Luraklinikken

11/02/2026

Få enkle råd om bra mat i forhold til trening og overgangsalderen💪😀

11/02/2026

Styrketrening før og etter overgangsalderen! Kom på kurs med oss🤗🙌🥰

11/02/2026

05/02/2026

Søndag 8. februar er det morsdag ❤️ og hva er vel bedre enn å gi en gave som ikke kan støve ned på en hylle?
En massasje er mer enn bare en behandling – det er en sjanse til å koble helt ut, lindre spenninger og lade batteriene.

Gleder meg til å ta imot alle mødre!
Beste hilsen, Anna🤗

26/01/2026

Vi planlegger kurset Sterk i overgangsalderen💝✨ I en alder av 47 og 52 står vi selv midt i denne overgangsfesten. Kom og bli med du også! Vi vil gi deg verktøy til å bli sterkere innenfra og ut. PS det er lov å ha det gøy imens vi holder på også! Jeg skal veilede dere trygt gjennom styrkeøvelser som du mestrer, og Cathrine kommer til å bidra med nyttige råd i forhold til hvordan du selv kan støtte kroppen gjennom rett kost til rett tid. Kurset lanseres denne uka og starter 2. mars! Følg med!✨Kurset passer for deg som er på vei inn i, midt i eller har vært i overgangsalderen! 🤗

18/01/2026

Trening i overgangsalderen🤗

Kjenner du at kroppen din og hele du er i forandring?
Kjenner du at du trenger motivasjon og støtte i denne fasen?
Kom og tren med meg!
Jeg lager nå et kurs til akkurat deg! Kurset er også for deg som bare vil ha mer motivasjon til å trene, selv om du ikke enda er helt i overgangsalderen.💪😉
Jeg kommer til å møte deg der du er og gi deg gode øvelser, slik at du kan holde deg sterk også i denne fasen av livet. Du får hjelp til å tilpasse deg til endringene som skjer og vi gjør øvelser sammen en gang hver uke, og så kan du trene hjemme 1-2 ganger imellom øktene våre på klinikken hvis du vil.
Målet er at du skal få
-mer kunnskap om hva trening gjør for deg
-føle deg sterkere og gladere
-få mer overskudd og fokus i hverdagen.

Det fortjener du!
Forskning viser nemlig at styrketrening har god effekt på å bremse de hormonelle endringene du nå kjenner på.
Når østrogen og progesteron synker, sammen med testosteron, går muskelmassen automatisk ned, og det merkes kanskje både fysisk og psykisk.
Vi blir mindre følsomme for insulin og det er vanlig å legge litt på seg i denne perioden.

Hvis du i tillegg er trøttere enn du pleide være og sliter med fokus, er det helt normalt å «gi litt opp» og bli mer passiv. Det er her jeg vil hjelpe deg videre!
Vi kommer til å trene sammen og jeg håper å gi deg mestringsfølelsen tilbake.
Kurs blir satt opp i løpet av februar. Meld din interesse her i kommentarfeltet, så skal jeg informere deg når kurset er klart.🙌
God klem
Marlen Klev
Naprapat
Mediyogaterapeut
Menoyogateacher

06/01/2026

❤️ Du trenger ikke en ny og bedre versjon av deg ❤️Du er god nok akkurat som du er nå. Kanskje kjenner du deg glad, men sliten etter alt som har skjedd i desember. Kanskje kjenner du på stress og press.- At du ikke strekker til.
Jeg føler at vi ofte krever for mye av oss selv i januar. Vi skal spise sunnere, bli lettere og trene mer. Mange har nyttårsforsetter om livsstilsendringer og strenge krav til seg selv. Desember har vært travel for alle. Vi har kanskje spist og drukket mer enn vi pleier, men hva med å ta tiden litt til hjelp? La det gå seg litt til av seg selv, liksom. Hva med å ta imot januar med ro, hvile, en god bok og en kopp te under et godt, varmt teppe? Vær snill med deg selv. Gi deg selv litt skryt for alt du har fått til. Litt varme og kjærlighet ❤️La hverdagen komme litt om gangen. Vær raus mot deg selv❤️🥰

Store, varme klemmer

18/12/2025

God Jul fra oss❤️🤶🤶🤶🎄