Roede-veileder og coach Fride Myrseth

14/11/2025

Ta vare på deg❤️🙏😍🫶

Verdens diabetesdag 💙

1 av 10 nordmenn lever med diabetes - og mange uten å vite det.
Type 2-diabetes øker i Norge, men mye kan forebygges og håndteres gjennom små, realistiske endringer i hverdagen. Når du spiser balansert, beveger deg litt hver dag og tar vare på det mentale,
reduserer du også risikoen for livsstilssykdommer som diabetes.

Vi tror på:
🍎 Mat som gir stabil energi
🚶‍♀️ Hverdagsaktivitet som styrker kroppen
🧠 Fokus på tanker, mestring og livsglede

Forebygging starter i hverdagen – ett lite steg av gangen.

09/11/2025

Ned 10 kilo på 10 uker, absolutt mulig med Grete Roede hvor veiledning står i fokus: https://www.roede.com/veiledere/fride.myrseth

08/11/2025

Visste du at hos oss i Grete Roede kan du velge kickstart for kjappe resultater?

Både på:

-teams
-nett og
-fysisk oppmøte kurs.
Det er DITT VALG hele vegen.
Ta kontakt for info eller meld deg på: https://www.roede.com/veiledere/fride.myrseth

07/11/2025

Nydelig mat

Prøv vår populære oppskrift på chili con carne med ris. En sunn, enkel og velsmakende rett som passer perfekt i en aktiv livsstil.

03/11/2025

Få guts og støtte til å stå i prosessen hele uken 💪

Nå kun 999,- Begrenset tilbud.

25/10/2025

Blåbærdrømmekake

Blåbærkake slår aldri feil, og har du plukket blåbærene dine selv er det jo ekstra stas å lage kake med selvplukkede blåbær.

Slik gjør du
Sett stekeovnen på 200 °C.
Bruk en avlang form på 1 ½ liter brødform eller en rund kakeform på 24 cm i diameter.
Dekk formen med bakepapir og smør den med litt flytende margarin eller smeltet margarin.
Visp egg og sukker til en lett eggedosis. Vend inn inn Q Drømmelett og revet sitronskall i eggedosisen.
Tilsett havremel, vaniljesukker og bakepulver og vend forsiktig inn i eggedosisen.

Tilsett til slutt friske eller frosne blåbær og ved forsiktig inn bærene slik at de holder seg mest mulig hele.
Hell røra i den smurte formen. Stek kaken på nederste rille til kaken er gjennomstekt ca 45 minutter.
Avkjøl kaken på en rist.
Du kan servere kaken slik den er eller med en skje Drømmelett og friske blåbær til.

Tips!Stikk en tynn kakepinne i kaken. Hvis det henger igjen noe røre på pinnen må du steke den litt til.

24/10/2025

Dagens lille hjelper, mellommåltider, viktig, nyttig og elsket.
Og ja hiv gjerne innpå en banan eller smoothie i farten. Ønsker du å gjøre litt mer utav det, da prøver du en av disse digge oppskriftene.
Kos deg da!

Knekkebrød med Jarlsberg lettost og kokt skinke

Knekkebrødmåltid er et godt og sunt måltid enten det er til frokost, kvelds eller som mellommåltid. Variasjon i pålegget gir variasjon i næringsstoffene du får i deg.
Slik gjør du
1. Legg på ruccola og skinke og ost
2. Skjær opp paprika og agurk og topp knekkebrødene med grønnsakene.
Server gjener med en kopp tete.
Tips!
I stedet for paprika og agurk kan du bruke andre grønnsaker.
———

Kesamdip med kanel eple og valnøtter

Ta en velfortjent pause i hverdagen og og fyll på med et næringsrikt mellommåltid.
Slik gjør du

1. Ha kesam i en skål og strø litt kanel over.
2. Skjær gjerne opp skiver av eple som du kan dyppe i kesamen eller spis ved siden av.
3. Du kan også hakke opp valnøttene eller spise dem ved siden av.

———

Kjøleskapsgrøt med havregryn, yoghurt naturell og blåbær

La grøten lage seg selv i kjøleskapet mens du sover. Spis grøten kald med tørket frukt og eventuelt nøtter på
Slik gjør du
1. Ha lettkokte havregryn, linfrø og vann i et stort glass eller beger med lokk.
2. Ha på lokket, og sett glasset i kjøleskapet til neste morgen.
3. Rør rundt i grøten og bland inn yoghurt.
4. Server med friske blåbær eller lett blåbærsyltetøy eller det du evt har tilgjengelig.
Tips!
Grøten trenger minst 4 timer før den "setter seg" og kan spises. Så passer fint å forberede den kvelden før så er det klar til å spises til frokost eller senere på dagen.
Ta kontakt om du trur jeg kan bidra i din prosess

24/10/2025

Nydelig

Prøv vår populære oppskrift på nice cream. En sunn, enkel og velsmakende rett som passer perfekt i en aktiv livsstil.

21/10/2025

Anbefales

Vil du gå inn i julebordsesongen med lettere steg, mer energi og bedre selvtillit? 🌟

Bli med på gratis webinar
📅 21. oktober
🕖 Kl. 20.00

Her får du inspirasjon og konkrete råd til hvordan du realistisk kan gå ned 5 kilo før jul - uten strenge dietter, sult eller dårlig samvittighet.

👉 Meld deg på her: https://s.surveyplanet.com/txkoq3pz

17/10/2025

Lag deg en god helg med mat som er bra for deg, gir deg metthet og næring gjennom dagene. God helg

13/10/2025

11/10/2025

Ta vare på hverandre