PT Jannet

07/04/2026

En god start i dag og vi fortsetter i morgen.

Så fint å være i gang med ny treningshverdag 💛
Rolig styrke, god flyt og en kropp som fikk være med.

I morgen fortsetter vi med to økter, du kan bli med på én eller begge:

Kl. 18:00
Mobilitet & kjernestyrke
Rolig økt med fokus på bevegelighet, stabilitet og en sterkere kjerne.
Perfekt for å løsne opp i kroppen og bygge grunnstyrke.

Kl. 19:00
Sirkeltrening
Variert sirkeløkt med enkle styrkeøvelser og litt puls.
Effektiv trening i et motiverende fellesskap.

Begge økter varer 45 minutter og passer for alle nivåer.
Du trenger ikke ha vært med i dag for å bli med i morgen. 💛

Kunstgressbanen, Store Brevik skole

Drop-in: 160-200 kr (ved ledig plass)

Sterkere sammen, helt uten press. 💪

05/04/2026

Kjenner du at du egentlig ikke trenger å gjøre mer…
bare finne noe som faktisk fungerer i hverdagen?

Fra 7. april gjør jeg treningen enklere.
To faste treningskvelder.
Trygge økter. Et fellesskap du kan møte opp til, akkurat som du er.
Her handler det ikke om å gjøre alt riktig. Men om å finne en rytme du kan stå i over tid.

✨ Påmelding er åpen.
Du finner alle øktene og melder deg på her:

Tirsdag kl. 18:00-18:45 - Basisball & strikk
Link til påmelding finner du under billetter i arrangementet:
https://fb.me/e/7muvk2UyK

Tirsdag kl. 19:00-19:45 - Tabata med egen kroppsvekt
Link til påmelding finner du under billetter i arrangementet:
https://fb.me/e/9irhzrCzS

Onsdag kl. 18:00-18:45 - Mobilitet og kjernestyrke
Link til påmelding finner du under billetter i arrangementet:
https://fb.me/e/4kaVzxlmT

Onsdag kl. 18:00-18:45 - Sirkeltrening en allsidig og effektiv økt
Link til påmelding finner du under billetter i arrangementet:
https://fb.me/e/6LFiUERHM

Medlemskap:
1 økt/uke – 399 kr / mnd
2 økter/uke – 499 kr / mnd
Fri deltakelse – 599 kr / mnd
Drop-in (ved ledig plass)160 / 200 kr

Du trenger ikke være i form for å bli med. Du trenger bare å møte opp. 💛

Gleder meg til å starte denne våren sammen med deg.
Smil PT Jannet 😊
Velkommen 🌼

27/03/2026

👉 “Jeg har kjent på behovet for å samle treningen litt mer…”

Ny treningshverdag fra 7. april 💛

Jeg har gjort noen justeringer for å skape enda bedre flyt, kontinuitet og energi i treningen.

Fra april trener vi fast tirsdag og onsdag, med økter som gir deg både styrke, mobilitet og mestring uten press.

✨ Og nytt nå:
Jeg har tatt i bruk et nytt bookingsystem, som gjør det enklere for deg å melde deg på og få oversikt.

Via linken kan du:
✔ melde deg på timer
✔ lese mer om øktene
✔ velge det som passer deg best

👉 https://www.ticketelo.com/ #

Medlemskap
1 økt per uke – 399 kr / mnd
2 økter per uke – 499 kr / mnd
Fri deltakelse – 599 kr / mnd

Drop-in (ved ledig plass)
160 kr / 200 kr

Dette er trening for deg som ønsker:
– en kropp som fungerer i hverdagen
– en trygg og god ramme
– fellesskap uten prestasjonspress

Gleder meg til en ny treningsvår sammen 💛
Smil og glad påske
Jannet 🐣

16/03/2026

Gode vaner starter ofte med noe enkelt.

Dette brødet lager nesten seg selv.

Jeg rører bare sammen ingrediensene på kvelden,
lar deigen stå over natten,
og neste dag står et nystekt brød på kjøkkenbenken.

Ingen elting.
Ingen kompliserte steg.
Bare gode råvarer og litt tid.

Det er litt sånn jeg liker gode vaner også.
Ikke vanskelig.
Bare enkelt nok til at det faktisk blir gjort.

Vil du ha oppskriften?
Skriv gjerne oppskrift i kommentarfeltet, så deler jeg den der. 😊

15/03/2026

24/02/2026

Du vet den følelsen når du egentlig ikke orker, men er så glad etterpå at du dro?

Sånn er det ofte på Tabata-kveldene våre.

