26/12/2025
✨ 16 uker. Ekte innsats. Varige resultater. ✨
Se de fantastiske resultatene Hege har oppnådd på 16 uker 👏
Hege har gått ned 9,1 kg og totalt 53 cm i omkrets – men det viktigste er kanskje alt det som ikke kan måles på vekta. 🤩
Hun har blitt sterkere, tryggere i treningen og kvitt ryggplagene hun tidligere slet med.💚
Hege har fulgt en kostholdsplan der alt har vært ferdig utregnet – både kalorier og makronæringsstoffer – tilpasset hennes mål og hverdag.
Ingen ekstreme dietter. Ingen «alt eller ingenting».
Bare helt vanlig hverdagsmat – og en plan som faktisk er mulig å følge over tid.
Treningsmessig startet Hege forsiktig, med én styrkeøkt i uken, kombinert med gruppetimer på Spenst og fellesøktene med 16-ukers-gjengen. Det tok ikke mange ukene før hun selv ønsket å legge til én styrkeøkt til per uke.
Resultatet? En kropp som tåler mer, blir sterkere – og en rygg som ikke lenger setter begrensninger. 💪
I tillegg har Hege hatt PT-timer med Kine, fordi det var viktig for henne å lære riktig teknikk, føle mestring og få tilpasninger underveis. Denne tryggheten har gjort at hun har kunnet trene med selvtillit – og utvikle seg jevnt og sikkert. 🏋♀️
Hege har deltatt på 16-uker “Bygg styrke innenfra og ut”, fulgt både trenings- og kostholdsplan, og ja – hun har også vært én uke på ferie. 🌞
Likevel har resultatene kommet, fordi hun valgte å stole på prosessen.
Hun bestemte seg for å bygge nye, gode vaner – og samtidig forstå at det er rom for kos.
Det trenger ikke være enten eller.
Det handler om å finne en balanse som passer inn i livet ditt. 💚
onlinecoaching
