Vanecoach Andreas Lycke

21/09/2025

🥇TOPP PRESTASJONER
..oppnås gjennom en prestasjonsfremmende kultur og målrettet mental trening 🎯

Det lærte jeg om på første kursdag på utøverakademiet til Bodø Glimt!

På kurset traff jeg også Kjetil Jansrud 🌟

To viktige take home points fra oppstartsamlingen:

1️⃣ Gode prestasjoner er ikke mulig uten et solid helsefundament, med nok søvn, fysisk aktivitet, næringsrik mat og god stressbalanse!

2️⃣ Oppmerksomhet (mindfulness) er helt nødvendig for avvæpne unyttige tankemønstre, erstatte uvaner med bevisste valg og holde fokus på det som er viktig her og nå 🔍

Jeg gleder meg stort til å bruke verktøyene vi lærer på kurset, både i eget liv, med studentene på helseveilederutdanningen og med kollegaer i .health 👊

28/05/2025

Fikk bare1100 tegn... ✍️
..til å skrive en respons til Joacim Lund m sitt innlegg iAftenposten om slankemedisin. 💊

Det er brutalt lite, men håper Mari-Mette Graff og jeg fikk frem poenget! 😉

Slankemedisin, som flere og flere bruker, må alltid kombineres med helseveiledning som hjelper folk med sunne vaner og god helhetlig helse! 🌱

Eller hva synes du? 🤔

30/04/2025

Hyggelig å høre gjest i HR-PODDEN - og snakke om hvordan helseveiledning gir dokumentert bedre helse og redusert sykefravær 🙌

HR-podden · Episode

30/04/2025

Hvorfor er helseveiledning nøkkelen til lavere sykefravær? 🔍

I HR-podden fikk jeg dele hvordan helhetlig veiledning hjelper ansatte å bygge bærekraftige vaner - og kutter sykefraværet med over 50 %! 📉

Vi utforsket også:

💡 Betydningen av empatisk støtte og individuell tilpasning

✅ Hvordan små grep kan gi store helsegevinster

🧑‍🏫 Hvorfor det er helt avgjørende at veilederne har den rette kompetansen

🏢 Hva bedriftene bør gjøre for å ta godt vare på de ansatte

🧭 Konkrete vanetips du kan bruke i ditt eget liv - allerede i dag!

🎧 Sjekk ut episoden der du vanligvis hører podkast!

13/04/2025

Ønsker du å vite mer om hvordan en helseveileder arbeider og hvordan du kan bli en sertifisert helseveileder? 🏆

Bli med på informasjonswebinar 23.aprill!

Påmelding på www.digitalhelseveileder.no

12/04/2025

Hvem vil støtte min datters innsamling og få en flott premie levert hjem på døra? 🏆

Del gjerne innlegget så flere får mulighet til å bidra ♥️

9a på Hauger har dugnad for å kunne dra på klassetur. Vinn fine premier og hjelp oss på tur

19/03/2025

Har skrevet en kronikk i Dagens Medisin sammen med Mari-Mette Graff 🙌

LES den her:

Ved å tilby helhetlig behandling og veiledning, anerkjenne kompleksiteten i fedme og støtte pasientene i varige livsstilsendringer, kan vi gjøre en reell forskjell for deres helse og livskvalitet.

19/01/2025

TAR DU HELSETRAPPA? 💪

Alle ønsker god helse.

De fleste vet at fysisk aktivitet er bra for helsa.

Likevel velger ALLE å stå i kø i rulletrappa, i stedet for å gå opp trappa som står stille.

Det er ganske fascinerende.

Men også veldig forståelig. Vi mennesker har jo en hjerne som er programmert til å spare energi, fordi det hjalp våre forfedre å overleve.

Likevel kan du kan ta et aktivt valg.
Du kan bli en person som alltid går opp trappa.

Og når du gjør det til en vane, gir det faktisk betydelig helsegevinst! 💥

I tillegg til belønningen du får når du kommer til toppen med litt høyere puls og et litt klarere hode 🫀🧠🏆

I boken min VANER SOM VARER, lærer du 7 effektive strategier for å gå oftere til høyre!

Uansett om det er opp trappa eller andre vaner som gir deg god helse og livskvalitet 💥

❓ HVILKEN TRAPP VELGER DU?

09/01/2025

❌ 5 NØKLER

Det har vært så givende å veilede Emilie mot bedre helse og livskvalitet 🙌

Les artikkelen i Nettavisen - er et strålende eksempel på hvordan man lykkes med bærekraftig livsstilsendring 🎯

5 nøkler fra artikkelen:

1️⃣ Små, konkrete endringer
..som gjorde det lettere å komme i gang og ga masse mestringsmotivasjon 💥

2️⃣ Støtte av helseveileder
..så hun fikk hjelp til å trene på de rette vanene, holde fokus og gjøre nødvendige tilpasninger underveis ❤️

3️⃣ Digitalt verktøy
..for å måle fremgang og få oppmuntrende tilbakemeldinger i hverdagen 👏

4️⃣ Struktur og planlegging
..så måltider, aktivitet og hvile fant sin plass i både hverdag og ferier, og ble til en ny livsstil 🥳

5️⃣ Helhetlig tilnærming
..med både gjennomførbar trening, nye spisevaner og endret tankesett 🧠🥗🏃‍♀️

Les artikkelen her: https://www.nettavisen.no/helseveiledning/digital-helseveileder/mitt-beste/emilie-var-utslitt-og-narmet-seg-sykemelding-med-nye-vaner-kom-hun-tilbake-i-form/f/5-95-2214819

Takk til .no som har laget denne fine saken 🙌

07/01/2025

Har skrevet en kort sak i Aftenposten 🙌

Les innlegget.

01/01/2025

📚POCKET!

Jeg er så glad for at gir ut VANER SOM VARER i pocketversjon! 🤩

💡Med lavere pris og et hendig format, håper jeg enda flere kan få nytte av boken. Og lære strategiene som fungerer best for å lage vaner som gir gode liv!

🙏Takk til og som gjør boken tilgjengelig i sine butikker.

📬Den kan også bestilles i alle nettbokhandler.

❤️Hvis du liker boken, setter jeg stor pris på om du vil dele den med dine venner, slik at flest mulig kan få glede av den!