06/02/2026
Helgens selvomsorg: Hva tapper deg for energi og hva gir deg påfyll?
Helgen kan være en fin anledning til å stoppe litt opp og rette oppmerksomheten innover. I en travel hverdag går mange på autopilot, der krav, forpliktelser og forventninger styrer dagene. Over tid kan dette føre til at man mister kontakten med egne behov og ikke legger merke til hva som faktisk tapper energi og hva som gir påfyll.
Å reflektere over dette er en viktig form for selvomsorg. Energitappende faktorer kan være både ytre og indre. For noen handler det om høyt tempo, lite pauser eller krevende relasjoner. For andre kan det være egne tanker, bekymringer eller høye krav til seg selv som tar mye krefter. Samtidig finnes det ofte små øyeblikk i hverdagen som gir energi, som ro, gode samtaler, natur, bevegelse eller tid til noe man trives med.
Når man blir mer bevisst på disse forskjellene, blir det lettere å ta valg som ivaretar psykisk helse. Det handler ikke om å fjerne alt som er vanskelig, men om å skape bedre balanse. Kanskje kan man justere noe i hverdagen, legge inn flere pauser, sette tydeligere grenser eller prioritere mer av det som gir overskudd.
Forskning viser at økt bevissthet rundt egne behov og reaksjoner kan bidra til lavere stressnivå og bedre mestring over tid. Små endringer kan gjøre stor forskjell når de gjentas jevnlig.
Denne helgen kan du gjerne ta noen minutter til å spørre deg selv: Hva har tappet meg for energi den siste tiden og hva har gitt meg påfyll? Bare det å legge merke til dette er et viktig første steg mot bedre balanse og økt velvære.
Hva opplever du tapper deg mest for energi i hverdagen, og hva gir deg mest påfyll?
