Roede-veileder og coach Fride Myrseth

31/03/2026

Kjære deg — og alle som får denne hilsenen🌟

Må dagene fremover bli fulle av:

• sol som treffer akkurat riktig i vinduskarmen
• kaffe som smaker litt bedre enn vanlig
• små øyeblikk av ro som føles som luksus
• latter som kommer uten forvarsel
• og kanskje et påskeegg som er fylt med mer enn du egentlig hadde tenkt

Påsken er jo en slags magisk mellomstasjon:
Et lite pusterom mellom vinter og vår, mellom «må» og «kan», mellom hverdag og eventyr.
Så jeg håper du lar skuldrene synke, lar tankene vandre, og lar deg selv være akkurat der du er — uten hastverk.

Og du:
Skulle du snuble over en appelsin, en kvikk lunsj eller en solvegg…
så er det bare universet som prøver å fortelle deg at du gjør det helt riktig.

God påske — med varme, lys og en god dose glede 🐣✨

29/03/2026

Her finner du utrolig mange flotte påskeoppskrifter:

Prøv våre populære oppskrifter. Sunne, enkele og velsmakende som passer perfekt i en aktiv livsstil.

26/03/2026

Smarte tips: https://www.roede.com/magasinet/kosthold-og-ernring/10-tips-for-en-sunnere-og-lettere-paske-1?fbclid=IwZnRzaAQyZfJleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeMgux2kR5I_fjFthVYkSRd5ILyKpk7FC0KHM75LWkp_CAvBGOQ6cssLsaMMo_aem_fSkOYvrxYYVl--_OOioAvQ

Selvsagt skal man ha lov til å kose seg i påsken, det er jo mange søte og fristende tradisjoner som er knyttet til denne høytiden.

26/03/2026

https://www.nytnorge.no/artikler/erta-berta-ertefakta/?utm_campaign=Nyt+Norge__Always+on&utm_source=facebook&utm_medium=paid_social&utm_term=Always+On&utm_content=%C2%A0_Frosne+Gr%C3%B8nnsaker&utm_id=120244670375090667&fbclid=IwZnRzaAQxskdleHRuA2FlbQEwAGFkaWQBqzHm5Wp9q3NydGMGYXBwX2lkCjY2Mjg1NjgzNzkAAR4EKU8nRl2jkq0SBlsQ9JM1WhUYEDJx8sDvR-ZTTkJEMc2Qu9cd_biVy1N4Tg_aem_33Sjp8rl4M94qyxJXJojgA

Visste du at næringsinnholdet i ferske og frosne grønnsaker er tilnærmet likt? I frysedisken er det alltid norsk sesong!

18/03/2026

Vil du ta tak nå?

https://www.roede.com/blimed/ingenbinding?fbclid=IwZnRzaAQnr6hleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeHOX5-dBPbDYMzLwWUKJMX6ZNblAvKhmuQwFOpT-1gE5v1SiF6pwGnpaL0VA_aem_rrJKgqC3yOmooDQBKBfm2A

9 av 10 lykkes med å gå ned i vekt på Grete Roede kurs.

18/03/2026

Nemlig: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1385556703612028&id=100064731336596

09/03/2026

Iskaffe med yoghurtis med sjokoladesmak

Iskaffe passer perfekt hvis du vil ha en deilig forfriskning i sommervarmen eller en smakfull dessert. Det er en enkelt oppskrift som krever lite ingredienser og utstyr.

Slik gjør du

Lag espressokaffe eller annen sterk kaffe og avkjøl.
Kjør kaffe og yoghurtis med sjokolade i en blender. Hell iskaffen over i glass og tilsett en liten klatt med yoghurtis vanilje på toppen.

Strø over hakkede mokkabønner.


Tips!Frys gjerne ned sterk kaffe i isposeterninger som du bruker i iskaffen.
Bruk eventuelt annen lettere is hvis du ikke finner
Dugg is i butikken. Putt gjerne en vanlig isbit oppi iskaffen til slutt slik at den holder seg kald litt lenger.

07/03/2026

03/03/2026

10 tips til sunn og enkel kveldsmat

Kjenner du deg sulten før leggetid – eller våkner du ofte trøtt og småsulten? Et godt sammensatt kveldsmåltid kan gjøre en større forskjell enn mange tror. Med riktige valg kan kveldsmaten gi både bedre søvn og mer overskudd dagen etter.

Skapsnoking om kveldene

Finner du deg selv snikende rundt i kjøkkenskapet når søtsuget melder seg på kvelden? Det er helt normalt – kroppen signaliserer at den trenger påfyll. Å planlegge inn et lite kveldsmåltid kan faktisk hjelpe deg å unngå småspising og følelsen av å “miste kontroll”. Mange blir sultne om kvelden fordi de ikke har spist nok tidligere på dagen. Regelmessige måltider, omtrent hver tredje-fjerde time, kan gjøre underverker: Du holder energien og humøret oppe, kroppen får det den trenger, og de store sultsvingningene slipper taket.
Forskning viser også at viljestyrken vår ikke er uendelig. Når vi er både sultne og slitne, blir det ekstra vanskelig å stå imot sukker- eller snacksfristelser.
Et sunt kveldsmåltid gjør at kroppen blir mer fornøyd, søvnen bedre – og neste dag starter du med mer energi og overskudd.

Jo enklere, jo lettere å gjennomføre

Et kveldsmåltid kan være veldig enkelt. Men det å preppe et lite måltid, kan gi deg glede over å lage det og stunden du koser deg med det etterpå. Vanlig kornblanding eller grove brødskiver/knekkebrød med magert og proteinrikt pålegg, er mer enn godt og bra nok. Grøt er også bra, eller hva med rester av grøten fra frokosten? Den kan du enten spise kald eller den kan varmes opp i mikrobølgeovnen. Fyll gjerne på med frukt, bær og grønt også til kveldsmåltidet.

Andre forslag er yoghurt, skyr og cottage cheese, eller en blanding av disse variantene, gjerne sammen med litt friske bær og granola. greteroede

17/02/2026

Skal du på tur i vinterferien? Les her: https://www.roede.com/magasinet/kosthold-og-ernring/matglad-hyttemeny-til-vinterferien?goal=0_11697f08f3-f5c25a2402-73589869&mc_cid=f5c25a2402&mc_eid=c0f744923e&fbclid=IwZnRzaAQBDkJleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEenhKtx8aI5nJOREqOFd_DZxHlVyIzPRukSgTON6xquynyxZlC9lh6mfgj5Po_aem_mip7E6v8CCFWrleRQtaJbw

Planlegg en deilig hyttemeny til vinterferien. Enkle oppskrifter som gir mer tid til kos og avslapning med familie og venner!