Rena Fysioterapi og Treningssenter

13/01/2026

Har du fått med deg nyttårstilbudet vårt? 🎉
Fra 5. januar kan du trene på to treningssentre til kun 499 kr!
Perfekt for deg som vil prioritere helse, treningsglede og fleksibilitet i hverdagen.
Tilbudet varer til 31. mars 2026 – ikke gå glipp av det! 🙌

-

🎉 Nyttårstilbud fra Rena Fysioterapi og Treningssenter og Aktiv i Åmot! 🎉
Vi er stolte av å kunngjøre at Rena Fysioterapi og Treningssenter og Aktiv i Åmot inngår et samarbeid for å fremme folkehelse, treningsglede og gjøre det enklere for folk i Åmot å prioritere helsen uten store kostnader. 💪✨
🌟 Nyttårstilbud! 🌟
Fra 5. januar 2026 kan du trene på begge steder for kun 499 kr!
Tilbudet gjelder frem til 31. mars 2026. 🗓️
👉 For spørsmål eller interesse, send en e-post til: post@renafysio.no 📧
-
💛 Aktiv i Åmot er et lokalt treningsfellesskap med fokus på treningsglede og fellesskap for alle nivåer. Vi tilbyr:
🚴‍♀️ Spinning
🏋️‍♂️ Styrketrening
🔥 Tabata
🧘‍♀️ Yoga
📍 Vi holder til i kjelleren på Trudvang Hotell, midt i sentrum.
📲 Påmelding og info i Spond.
-
💙 Rena Fysioterapi og Treningssenter tilbyr både fysioterapi og trening på ett sted. Vi holder til i Rena syd, rett ved student- og forsvarsboligene. 🏠
Vi tilbyr oppdatert kompetanse innen helse, bevegelse og trening i et inkluderende og trygt miljø. Alle våre pasienter og medlemmer skal føle seg ivaretatt. 🤗
👩‍⚕️ 4 fysioterapeuter med kort ventetid
🏋️ 2 personlige trenere for individuell oppfølging
-
Vi ønsker dere en sporty start på det nye året! 💥
Hilsen oss på RFT og AiÅ! 🌟

06/01/2026

Vi er igang igjen med Aktiv mot kreft!💙

Bli med på våre treninger for deg som har eller har hatt kreft - trygg trening og godt felleskap💪

🗓️ Onsdager kl. 12.30.
📩 Send oss en melding for påmelding eller info! Renafysiotrening@gmail.com

Alle nye vil bli kartlagt av fysioterapeut med videreutdanning innen trening og kreft før oppstart.

NB! Treningen vil foregå i gruppesal hos Aktiv i Åmot

24/12/2025

🎄✨ God jul til alle våre følgere og medlemmer! ✨🎄

Vi vil ønske dere en riktig God Jul 🎅
Vi håper dere trives i våre nye, flotte lokaler i Sliperiveien 5 og vi vil samtidig takke for tålmodigheten dere har vist i forbindelse med flyttingen 🙏😊

💪 Trening i jula?
Vårt treningssenter holder åpent hele julen fra kl. 06:00–22:30 med adgangskort 🕕➡️🕥

📩 Har du spørsmål eller trenger hjelp?
Ta gjerne kontakt med oss:
✉️ post@renafysio.no
📞 +47 417 69 675
🌐 Eller bruk vårt henvendelsesskjema på renafysio.no

🎄 En sporty og varm julehilsen
fra alle oss på Rena Fysioterapi og Treningssenter 💙💚💪

18/12/2025

🎉 Nyåpning i dag! 🏋️‍♀️✨
Torsdag 18. desember åpner vi dørene til våre nye lokaler i Sliperiveien 5 – et sted for treningsglede, folkehelse og et godt miljø! 💪
Kom og bli en del av vårt motiverende fellesskap! Vi gleder oss til å trene sammen med deg. 🌱🚀
Hilsen alle oss på RFT😀

12/12/2025

VIKTIG INFORMASJON 📢

Vi gleder oss til å ønske deg velkommen til våre nye lokaler i Sliperiveien 5! 🏢✨

I forbindelse med flyttingen vil tilbudet være noe redusert denne måneden.

• Fra 13.12.25 holdes kjelleren stengt, og trening vil kun være mulig i 1. etasje. ⛔⬆️

• Siste åpningsdag i Telthusveien 7 er 16.12.25. 📅

• Fra 18.12.25 er du hjertelig velkommen til å trene i våre nye, flotte lokaler. 💪✨

Åpningstider i våre nye lokaler:
• Medlemmer: 06:00–22:30 ⏰
• Fysioterapi (hverdager): 07:30–15:30 🏥
Adgangskort brukes som vanlig i den sørlige inngangen til høyre. 🔑➡️

Takk for tålmodigheten – vi gleder oss til å ta deg imot! 🙌😊

24/10/2025

RFT flytter til Sliperiveien🤩

Les mer i artikkelen under👇

«Vi har hatt en svært god dialog og et flott samarbeid med Åmot kommune i forbindelse med leie av de ledige lokalene i Birkebeineren barnehage. Vi gleder oss til å flytte inn i nye, lyse lokaler med alt på ett plan. Åmot kommune har vært svært behjelpelig, parkeringsplassen er utvidet, og lo...

