Vest helse og trening

11/02/2026

Pop Up Friday med Cathrine💥

Førstkommende fredag kl. 17.00.
45 min med kondisjon + styrke.

Enkel, energirik intervalltime som passer for de aller fleste.
Blir du med? 🤩

10/02/2026

NY INSTRUKTØR- 10 KJAPPE MED BRIT PERNILLE💥

Vi ønsker Brit Pernille hjertelig velkommen til instruktørteamet! Du møter henne på løpetime (30 min) torsdager kl. 18.40 og på sykkelrullering lørdager 🚴‍♀️🏃‍♀️

Her er 10 kjappe med Brit Pernille:

• Hvor er du fra, og hvor bor du nå?
Jeg er fra Røros og bor nå på Vøyenenga.

• Hva jobber du med?
Jeg er pedagog og jobber i barnehage.

• Hva liker du å gjøre på fritiden?
Jeg liker å trene, være på hytta og strikke.

• Hva skal til for at du får en skikkelig fin start på dagen?
En god kopp kaffe og en god podcast – eller full guffe med musikk i bilen på vei til jobb!

• Hva liker du best med å være treningsinstruktør?
Energien og gleden jeg ser hos de som trener.

• Hva motiverer deg til å trene?
Musikk er en stor motivasjonskilde. Jeg liker gruppetrening – det får meg til å gi så mye mer!

• Hva liker du best å trene?
Jeg liker styrke, sykkel og å løpe. Har et elsk/hat-forhold til Kirkerudbakken på sommerstid!

• Favoritt treningssang?
All time løpesang: Intoxicated av Martin Solveig
Styrkesang: JEEP av Hedegaard

• Favoritt gruppetime?
Sykkel og løp – sidestilt!

• Favoritt treningsøvelse?
Jeg elsker å bli skikkelig sliten – så må si burpees!!!

Vi gleder oss til å se deg på time med Brit Pernille! 🔥

09/02/2026

Yoga Happening 🧘‍♀️
120 min med Yoga, Vinyasa Flow og Yin Yoga.

Søndag 15. februar kl. 11.00
Tre instruktører - én helhetlig opplevelse.

Book deg på i dag ✨

04/02/2026

POP UP Friday med Nina C 🤩
Førstkommende fredag kl. 17.00 er det Nina C som kjører ukens Pop Up!

Dette er en 45 minutters styrketime for hele kroppen, med inspirerende og kul musikk 🎶
Timen består av:
💪 Lett oppvarming og uttøying
💪 7 bolker à 3,5–4,5 minutter
💪 2–3 øvelser i hver bolk

Alt kjøres i eget tempo, med individuelt tilpassede vekter og repetisjoner. Dette er en time som passer for de aller fleste!💪🏼

Vi sees!

01/02/2026

WATT IS LOVE ⚡❤️

Valentinsdagen feirer vi på sykkel 😍
Bli med på langkjøring med Henny 14. februar kl. 10.00–13.00!

Servering underveis, god stemning og masse kjærlighet til watt 🚴‍♀️

👉🏼Booking er åpen

30/01/2026

NY INSTRUKTØR- 10 KJAPPE MED ESPEN 💥

Bli bedre kjent med Espen - vår nye instruktør 👋

•Hvor er du fra, og hvor bor du nå?
Er fra Lommedalen, bor når på Rykkinn

•Hva jobber du med?
Førerkort Sensor på Billingstad trafikkstasjon

•Hva liker du å gjøre på fritiden?
Sykle både ute og inne, trene styrke. Har 3 barn så har nok å gjøre på fritiden.

•Hva skal til for at du får en skikkelig fin start på dagen?
Har en jobb jeg trives veldig med, og er stort sett glad i å stå opp tidlig for å få noe ut av dagen.

•Hva liker du best med å være treningsinstruktør?
Gøy at andre liker mine timer, bruker mye tid og energi for å gjøre timene så gode som mulig.

•Hva motiverer deg til å trene?
Det er en fri plass for hodet, det å trene liker jeg veldig godt. Særlig det å sykle ute når en har hatt en tøff dag på jobb, for eksempel.

•Hva liker du best å trene?
Spinning eller sykling ute

•Favoritt treningssang?
Har mange jeg liker så ingen som er helt unik nå om dagen.

•Favoritt gruppetime?
Spinning

•Favoritt treningsøvelse?
Styrketråkk

Espen vil du finne i sykkelsalen hvor han vil kjøre sykkel Sweetspot watt. Du kan bli med allerede i morgen kl. 09.40 🚴

Beskrivelse av timen:
Sweetspot er en skånsom og effektiv sykkeltime med lengre, moderate intervaller. Timen passer for alle nivåer, er behagelig slitsom og gir garantert bedre kondisjon.

👉 Book plass og bli med!

29/01/2026

Klar for å ta styrketreningen til neste nivå?
I dag kl. 17.25 inviterer Nina deg til BodyPump Heavy 🏋️‍♀️ En helt ny styrketime med tung trening med stang, der fokuset ligger på kvalitet i hvert løft. Med rolig tempo, lengre pauser og nøye utvalgte supersett får du optimale forutsetninger for å bygge muskelmasse, øke styrke og utvikle god teknikk 💪🏼

Håper vi sees 🤩

28/01/2026

POP UP Friday med Wisam🤩
Førstkommende fredag kl. 17.30 er det Wisam som kjører ukens Pop Up!

Dette er en 45 minutters styrketime for hele kroppen 💪🏼
Vi sees!

16/01/2026

UTE AV FORM? VENTER PÅ SERVICE?? Klar for å kick-starte 2026?!😎
30 DAGERS CHALLENGE: 19 Jan - 18 feb, 2026‼️
Er det NÅ du vil sette litt ekstra fokus på kosthold og trening?
Da er denne Challenge for DEG‼️
Hva: 30 dager med ekstra fokus på kosthold & trening
Hvem: ALLE som vil bedre kosthold og øke aktivitet
Hvor: Online i lukket fb gruppe - du følger selv og trener der du vil
Når: 19 jan - 18 feb
Pris: 399,-
Påmelding: ince@vesthelse.no
Tar du utfordringen??

14/01/2026

POP UP FRIDAY 💙
Hver fredag kl. 17.00 byr vi på varierende gruppetimer - med ny instruktør hver uke.

Ingen fredager er like!

👉 Følg med i timeplanen for ukens instruktør

14/01/2026