Mange kommer litt slitne etter dagen.
Noen har nesten bestemt seg for å bli hjemme.
Andre tenker at formen ikke er helt der.

Men så møter de opp likevel.

Vi starter rolig.
Tar ett intervall av gangen.
Og plutselig skjer det noe med både kroppen og humøret.

Jeg pleier å si:
Vær ikke redd for å gå sakte, vær redd for å stå stille.

For det er de små stegene vi tar jevnlig som gir energi, mestring og fremgang over tid.

Det handler ikke om tempo.
Bare om å være i bevegelse.

Kanskje vi sees ute neste gang 💛

23/02/2026

Noen ganger handler ikke trening om å bli sterkere.

Men om å stoppe litt opp midt i livet.

Vi lever i en tid hvor mye går fort.
Tankene går fort.
Dagene fylles fort.
Og plutselig kan kroppen føles litt etter, som om den prøver å si fra.

Ikke fordi noe er galt.
Men fordi den ønsker bevegelse, luft og små pauser igjen.

Det er ofte det jeg ser ute på treningene nå:

Ikke mennesker som jager prestasjon.
Men mennesker som ønsker å kjenne seg litt mer som seg selv igjen.

Litt mer pust.
Litt mer energi.
Litt mer ro i hodet.

Og det fine er at det ikke krever så mye.

Bare at man møter opp.
Akkurat som man er den dagen.

Kanskje det er derfor utetrening fungerer så godt om vinteren,
vi senker skuldrene litt sammen.

Hvis du har tenkt at du burde komme i gang,
så er kanskje ikke målet å gjøre mer.

Kanskje målet bare er å starte et sted. 🌿

Du er hjertelig velkommen med oss denne uka.

Mandag kl. 19:00-19:45
Basisball Mix, styrke + kondisjon for alle nivåer.
Påmelding: https://fb.me/e/7MdVGM2pm

Tirsdag kl. 19:00–19:45
Tabata, korte intervaller, maks effekt. Påmelding: https://fb.me/e/fAvgqIq7j

Onsdag kl. 19:00-19:45
Powerband Flexfit, funksjonell trening med strikk.
Påmelding: https://fb.me/e/6JcUXCzKP

Torsdag kl. 19:00–19:45
Tabata, enkel, effektiv og rå økt.
Påmelding: https://fb.me/e/951g3cyy9

Søndag kl. 19:00–19:45
Bootcamp, variert økt med både styrke og kondisjon.
Påmelding: https://fb.me/e/7hPQOMKlO

✨ Ta gjerne med en venn, for treningsglede blir alltid større når den deles!
Smil
- PT Jannet 💛

20/02/2026

Mange tror de må være i form før de starter å trene.

At energien må være der først.
At motivasjonen må kjennes riktig.
At man må ha en plan.

Men ofte er det motsatt.

Når vi flytter treningen ut, skjer det noe.
Tempoet senker seg litt.
Skuldrene slipper taket.
Og kroppen får lov til å være med – akkurat der den er.

Utetrening handler ikke om prestasjon.
Det handler om bevegelse, frisk luft og følelsen av å gjøre noe godt for seg selv.

Kanskje det ikke trenger å være vanskeligere enn dette. 🌿

16/02/2026

Det er ikke været som bestemmer.
Det er valget.

I går valgte vi bevegelse.
Snø i håret. Kald luft i lungene.
Mestring i kroppen. ❄️💪🏼

Du trenger ikke gjøre mer.
Bare vite hva du skal gjøre.

3 strikkøvelser.
30 minutter.
Null unnskyldninger.

Det er JEN-ånd 🤍

28/01/2026

Trening handler ikke alltid om økt eller plan.

Noen ganger holder det å bruke kroppen der du er.

27/01/2026

Hvis du vil komme i gang med trening, men synes det er vanskelig å få det til i hverdagen:

Gå en rask tur i 10 minutter.

Ikke fordi det er perfekt, men fordi det er gjennomførbart.

Forskning viser at korte økter med bevegelse også har effekt, spesielt når alternativet er å ikke gjøre noe i det hele tatt.

Kontinuitet slår intensitet over tid.

10/10/2025

💚 Verdensdagen for psykisk helse

Denne historien fra REMA 1000 traff meg rett i hjertet.
Den minner meg på hvor viktig det er å se menneskene, ikke bare arbeidsoppgavene. Å skape trygghet, fellesskap og mestring betyr så mye mer enn vi kanskje tror.

Som leder vet jeg hvor mye små ting kan bety: et smil, en takk, eller et lite «hei».
Det enkle er ofte bra nok og kanskje er det nettopp det som gjør den største forskjellen 💚