17/10/2025

💙 Aktiv mot kreft!
Bli med på våre kurs for deg som har eller har hatt kreft - trygg trening og godt felleskap💪
🗓️ Onsdager kl. 12.30 - siste gang 26.november.
📩 Send oss en melding for påmelding eller info! Renafysiotrening@gmail.com

NB! Treningen vil foregå i gruppesal hos

09/10/2025

Fra gårsdagens AKTIV MOT KREFT kursstart med Hanne Bekkoset Sætre🤩💥 Tusen takk til deltakere og instruktør for en knall treningsøkt🔥

💙 Aktiv mot kreft!
Bli med på våre kurs for deg som har eller har hatt kreft - trygg trening og godt felleskap💪
🗓️ Onsdager kl. 12.30 - siste gang 26.november.
📩 Send oss en melding for påmelding eller info! Renafysiotrening@gmail.com

NB! Treningen vil foregå i gruppesal hos

01/10/2025

ETTER SKOLETID - OPPSTART AV HØSTKURS NÅ!

Er du foresatt til en ungdom under 15 år som ønsker å begynne å trene på RFT? Ta kontakt her!
renafysiotrening@gmail.com

Fra 1. oktober 2023 ble det obligatorisk for alle under 15 år som vil trene hos oss på RFT å delta på treningskurs før de kan trene på treningssenter.
Derfor tilbyr vi nå Etter Skoletid – et gratis treningskurs for ungdommer i alderen 13–15 år.
Kurset gjennomføres i lokalene til Rena Fysioterapi og Treningssenter og ledes av vår Personlige Trener Erlend – en positiv, kunnskapsrik og erfaren instruktør som har jobbet mye med ungdomstrening.

Hvorfor dette kurset er viktig?
Ungdomstiden er en fase hvor kroppen vokser og utvikler seg raskt. Da er det ekstra viktig å lære riktige teknikker og få veiledning i trygg bruk av apparater og frivekter. Feilbelastning eller manglende kunnskap kan fort føre til skader, og derfor legger vi vekt på:
● God grunnopplæring i øvelser og utstyr
● Trygge rammer for sunn og skadefri trening
● Kunnskap som gir mestring og motivasjon

Målet er at ungdommene skal få nok kunnskap og erfaring til å kunne trene selvstendig i vårt "Etter skoletid"-tidsrom, alle hverdager kl. 14.00–15.30. Etter endt kurs skal de kunne:
● Trene på egenhånd på en trygg og sikker måte
● Ha forståelse for god treningskultur
● Være trygg på apparater og øvelser

Rent senter og antidoping
Vi er et Rent Senter, og i kurset snakker vi også om vårt antidopingarbeid. Ungdommene lærer hva dette innebærer, og hvorfor det er viktig å ha et sunt og naturlig forhold til trening.

For påmelding send en e-post til:
renafysiotrening@gmail.com

Merk: Ungdommene må være medlem innen første kursdag, i PAR- eller FAMILIE-medlemskap med foresatt.

Sporty hilsen fra alle oss på RFT!😀💪

26/09/2025

Møt vår personlig trener, Pernille Aarø Ottestad!

Om Pernille:
Hei, jeg heter Pernille, 34 år. Jeg er utdannet sykepleier med videreutdanning i psykisk helsearbeid og er sertifisert personlig trener. Jeg har jobbet med mennesker og helse siden 2012. Jeg har alltid vært ei aktiv jente, gikk idrettslinje på VGS og spilt håndball av og på siden jeg var 7 år. Styrketrening og frivekter har jeg drevet med i snart 15 år. Nå om dagen er jeg gruppeinstruktør hos Aktiv i Åmot, hvor jeg får lov til å motivere og inspirere mange hver uke.

Jeg brenner for å kombinere fysisk og mental helse. Jeg møter hele deg som menneske og er opptatt av å skape en god relasjon til de som trener hos meg😊 På timer hos får du ikke bare et treningsprogram – vi snakker også om hvordan trening kan gi energi, bedre søvn og mer ro og mestring. Jeg hjelper deg med styrketrening, utholdenhet og kondisjon, vektnedgang, bygge muskler, endring av vaner og kostholds tips. Jeg tror på at variasjon og små steg av gangen skaper varige endringer og rutiner du kan leve med, det skal ikke være alt eller ingen ting.

Hos meg møter du en støttende, jordnær og ærlig PT som ser hele mennesket – ikke bare kroppen. Sammen skal vi ha det gøy på trening og bli sterkere – fysisk og mentalt!

Jeg tilbyr nå i oppstartsfase (t.o.m 15.12.25) PT timer:
- 750kr per 60 minutter
- Pakkepris på 3 timer til 1800kr (-450 kr rabatt)
- Pakkepris på 5 timer til 3000kr (1 time gratis!)

Dette passer for deg som er nybegynner eller ønsker å ta trengingen et steg videre. NB! Begrenset antall plasser.

«Jeg hjelper deg med å finne glede og mestring på trening, både fysisk og mentalt».

Ta kontakt med oss for å bestilling av timer:
renafysiotrening@gmail.com