Hope Yoga

25/01/2026

Hei 🌿
Her er en liten oversikt over noen av de kommende yogatimene mine i Bergen / Åsane, hos We Are Family Yoga 🤍

🧘‍♀️ Fredag 30. januar kl. 11–12
Rolig Yoga Flyt

🌙 Mandag 2. februar kl. 19.30–20.45
Lun Yin Yoga

🧘‍♀️ Fredag 6. februar kl. 11–12
Rolig Yoga Flyt

👨‍👩‍👧 Søndag 8. februar kl. 17–18
Familieyoga 🧸

🧘‍♀️ Fredag 13. februar kl. 11–12
Rolig Yoga Flyt

🕯️ Lørdag 14. februar kl. 10.30–12
Yin Yoga 90 min 💖

De fleste timene har jeg laget egne arrangement for, klikk gjerne innpå dem for mer informasjon og påmelding ❤️

Kjenn etter hva kroppen din trenger – kanskje vi sees ✨

19/01/2026

✨ Til deg som ønsker myk bevegelse, dypere pust og en rolig avslutning på uken. ✨

Rolig Yoga Flyt – hver fredag kl. 11–12
📍 We Are Family Yoga, Morvik

Denne timen er for deg som ønsker å bevege kroppen rolig, trygt og med tilstedeværelse.
Vi starter med flytende, sammenhengende bevegelser. Målet er å stimulere bindevevet, og holde ledd og muskler sunne, smidige og mobile – uten stress eller press.

🌬️ Pranayama – bevisst arbeid med pusten
Timen starter eller avsluttes med enkle pusteøvelser som støtter nervesystemet, gir bedre oksygentilførsel og hjelper kroppen å lande i ro. Bevisst pust kan redusere spenninger, skape indre balanse og gi en dypere kontakt med kroppen.

🧘‍♀️ Avslutning med Yin Yoga
Den siste delen av timen er Yin yoga – sittende og liggende stillinger som holdes over litt tid. Yin virker dypt på bindevev, ledd og fascia, og gir kroppen mulighet til å slippe spenninger, øke bevegelighet og finne indre stillhet.

✨ Kombinasjonen av Rolig Flyt, pranayama og Yin gir både bevegelse og hvile – en helhetlig praksis som støtter både kropp og nervesystem, og passer for alle nivåer.

🧡 Timen gjentas hver fredag, så du er hjertelig velkommen akkurat når det passer for deg.
Alt av utstyr er tilgjengelig i salen.

Velkommen 🤍

Påmelding : https://www.momoyoga.com/wearefamilyoga/schedule

16/01/2026

💛 FamilieYoga – ledige plasser søndag!

Det er fortsatt noen ledige plasser på Familieyoga førstkommende søndag!
Dette er en nydelig mulighet til å gjøre noe sammen – en time der både barn og voksne får bevege seg, le, kjenne på mestring og roe ned sammen.

🧘‍♀️ Timen er bygget opp med en trygg og leken struktur, tilpasset både små og store kropper.
Vi varmer opp, utforsker balanse og bevegelser gjennom yoga-inspirerte øvelser, samarbeidslek og pusteøvelser, før vi lander i en rolig avslutning.

🌟 FamilieYoga handler om kontakt, tilstedeværelse og å skape gode opplevelser sammen – i et rom uten krav og prestasjon.

Passer for barn fra ca. 3–10 år sammen med en voksen – enten forelder, besteforelder, tante, onkel eller bonusperson. Man trenger ikke ha gjort yoga før for å bli med.

📍 Sted - We Are Family Yoga, Morvik
🕚 Tid - Førstkommende Søndag kl. 11–12

📩 Send meg en melding for påmelding – hjertelig velkommen!

📅 Passer ikke tidspunktet?
Neste FamilieYoga er søndag 8. februar kl. 17–18 – hold av datoen allerede nå 💛

11/01/2026

🌿 Familieyoga – en rolig søndagsstund sammen 🌿

Ønsker du en aktivitet der barnet ditt kan
✨ le
✨ bevege seg
✨ bli holdt
✨ være akkurat som det er

– uten krav, prestasjon eller “oppførsel”?

På neste søndag 18. Januar inviterer jeg til familieyoga – en time der:
• barn og voksne beveger seg sammen
• barnet får kjenne mestring og trygghet
• du får være til stede, ikke prestere

Dette er ikke en time der barnet må sitte stille.
Barn kan:
✔️ delta
✔️ ta pauser
✔️ observere

Alt er velkommen.

📍 Sted: We Are Family Yoga, Morvik
🕰 Tid: Søndag kl. 11–12
👶 Passer for barn ca. 2–10 år (+/-)
⚠️ Begrenset antall plasser – for å bevare ro og trygghet

👉 Påmelding i lenken / arrangementet.

