Gestalt Psykoterapeut Aslaug I. Syvertsen

30/12/2020

Et godt nytt år - det ønsker jeg for deg🙏🏼
- at du setter deg mål og tør å føle alt året gir deg av glede og smerte på veien, og lar det binde deg sammen til et helt og større menneske. Det er nøkkelen til fellesskapet; at vi både gir og tar i mot støtte og styrke i likeverdige relasjoner og velger livet med mennesker som anerkjenner helhet i livet og vil oss vel.

21/12/2020

I dag er den mørkeste
dagen i året.
I det mørkeste ligger det en kime
av det lyseste
Motsatte polariteter bor alltid i hverandre.
Tenk på det!

Nå går det mot sommer.

20/12/2020

Bestem deg for å la ordene du bruker i juletiden, bringe deg nærmere.

Ord kan føre oss nærmere oss selv, egne erfaringer og følelser; og de kan føre andre nærmere og åpne for omsorg og det å føle seg sett. MEN ordene kan også virke motsatt. De kan tilsløre og skape distanse, både til oss selv og andre. Ord kan skape en «late-som-relasjon».

Som terapeut kan en bli sittende med en fornemmelse av terapi på tomgang. Det hele har et skinn av å holde på med noe meningsfullt - sammen, men med stadig økende følelse av tomhet og av å være avsondret fra den andre. I en slik tilstand, av indre «død» og isolert mellommenneskelig kontakt, dukket følgende assosiasjon nylig opp:

Dette er som å sy med symaskin, uten undertråd.

Det ser ut som vi «syr» noe meningsfullt og varig, men ingenting fester seg; fordi kontakten mellom ordene («overtråden») og det erfaringsnære («undertråden»), som forankrer ordene, er fraværende. Enkelt sagt, det er ingen ekte deling, ingen relasjon eller tilknytning mellom oss. Opplevelsen er preget av meningsløshet.

For akkurat denne klienten gav i hvert fall dette bildet mening. Nå ber jeg vedkommende (og meg selv) stoppe opp og kjenne etter om hen fortsatt har med seg «undertråden». Hvor er du nå i følelsene og kroppen? Uten undertråden settes ingen varige spor.

09/12/2020

Beneath the surface of the protective parts of trauma survivors there exists an undamaged essence, a Self that is confident, curious, and calm, a Self that has been sheltered from destruction by the various protectors that have emerged in their efforts to ensure survival. Once those protectors trust that it is safe to separate, the Self will spontaneously emerge, and the parts can be enlisted in the healing process. ― Bessel A. van der Kolk

07/12/2020

Jeg håper
valgene du gjentar
i livet ditt
fremmer
din livskvalitet

05/12/2020

At psykoterapi fungerer for personer med sterke lidelser, som også opplever at de sitter fast i eget mønster, er også min klare erfaring.

Gestaltterapi er en retning innen psykoterapi der vi jobber med å øke klientens bevissthet på egne følelser, tanker og kropp, som en helhet. Vi gjør klienten var på egne behov og ønsker vs hvordan han/hun tilpasser seg i relasjoner i dag. Hvilke valg klienten faktisk har.
Målet er økt bevissthet, selvregulering og opplevelse av sitt autentiske selv virkeliggjort i verden.

Vi jobber relasjonelt med fokus på trygghet og feedback for å kunne skape bevegelsene mot endring. Gestaltterapi er prosessorientert og bygger på humanistiske og eksistensialistiske verdier.

Les om en god historie i VG i dag:

Anoreksi, personlighetsforstyrrelser, angst og depresjon. Cecilie hadde alt sammen. Etter 12 år fant hun endelig behandlingen som hjalp.

28/10/2020

Det er interessant dette når noen niholder på en overbevisning, og har behov for at alle andre må mene det samme.😃

Den 'verden' vi ser, og opplever, er jo oss selv, ..for oss selv😉

«På seg selv kjenner man ingen andre». Men du kan velge å være nysgjerrig, uten å være enig. Våge noe annet enn deg selv - et premiss for vekst.
🏵🌾🍂🍁🏵🌾🍁

24/10/2020

Traumeterapi.

08/10/2020

«Hvis den grunnleggende opplevelsen av et traume er følelsen av separasjon og ensomhet i møte med det vanskelige, så sier det seg selv at sunne, gjenopprettende, tillitsfulle relasjoner må være hjertet av terapeutisk endring.»

Gestaltterapi tilbyr trygg relasjon og ny innramming og integrasjon av dine traumeopplevelser. Vi jobber sammen slik at du kan gjenopprette balansen mellom den rasjonelle og emosjonelle hjernen. Vi gir oppmerksomhet til hvordan du uttrykker traumer gjennom kropp, bevegelser og valg i ditt liv, her og nå.

Det er også viktig å styrke dine ressurser og sunne deler.

Alvorlig motgang og vanskelige opplevelser blir til traumatiske opplevelser hvis relasjonell støtte ikke er tilgjengelig. I tillegg trenger vi relasjonell reparering og pågående ledsagelse og tilstedeværelse hvis heling skal kunne skje, skriver Dr. Howard Bath i sin første spalte for RVTS Sør.

05/10/2020

✅ Stopp for inntak av nye klienter frem til januar 2021.

Jeg gir meg selv 3 mnd med faglig og personlig arbeid 🌟🙏🏼

Det betyr at jeg ikke tar inn flere nye klienter før over nyttår. Du er velkommen til å kontakte meg og avtale time fra 2021. 😊

Varm hilsen
Aslaug.

29/09/2020

Vi blir fra barndommen ofte fortalt hvordan vi skal være, hva som er riktig og hva som er galt, utifra våre foreldres tanker og væremåter. Du har kanskje blitt fortalt at du ikke skal gråte og vise følelser? Eller at du skal sitte i ro og ikke ta så mye plass? Du skal ikke glede deg så mye, husk at det kan gå galt! At andre ikke er like bra som oss!

Vi tar ofte med oss alle disse "må, skal og burde" og tenker at livet skal leves med disse reglene som grunnlag. Uten å selv tenke gjennom hvordan de begrenser oss, både intellektuelt og emosjonelt.

Stagnasjon oppstår når måten vi lever på ikke stemmer overens med måten vi trenger eller ønsker å leve. Vi binder oss selv, blir frustrerte og skylder på andre.
Vi er i konstant endring og med livet kommer også behovet for å gjøre ting annerledes fra tid til annen. Være i større fleksibilitet, tenke selv ut i fra egne verdier og ønsket liv. Å kunne glede seg til fremtiden😊
Forstå at det ikke er noen andre enn deg selv og ditt eget hode som opprettholder reglene og kravene til deg selv, det er du som er sjefen i eget liv. For å føle deg fri må du også trørre å ta ansvaret og valg for deg selv.

Mange av reglene vi automatisk lever etter er gode og vi ønsker å ta de med videre. Samtidig er det viktig å utforske behovet for å gi hver og en av de plass i vårt voksne liv. Er regelen faktisk en del av den du er i dag?
Har du egentlig et eget behov for å leve slik?
Hvem er du og hvordan er du deg?

Har du oppdaget at du faktisk har valg?