Veiledning

Veiledning Hvis tankene dine påvirker hvordan livet ditt er, ville det vært nyttig å sortere dem litt? Med

Med mange års erfaring i ryggen tilbyr jeg veiledning og utforsking av tanker, mønstre og følelser som står i veien for deg.

23/10/2025

Det hadde vært skikkelig digg hvis man kunne «hacke» nervesystemet og resette oss til «fabrikkinnstilling», men mennesker trenger mer enn en fix for å ha et godt liv. Vi trenger kontakt, trygge omgivelser, varme, næring, solskinn, alle tingene Irene nevner i denne videoen. Det er en forpliktelse som kan kultiveres og som varer livet ut. Det er da det blir et trygt hjem inni oss hvor vi kan trives.

Livet har mange nyanser og en av dem er ting vi må. Og det er ikke til å stikke under en stol at vi det å overleve still...
28/08/2025

Livet har mange nyanser og en av dem er ting vi må. Og det er ikke til å stikke under en stol at vi det å overleve stiller noen krav til oss. Samtidig kjenner jeg at jeg stadig føler på "må"-ting som ikke er så aktuelle akkurat nå. Ting jeg har lært av foreldrene mine at er viktige, ting jeg føler samfunnet forteller meg som jeg har internalisert og forteller meg selv at er viktige. Det er ganske interessant i en alder av 55 å oppdage at jeg har båret på et "må" som ble installert i relasjonen med min far og som jeg har trodd har vært mitt. Det har gått med litt energi på å hige etter det kan du si.

Så i dag inviterer jeg deg til å legge merke til hvilke "må" du bærer på akkurat nå. Hvis du har tid, kan du ta frem et stykke papir og skrive dem ned. Hvis du har lyst, kan du skrive det som kommentar under her.

Kan vi bare sitte litt og legge merke til dem? Kjenne hva de veier, hvor det klemmer? Det gir nervesystemet sjansen til å gjøre jobben sin nemlig, når vi gir oppmerksomhet til det vi bærer på.

Hva skjer i kroppen nå?

Har du sjekket inn med pusten i dag? Hva kan den fortelle deg?
25/08/2025

Har du sjekket inn med pusten i dag? Hva kan den fortelle deg?

Det er ikke noe i veien med deg. Kroppen din reagerer ikke unaturlig. Det som skjer i deg er en helt naturlig reaksjon g...
25/06/2025

Det er ikke noe i veien med deg. Kroppen din reagerer ikke unaturlig. Det som skjer i deg er en helt naturlig reaksjon gitt det du har opplevd. Du trenger ikke å bli fiksa, du trenger å bli holdt.

Hva om du lærte å holde deg?

"Du trenger ikke 30 minutter med meditasjon for å komme hjem til deg selv.Å legge merke til pusten kan være nok, eller e...
22/06/2025

"Du trenger ikke 30 minutter med meditasjon for å komme hjem til deg selv.
Å legge merke til pusten kan være nok, eller en berøring.

Prøv nå:
Legg hånden på brystet.
Kjenn vekten av hånden. Temperaturen.
Hva skjer i kroppen når du lar hånden hvile der i 10 sekunder?
Hva skjer i pusten?
Kanskje ingenting. Kanskje litt ro.
Kanskje en tåre du ikke visste du bar på.
Å komme hjem til kroppen skjer ikke med tvang. Det skjer med øvelse, og med vennlighet.
—
Vil du ha flere slike øvelser og trygt fellesskap?
Ta en titt på medlemskapet mitt. https://terapi-for-deg.com/lanseringmedlemskapet

Hva skjer hvis du går sakte i dag? Hva om du satte ned tempoet med 10 %? Hva ville skje da?I en verden hvor alt skjer fo...
19/06/2025

Hva skjer hvis du går sakte i dag? Hva om du satte ned tempoet med 10 %? Hva ville skje da?

