Nervusklinikken Annette Løno

29/03/2026

Gratulerer så mye med dagen kjære Ragnhild 💛

Du er en av de menneskene som virkelig setter spor –
så raus, varm, inkluderende, klok og morsom på samme tid.

Jeg er utrolig takknemlig for at du har kommet inn i livet mitt.
Vennskapet vårt betyr mye for meg, og samarbeidet vårt gir meg både ro, energi og glede. Gleder meg til fortsettelsen 🌿

Det er noe helt eget med å være sammen med deg –
det føles trygt, ekte og som å komme hjem.

Takk for den du er 🫶

28/03/2026

Tar du ofte valg som ikke er i tråd med dine grenser, verdier eller kapasitet? Da er denne meditasjonen spesielt for deg 💖

Hva skjer når du begynner å lytte til kroppen din – i stedet for å overstyre den?

I denne guidede meditasjonen får du støtte til å oppdage situasjoner hvor du går på bekostning av deg selv - og hvordan du kan begynne å velge mer i tråd med det som er godt for deg.

Mitt ønske med denne meditasjonen er å hjelpe deg til å:

🌸 legge merke til hva som skjer når du går på bekostning av deg selv

🌸 kjenne hvor det setter seg i kroppen
utforske hva du egentlig trenger

🌸 gjøre små justeringer som kan gi stor effekt over tid

Du blir guidet til å:
✨ kjenne etter i kroppen hvor noe ikke kjennes riktig
✨ møte deg selv med varme og forståelse
✨ utforske hva du egentlig trenger
✨ se for deg nye og mer støttende valg

Dette er ikke noe du skal få til eller prestere. Det handler om å lytte - og åpne opp for små justeringer.

Meditasjonen er også basert på prinsipper fra nevroplastisitet som betyr at hver gang du velger litt annerledes så er du med på å endre mønstrene i hjernen din.

Du trenger ikke nødvendigvis gjøre store endringer. Små valg – tatt litt oftere – kan skape en stor forskjell over tid.

💛 Lagre episoden og bruk den gjerne flere ganger
– det er slik nye mønstre får feste seg.

Meditasjonene i Helsetipspodden er laget for å gi deg et lett tilgjengelig verktøy i hverdagen – for å roe ned, finne hvile og støtte et mer balansert nervesystem og en sterkere vagusnerve.

Å praktisere meditasjon er en gave til deg selv 💛

Last ned meditasjonen i din podcastapp sånn at lett finner den igjen 🌿

Finn alle meditasjonene samlet på spotify:
https://open.spotify.com/playlist/0StfADzl3HVBxmYZDyfFmr?si=tX8v6KMfQHiuLgiTrsJtkw&pi=mGsodkiLQZSgk

Tips: Går meditasjonen rett over til ny podcastepisode? Da trenger du å endre innstilling i din app for at den skal avsluttes etter endt avspilling 👍🏻

27/03/2026

Kjekt å se Vagusnerven nevnt i en artikkel i VG om selvhjelpsbøker🗞️👏🏻

26/03/2026

Velkommen til foredrag på i Sandnes 9. april kl.19:00 🌿

Det er noen ledige billetter så sikre din plass her:
https://www.linticket.no/page/no/

25/03/2026

🔥 Viktig beskjed til deg som har vurdert :

Prisen øker 1. mai.

Frem til 30. april kan du fortsatt sikre deg dagens pris - og i tillegg få ekstra rabatt med koden HELSETIPSPODDEN.

Det jeg digger med FlexBeam er hvor enkelt det er å bruke.

Du kan feste den til kroppen og bruke den på farten - eller bruke anledningen til å legge deg ned i 10 minutter, puste rolig og gi deg selv en velfortjent pause.

Den kan brukes av hele familien og gjør det lett å få inn små øyeblikk av ro og restitusjon i hverdagen.

Flexbeam bruker rødt og nærinfrarødt lys og kan brukes dersom du sliter med smerter, søvn, lite energi, fordøyelsesplager, idrettsskader med mer.