-> Familieyoga

08/01/2026

Varmt velkommen til yoga i uke 3
hos We Are Family Yoga i Morvik / Åsane ✨

⸻

🧘‍♀️ Onsdag 14 Januar kl 18-19. Varm styrke & yin

Dette er timen for deg som ønsker å bli både sterkere og mer fleksibel.
Vi starter med styrkende yoga med fokus på stabilitet og kraft, før vi går over i yin-yoga, der stillingene holdes over tid for å jobbe dypere med bindevev og gi ro til nervesystemet.
Timen foregår under infrarød varme, og temperaturen i rommet er ca. 30 grader.

⸻

🌿 Fredag 16 Januar kl 11-12. Rolig yoga flyt

Timen starter med flytende bevegelser som myker opp og beveger hele kroppen. Også denne timen avsluttes med yin-yoga, slik at kroppen får lande helt.
En nærende time for ro, tilstedeværelse og helhetlig bevegelse.

⸻

👨‍👩‍👧 Søndag 18 Januar kl 11-12. Familieyoga

En leken og inkluderende yogatime for både store og små.
Her blir det bevegelse, lek, pust og samarbeid – med fokus på glede og fellesskap.
Åpen for alle aldre og nivåer 💛

Påmelding til familieyoga gjennom lenken i arrangement.
Påmelding til de andre to timene enten gjennom «momoyoga» appen. Eller lenken :

https://www.momoyoga.com/wearefamilyoga/schedule

💖

27/12/2025

I morgen underviser jeg årets siste time – Lun Yin Yoga🌙
Vi samles kl. 18.00 hos We Are Family Yoga i Morvik, for en myk, nær og rolig praksis. Yin-yogaen inviterer kroppen til å slippe, nervesystemet til å lande og hjertet til å få rom. Det er en time hvor du ikke trenger å prestere – bare være, puste og motta.

Hvis jeg ikke ser deg i morgen, ønsker jeg deg allerede nå et riktig godt nytt år – med mykhet, kraft og gode øyeblikk ✨

Fra januar begynner jeg med faste timer hos We Are Family Yoga i Åsane – hver fredag formiddag kl 11, med rolig yoga flyt. I denne timen flyter vi oss mykt gjennom bevegelser som tar for seg hele kroppen – for å skape varme og sirkulasjon. Vi avslutter med yin-inspirerte stillinger som holdes over tid, slik at kroppen får lande og integrere.

I tillegg inviterer jeg hele familien til Familieyoga
søndag 18. januar kl. 12.00 – en leken, nær og varm stund hvor små og store kan lande sammen, bevege seg, puste og være i kontakt. Mer informasjon i lenken.

Håper vi sees ❤️
– Marlene

10/12/2025

Kommende yogatimer i Bergen, Åsane :

Lørdag 13.Desember kl 10.30
Rolig Yoga Flyt ♥️

Tirsdag 16.Desember kl 11
Yin Yoga 🎅🏼

Lille Julaften kl 11
Lille Julaften - Rolig Yoga Flyt 🎄

Lørdag 27.Desember kl 10.30
Rolig Yoga Flyt 🎄

Søndag 28.Desember kl 18
Lun Yin Yoga

Gi deg selv en gave og bli med!
Varmt velkommen! 🫶🏻

30/11/2025

🧘‍♀️✨ Yogatimer i desember ✨🧘‍♂️

Jeg har nå forflyttet meg tilbake til Bergen, og i desember holder jeg ca. to yogaklasser i uken 🌙
Timene foregår hos We Are Family Yoga Studio i Åsane, Morvik, i et lunt og rolig rom med infrarød varme fra taket – perfekt i vintermørket.

Jeg veksler mellom to ulike typer timer:

🌿 Rolig Yoga Flyt

En myk og flytende praksis der vi beveger oss gjennom hele kroppen i rolige sekvenser.
Timene avsluttes med restorative Yin-stillinger for å lande dypt i nervesystemet. Passer for alle nivåer.

🌙 Yin Yoga

En rolig praksis med dype, hvilende stillinger som holdes over tid.
Vi jobber med bindevev, pust og tilstedeværelse – en invitasjon til å gi slipp og mykne helt inn.

Jeg holder også én FamilieYoga-time for barn og voksne sammen 💛 7 desember.
Mer info om det finner du i eget arrangement.

⸻

🗓 Desember-timer:
• Lørdag 6. desember kl. 10.30 – 11.30
Rolig Yoga Flyt

• Søndag 7. desember kl. 11.00 – 12.00
FamilieYoga

• Mandag 8. desember kl. 19.30 – 20.45
Lun Yin Yoga

• Tirsdag 9. desember kl. 17.30 - 18.45
Varm Styrke og Yin

• Lørdag 13. desember kl. 10.30 – 11.30
Rolig Yoga Flyt

• Tirsdag 16. desember kl. 11.00 – 12.15
Yin Yoga

• Lille julaften kl. 11.00 – 12.00
Rolig Yoga Flyt

• Lørdag 27. desember kl. 10.30 – 11.30
Rolig Yoga Flyt

• Søndag 28. desember kl. 18.00 – 19.15
Lun Yin Yoga

⸻

✨ Det er laget egne arrangement for hver klasse – klikk deg inn på dem for mer informasjon og påmelding.
Ta gjerne med en venn, tante eller nabo – det er plass til alle som vil lande, puste og kjenne kroppen.

