https://www.facebook.com/835775676563885/

Smart fysio

Hjem
Norge
Ski
Smart fysio

Fysioterapi

13/10/2018

Jeg har hatt 3 fantastiske dager på konferanse om be**en, diastase og trening i graviditet. Kan ikke klage når jeg møter mange med samme interesse som meg selv 😊 Tusen takk for at du tok turen fra Danmark , det var veldig hyggelig å se deg igjen 😊Og ikke minst til de som gjorde det mulig for meg å dra ❤️

05/10/2018

Opp til 25% av norske kvinner sliter med inkontinens, man tisser rett og slett litt på seg. Noen perioder er man mer utsatt, som eksempelvis rett etter fødsel. Men en del av de som har problemer med å holde på vannet har aldri født og kan eksempelvis være idrettsutøvere. En sterkere be**enbunn kan hjelpe eller kanskje være med på å forebygge problemet. Får du gjort dine knipeøvelser? Eller vet du hvordan du skal gjøre det? 🤔

27/08/2018

Jeg er glad for at trening av be**enbunnsmusklene var en av dagens innslag hos Go’morgen Danmark. Trening av be**enbunnsmusklene kan ha flere fordeler. Både hos menn og kvinner.
Knipeøvelser er ikke forbeholdt kvinner etter fødsel eller eldre, men for alle.

01/06/2018

Viste du at kiwi er gunstig for fordøyelsen på grunn av sitt høye innhold av fiber? Derfor kan det hjelpe å spise kiwi hvis man har treig mage. I tillegg har kiwi er høyt innhold av vitamin C og øker opptaket av jern fra andre matvarer.
Jeg synes kiwi smakte veldig godt sammen med omelett, tomat, paprika, sukkererter og iskaffe ☺️

15/03/2018

Det er snart klart for siste etterfødselstrening i denne omgang. Søte osteopat Marte skal være med i dag og håper hun får masse inspirasjon. Starter ny runde opp neste torsdag med 4 ganger trening før det blir en litt lang pause til etter sommerferien. Er du interessert i å være med eller få mer informasjon er det bare å ta kontakt med meg 😊 Ønsker alle en god dag 😊

31/01/2018

Under graviditeten skjer det mange forandringer med kroppen og de aller fleste har behov for å trene seg opp igjen.
Noen av problemene etter fødsel kan være diastase, inkontinens, endret holdning, smerter i rygg og be**en. Treningen bør starte tidligst 6 uker etter fødsel, ved keisersnitt skal anbefalingen fra lege følges.

Jeg starter opp etterfødselstrening igjen på torsdager kl.11:30
hos Stamina Ski. Pris er kr. 1.500,- som inkluderer en undersøkelse hos meg (fysioterapeut Charlotte Olsen)
+ 5 gruppetreninger.

Ved spørsmål eller påmelding kontakt Klinikk For Alle Ski på tlf. 979 23 000 eller charlotte.olsen@klinikkforalle.no

16/01/2018

Endelig ble det litt mer faglig påfyll med viten om viktigheten av en velfungerende be**enbunn og undersøkelse av dette. Smerter, inkontinens, lite kontakt og tyngdefølelse kan alle være symptomer på dysfunksjon i be**enbunnen. Takk for noen gode og lære rike timer og 🙏🏻😊

28/12/2017

Noen vil kalle meg målrettet og jeg liker å utfordre meg selv. I morgen kommer det en sak i Østlandets Blad om SMART mål, som sier noe om hvilken betydning SMART mål har i min veiledning av mine pasienter. Jeg satte meg et SMART mål nyttårsaften 2016. Et stort mål som jeg er på god vei til å nå i 2018. På veien har det vært delmål med kurs og oppstart av grupper og permisjonscafe. Målet har vært vanskeligere enn jeg hadde tenkt, men hvis man ikke prøver går det ikke fremover. Nå nytes en velfortjent ferie i frisk fjellluft🙏🏻 Jeg håper alle har hatt en god jul og kommer godt inn i 2018 ❤️

06/10/2017

I dagens flow øvelser jobbes det med med SL (spiral line) og LL (lateral line). Varm litt opp før strekkene og ta to runder til hver side, mens du puster stille og rolig.

02/10/2017

Om en uke arrangeres den første permisjonscafè som er et resultat av samarbeidet med Konseptet er at mor og barn kan komme for å bli kjent med nye mennesker og lære noe nytt eller bli mer bevist om noe man vet fra før. stiller med sine hyggelige lokaler hvor man kan kjøpe mat og drikke. Det kommer til å være permisjonscafè en gang i måneden og jeg kommer til å ha forskjellige temaer som det vil bli snakket om. Mandag 9/10-17 kl 9.00 blir det snakket kort om fysisk aktivitet etter fødsel. Vel møtt store og små ☕️

https://www.facebook.com/events/1963112810600246/?acontext=%7B%22action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22bookmarks%22%2C%22surface%22%3A%22bookmarks_menu%22%2C%22extra_data%22%3A%22[]%22%7D%2C%7B%22surface%22%3A%22dashboard%22%2C%22mechanism%22%3A%22calendar_tab_event%22%2C%22extra_data%22%3A%22[]%22%7D]%2C%22ref%22%3A46%2C%22source%22%3A2%7D

29/09/2017

Dagens flow øvelser er gode for deg som har en tendens til å falle litt sammen. Det jobbes med SFL (superficial front line) og DFL (deep front line). Når man jobber med DFL kan den lille bevegelsen som skjer være ved hjelp av pusten. Varm litt opp før strekkene og ta to runder til hver side, mens du puster stille og rolig.

26/09/2017

For å kunne nå sine mål er SMART mål viktige. Det vil si at målet er spesifikt, målbart, ambisiøst, realistisk og tidsbestemt. Firmanavnet mitt stammer fra SMART mål og ikke fordi jeg tror jeg er smartere enn andre fysioterapeuter. Jeg tror nemlig at alle, også pasientene mine, lettere oppnår det man drømmer om hvis man setter seg smart mål. For at jeg skal nå mine mål, har jeg behov for å holde noen pauser. Som her hvor jeg nyter Mjøsa og den friske høstluften 🍁

Adresse

Jernbanevei 5-7
Ski

Telefon

40676970

Nettsted

facebook.com

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Smart fysio legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Ski?

Del

Type

Helse og medisin