I en verden hvor alt skjer fort og vi har lært å se bort fra det vi føler og det som skjer i kroppen, er det ikke rart at vi ikke helt har kontakt med hva som skjer i kroppen. Ville du fått med deg mer hvis du beveget deg litt saktere noen ganger?

Motstand er ofte kroppens måte å beskytte deg på, den betyr ikke at du er lat, redd eller “sitter fast”.Den sier: “Er de...
16/06/2025

Motstand er ofte kroppens måte å beskytte deg på, den betyr ikke at du er lat, redd eller “sitter fast”.
Den sier: “Er det trygt å gå dit?”
Den sier: “Nå pirker du borti overlevelsesstrategiene mine.”
I terapi øver vi på å bli kjent med motstanden, forstå den, heller enn å forsøke å tvinge den bort.
Vi spør kroppen:
Hva prøver du å passe på nå?
Ofte finnes det en omsorg dypt der inne. Den trenger bare trygghet nok til å komme frem. Den trenger også å bli hørt.
—
Har du motstand du ikke vet hvordan du skal møte?
Send meg en melding. Du trenger ikke gjøre det alene.

Har du lagt merke til føttene i dag? Hvordan har de det? Hvordan føles det å legge merke til føttene?
11/06/2025

Har du lagt merke til føttene i dag? Hvordan har de det? Hvordan føles det å legge merke til føttene?

Jeg husker fortsatt første gang jeg forsto at kroppen bar på historier jeg aldri hadde fortalt meg selv, historier jeg i...
08/06/2025

Jeg husker fortsatt første gang jeg forsto at kroppen bar på historier jeg aldri hadde fortalt meg selv, historier jeg ikke visste jeg trengte å fortelle.
En plutselig uro i brystet, et øyeblikk av svimmelhet – og så et bilde, en stemning, et minne uten ord.
Kroppen visste det hele tiden.
Jeg hadde bare ikke lært hvordan jeg skulle lytte.
Dette er det jeg lærer klientene mine. Vi skaper trygghet nok til at kroppen kan få slippe til – i sitt eget tempo. Vi presser ikke frem minner eller “grubler det frem”, vi lar rett og slett kroppen vise vei.
Traumer setter seg i kroppen, og samtidig er kroppen laga for å hele seg og komme i balanse igjen.
—
Kjenner du at kroppen bærer på mer enn du forstår med hodet? Kanskje det er på tide å lytte?
Send meg gjerne en melding hvis du er klar for å bli kjent med deg.

Mange forsøker å tenke seg trygge. Si de riktige tingene. Tvinge seg til å slappe av.Trygghet er ikke noe vi bestemmer o...
05/06/2025

Mange forsøker å tenke seg trygge. Si de riktige tingene. Tvinge seg til å slappe av.
Trygghet er ikke noe vi bestemmer oss for.
Trygghet og utrygghet trigges i nervesystemet, det er ikke et valg vi kan ta. Det skjer av seg selv i kroppen.

Derfor kan terapi som lytter til kroppen åpne dører som tankene har holdt låst i årevis.
Hos meg handler terapi om å bygge kapasitet i systemet ditt. Ikke presse deg til å tåle mer, men utvide rommet for å være deg – slik du er.
Kroppen vet.
Vi bare hjelper den å huske.
—
Vil du lære å kjenne når kroppen din faktisk føler seg trygg?
Les mer på nettsiden min www.terapi-for-deg.com, eller send meg en melding.

Har du kjent på pusten i dag? Hva vil den fortelle deg?
02/06/2025

Har du kjent på pusten i dag? Hva vil den fortelle deg?

Adresse

Bråtasida 20
Sokna
3534

Åpningstider

Mandag 10:00 - 14:00
Tirsdag 10:00 - 14:00
Onsdag 10:00 - 14:00
Torsdag 10:00 - 14:00
Fredag 10:00 - 14:00

Telefon

+4792061334

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Veiledning legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Veiledning:

Snarveier

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type