Arkaden Fysioterapi

05/11/2025

….’bevare helse, balanse og selvstendighet hele livet’👏💪👍🥇

💪 Eldre kan øke styrken med opptil 30 prosent på bare tre måneder!

I den nyeste episoden av NIH-podden forteller professor Truls Raastad om forskningen som viser hvorfor styrketrening blir viktigere og viktigere med alderen – og hvordan du kan trene for å bevare helse, balanse og selvstendighet hele livet.

🎧 Hør episoden: «Derfor er styrketrening viktig hele livet – spesielt for eldre» der du hører podkast!

Og del gjerne episoden om du har en forelder, besteforelder eller venn som trenger inspirasjon for å trene styrke 🏋

Episoden er en del av Styrkeuka 2025 til Helsedirektoratet Helsedirektoratet – Helsa di

31/10/2025

Styrketrening - stadig viktig💪👏👌🏋🏼🏋🏼‍♂️

09/04/2025

Nok en gang konkluderes det med at aktivitet slår inaktivitet ned i støvlene. Ut på tur 🏃🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️👏☀️👌

Gir løping artrose?

En stor studie med over 125 000 personer viser at mosjonister har lavere forekomst av hofte- og kneartrose enn både konkurranseløpere og ikke-løpere.

📊 Forekomst av artrose:
✔ Mosjonister: 3,5 %
✔ Ikke-løpere: 10,2 %
✔ Konkurranseløpere: 13,3 %

💡 De som løp moderat, hadde lavere risiko. Langvarig og intensiv løping hos eliteutøvere var knyttet til høyere risiko – trolig også påvirket av tidligere skader.

🏁 Konklusjon:
Løping som mosjon beskytter, ikke skader! Snør på deg skoene med god samvittighet.

14/03/2025

Klinikken er opptatt av faglig oppdatering. 2025 er en strålende arena for dette - og møte andre gode kollegaer.

12/02/2025

Høre på Anu - gratis seminar om energiunderskudd ved mye trening. Viktig med påfyll🤾🏽‍♂️🏊🏼🚵🏼‍♀️🏋🏼🧗🏾📢📣

👨🏽‍💻Meld deg på vårens første digitale kompetanselunsj - onsdag 5. mars kl.11.00-11.45.

Anu Koivisto-Mørk, klinisk ernæringsfysiolog og PhD vil snakke om hva REDs er, hvorfor noen får REDs, hvem som er mest utsatt og hvor man kan få hjelp.

🤩Meld deg på kompetanselunsjen på sunnidrett.no (se link i bio).

12/02/2025

Bare noen få minutter om dagen…..💪🏋🏼🤾🏽‍♂️🏊🏼🚵🏼‍♀️🧗🏾🥇🏆

Han mener du kan trene ekstremt lite og likevel få stor helsegevinst i retur. Men du bør gjøre det med en spesifikk intensitet – og professoren råder deg til å følge med på et vesentlig tall for helsen din.

10/11/2024

I helgen har det blitt arrangert Idrettsmedisink Høstkongress 2024 - Bergen. Politiske debatter, faglige oppdateringer og sosialt samvær med gode kollegaer. Vi var selvsagt tilstede der kunnskap deles👌🙏🤽🏼🏋🏼⛷️🏊🏼🥇🎉

01/11/2024

Vi avslutter ‘STYRKEUKA’ med litt snadder. Styrketrening altså💫⚡️👏👌

Ett år med intensiv styrketrening for mennesker i tidlig pensjonsalder ga vedvarende god effekt, viser en ny dansk studie publisert i BMJ Open Sport & Exercise Medicine.