner og deg som har gjort yoga tidligere. Jeg er sertifisert innenfor, og underviser i, Vinyasa yoga.
Dager for yoga er MANDAG og TORSDAG, både dagtid og kveldstid. Det vil være mulig å melde seg på hele perioden eller enkelttimer (klippekort/drop-inn).
Torsdag uke 1 organiserer jeg GRATIS prøvetimer for deg som vil teste yoga for første gang eller teste meg som yogainstruktør.
Ta kontakt her på Facebook eller på mail anette_ht@hotmail.com dersom du er interessert, og om du skulle ha noen spørsmål om tider, pris, booking av prøvetime/kurs etc.
Gleder meg til å spre mer yoga til Råde-folket i 2017.

13/11/2016

YOGA NOV/DES I RÅDE.
Ønsker du litt egentid og avkobling før julen banker på? Gi deg selv en førjulsgave- kom på yoga!
Følgende timer har ledig plass i november/desember:
Mandag morgenyoga kl.09.00-10.15. Datoer 5.12, 12.12 og 19.12.
Mandag nybegynner/litt øvet kl.16.30-17.30. Datoer: 21.11, 28.11, 5.12 (OBS: kl.16-17 denne dagen) og 12.12. Pris 495,- (380,- dersom 5.12 ikke passer)
Torsdag nybegynner/litt øvet kl.19.45-21.00. Datoer: 01.12, 08.12 og 15.12. Pris 410,-
For påmelding eller spørsmål, send mail til anette_ht@hotmail.com
OBS: forebehold om minst tre påmeldte for at timene gjennomføres.
Namaste- Anette

Adresse

Råde
1640

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når YogA-nette legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til YogA-nette:

Snarveier

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type