Velkommen inn i varmen 🤍
– Marlene

16/10/2025

🌿✨ FAMILIEYOGA på Sandnes Bibliotek ✨🌿

Bli med på en magisk yogastund for hele familien!
🧘‍♀️🧘‍♂️💫

📅 Lørdag 18.Oktober kl. 12.00
📍 Sandnes Bibliotek

Vi beveger oss sammen gjennom lekne og rolige øvelser som passer for både små og store kropper – og du trenger verken erfaring eller utstyr.
Passer for barn fra ca. 2 år og oppover, og gjerne sammen med foreldre eller besteforeldre.

🌈 Dette er en gratis aktivitet – ingen påmelding, bare møt opp!
⚡️ Førstemann til mølla gjelder.

Jeg gleder meg til å se dere på matta! 💛

01/06/2025

Hei, kjære yogavenner 🌿

Jeg vil bare tipse om at det finnes utrolig mange fine, gratis yogatimer på YouTube! Det er så mye å utforske – alt fra det rolige og myke, til det mer styrkende og dynamiske. Smaken er jo forskjellig, men min helt klare favoritt er denne fantastiske læreren: Travis Eliot (lenken nederst). Han tilbyr både rolige Yin timer og mer fysiske Yoga økter – og alt han deler på YouTube er helt gratis.

✨ Anbefales på det varmeste for deg som liker variasjon og klar, trygg guiding.

Og apropos yoga:
Neste søndag kl. 18 finner du meg hos Lotus Yoga Studio på Bryne 🌸
Da holder jeg en rolig Yin Yoga time, perfekt for deg som vil lande godt i kroppen og finne styrken på innsiden. Alt av utstyr finnes der, så du trenger bare å komme som du er.

Hjertelig velkommen – det blir så fint å dele rom og pust med deg.

🙏💛

Transform your practice with Travis on Inner Dimension Yoga.Start your 10-day FREE trial today: https://www.innerdimensionyoga.com/yt🌄 Start your day strong...

12/05/2025

Imorgen, Tirsdag 13 Mai Kl 19.00 underviser jeg Hot Stretch & Relax.

Hos Heat Fitness Sola ☀️

Dette er en rolig time med lange strekker, i varme lokaler 🔥

Varmen hjelper kroppen vår å slappe ekstra godt av, i tillegg til at infrarød varme har flere positive helsefordeler!

Påmelding gjennom Heat Fitness sine sider!

15/04/2025

Hei 💛 I påsken holder jeg to Yin Yoga timer hos We Are Family Yoga i Bergen, Åsane! I dette vakre studioet er det infrarød varme i taket, og jeg tenkte å nevne noen av fordelene vi har av å gjøre Yin under infrarød varme. Det vil være en behagelig varme i rommet, men ikke like høy varme som en typisk «hot yoga» time.

Mer info om timene : PåskeYin - Skjærtorsdag 💛🐣
Lun Yin Yoga 💛 2.Påskedag

Hvorfor infrarød varme er fantastisk i kombinasjon med Yin Yoga:

1. Mykere kropp og mindre motstand
Infrarød varme varmer kroppen innenfra, og gjør muskler og bindevev mer fleksible. Det hjelper deg å slippe spenninger og lande dypere i stillingene.

2. Naturlig utrensing
Varmen stimulerer svette og støtter kroppens egen evne til å rense ut avfallsstoffer. En rolig og skånsom detox – perfekt i kombinasjon med rolige bevegelser og pust.

3. Bedre blodsirkulasjon
Når blodet strømmer lettere, får kroppen mer oksygen og næring. Det kan gi deg mer energi, bedre hud, og hjelpe mot kalde hender og føtter.

4. Aktiverer kroppens hvilemodus
Både Yin yoga og infrarød varme roer nervesystemet. Når de kombineres, får kroppen et signal om at det er trygt å slappe av. Det kan gi bedre søvn, lavere stress og mer ro i hverdagen.

5. Lindrer smerter og stivhet
Den dype varmen kan lindre ømme muskler, menstruasjonssmerter og stive ledd. Mange opplever mindre ubehag både under og etter timen.

6. En pause du faktisk kjenner forskjell på
Å ligge stille i varme omgivelser gjør det lettere å komme ned i kroppen og være til stede. Det føles som en velfortjent timeout fra hverdagen – og du går gjerne ut med en følelse av letthet og ny energi.

Varmt velkommen på time 🫶🏻
Og god påske uansett 🐣