Frisklivssenteret i Bærum

12/02/2026

Gratulerer så mye til vår kollega, psykologspesialist Monica Beer Prydz, med godkjent doktorgrad og forskning på det digitale Hverdagsgledekurset. Forskningen viser at kurset kan bidra til å øke trivsel og livskvalitet, mer positive følelser og redusere symptomer på angst og depresjon i befolkningen. Dette er en digital kortversjon av Hverdagsgledekurset, med to webinarer på 1 time og oppfølging med SMS påminnelser i 5 uker etter siste webinar. Lavterskel og effektivt tilbud! Det neste kurset blir 17.mars, meld deg på via nettsiden vår: www.baerum.kommune/friskliv

Vi gratulerer Monica Beer Prydz med godkjent doktorgrad - med avhandlingen Five Ways to Wellbeing for All: A Randomized Controlled Trial of a Digital Intervention.

Målet med studien var å undersøke om en digital kortversjon av det allerede etablerte Hverdagsglede-kurset til Rådet for psykisk helse kan øke livskvalitet og mestring i befolkningen.

Med støtte fra Stiftelsen Dam gjennom Rådet for psykisk helse, har hun nå dokumentert gode effekter av å delta på det digitale kurset.
Resultatene viser at deltakerne som brukte "Hverdagsglede for alle" etter 10 uker hadde en tydelig økning i livstilfredshet, fungering og positive følelser - samt en reduksjon i angst- og depressive symptomer - sammenlignet med kontrollgruppen.

Funnene tyder på at et tilgjengelig, nettbasert verktøy kan styrke psykisk helse i befolkningen på en enkel og potensielt kostnadseffektiv måte.

På bildet fra venstre: Espen Røysamb, Ragnhild Bang Nes, Monica Beer Prydz og Nikolai Czajkowski.

21/12/2025

I dag er årets mørkeste dag, og kroppen kan merke det.
Energien er lav, tankene kan føles litt tyngre, pusten kanskje litt kortere.
For mange er det ikke bare mørkt ute, men også inni oss.
Årstiden gjør noe med oss, og høytiden også.

Det er helt vanlig.
Det er helt lov.

Men i morgen snur det.
Lyset vender tilbake, først nesten umerkelig,
så litt mer for hver dag som går.
Bit for bit får kroppen mer å hvile i.
Bit for bit får psyken mer lys å lene seg på.

Du kjenner det kanskje ikke med en gang,
men for noen hjelper det å vite at lyset faktisk kommer.
Det gjør det i hvert fall for meg.

10/11/2025

Folkehelseundersøkelsen Akershus
I dag, 10. november sendes Folkehelseundersøkelsen ut til 150 000 tilfeldig utvalgte innbyggere over 18 år i Akershus. Undersøkelsen gjennomføres i regi av Fylkeskommunen i Akershus og Folkehelseinstituttet og har spørsmål om helse, trivsel, livskvalitet, nærmiljø og forhold som betyr noe for folkehelsa i Akershus.

Undersøkelsen vil gi oss data om hvordan befolkningen har det innenfor mange områder i livet. Resultatene fra undersøkelsen vil foreligge våren 2026. Det vil bli spennende å se disse resultatene opp mot forrige folkehelseundersøkelse i 2021 og annen kunnskap vi har om nærområdene våre. Til sammen danner svarene et bilde av hvordan vi har det som lokalsamfunn og hva som kan bli enda bedre. Vi oppfordrer alle som får spørsmål om å svare!
Mer informasjon om undersøkelsen finnes her:

Den 10. november får 150 000 innbyggere i Akershus mulighet til å svare på spørsmål om egen helse, livskvalitet og trivsel.

31/10/2025

💪💯⬇️

Enkel styrketrening én til to ganger i uken kan gjøre deg sterk nok til å leve det livet du ønsker. Her er øvelsene som gir best effekt.

31/10/2025

Styrketrening har mange helseeffekter:
👉styrker hjerte og lunger
👉Bedre fordøyelse
👉God balanse
👉Bedre søvn
👉Man føler seg bedre
👉Det kan også redusere symptomer ved mange kroniske sykdommer, som artrose, ryggsmerter, fedme, hjertesykdom, depresjon og diabetes.
Det er viktig i alle aldre, og er aldri forsent å begynne! Sjekk ut den spreke gjengen på Sterk og Stødig Bærum kommune, trening i kommunen for 65+ 😊

19/06/2025

Sommeravslutning med Frisklivssenteret og tur til KIF-hytta og Kolsåstoppen i strålende sommervær i dag☀️☀️🤩 Det var ca 25 stk med både deltakere og ansatte, utrolig hyggelig at så mange ble med! Det ble en flott opplevelse med naturen, været, sosialt og mange fikk kjenne på mestringsfølelsen av å komme seg på en slik tur🙏🏼 Tusen takk til alle for en herlig tur☺️ Og riktig god sommer fra Frisklivssenteret! I neste uke starter sommertreningene😉 Bærum kommune

10/04/2025