Bruksområdene er mange - og jeg har sammen med lege Zulia Frost utviklet en egen vagusprotokoll.

Det blir litt som å ha din egen «private terapeut» lett tilgjengelig når du måtte ønske og trenge det.

Hvis du har hatt den på ønskelisten din, kan dette være tidspunktet å handle på.

👉🏻Sikre deg din før prisen går opp.

REKLAME

23/03/2026

2 ledige plasser igjen på Vagus & Mindfulness Retreat i Alicante 22-27 mai ☀️

Dette er for deg som kan kjenne deg deg overveldet av alt som skjer i livet - og som lengtet etter mer ro, energi, balanse, tilstedeværelse og livskraft.

Slik at du kan stå stødigere i deg selv, leve mer i tråd med egne verdier og sette sunne grenser som ivaretar deg selv.

5 dager med faglig påfyll, vagusøvelser, mindfulness, yoga, meditasjon, bevegelse, refleksjoner, natur og dyp regulering.

Les mer og sikre din plass:
https://www.letsreg.com/no/register/577366

(link i bio)

23/03/2026

To ledige plasser på Vagus & Mindfulness Retreat i Alicante
22.–27. mai ☀️

Dette retreatet er for deg som kjenner at du trenger en pause –
og ønsker å finne tilbake til ro, balanse og styrke i deg selv.

✨ Retreatet passer for deg som ønsker:
– mer indre trygghet
– et roligere og sterkere nervesystem
– bedre balanse i hverdagen
– tydeligere grenser og mer selvomsorg
– verktøy du faktisk kan bruke når du kommer hjem

Gjennom faglig påfyll, mindfulness, pust, bevegelse, vagusøvelser, refleksjon, ro og natur får du en helhetlig opplevelse som støtter både kroppen og nervesystemet ditt 💛

Dette er ikke bare en pause – det er en investering i deg selv.

👉 Sikre deg plass her:

Arrangører: Ragnhild Skari Iuell og Annette Løno

2 ledige plasser på 4 mannsrom - ta kontakt om du ønsker å være med: post@nervusklinikken.noVAGUS & MINDFULNESS RETREAT Med lege Ragnhild Skari Iuell & nevrorefleksolog Annette LønoNår: 22–27 mai …

19/03/2026

Vi lever i en verden med konstant stimuli.
Nyheter, sosiale medier, varsler og informasjon – hele tiden.

Selv om du vet at det du ser ikke er farlig her og nå, kan kroppen reagere likevel.
Hjernen skiller ikke alltid mellom det som skjer langt unna – og det som skjer i livet ditt.

Resultat?
Stressresponsen aktiveres.

Når dette skjer ofte, kan kroppen bli stående i en lavgradig beredskap.

Du kan sitte helt stille – men nervesystemet er ikke i ro.

Forskning viser at vi i dag utsettes for mer informasjon, flere avbrytelser og flere parallelle stimuli enn noen gang tidligere. Samtidig er hjernen den samme.

Derfor trenger vi pauser.
Ikke bare skjermpause – men ekte pauser.

Små mikropauser gjennom dagen kan hjelpe nervesystemet å regulere seg.

✨ Bli med på en nå:
Se rolig rundt deg. Finn 3 runde ting.
La skuldrene senke seg.
Pust rolig inn – og litt lengre ut.
Gjenta noen ganger.

Kjenn etter: Hvordan har du det nå?

18/03/2026

For noen fine dager på Tunsbergdagene!

Stor stas at .no viet en hel dag til vagusnerven – og at jeg fikk holde både foredrag, workshop og delta i sofaprat med .schevig .

Det er fantastisk at Tunsberg arrangerer en konferanse med helhetlig helse i fokus, hvor ny kunnskap deles og fagfolk og mennesker med felles interesse kan møtes. En viktig møteplass for alle som er opptatt av helse fra et bredere perspektiv.

Jeg fikk også prøve hyperbar oksygentank hos og kloud hos - spennende opplevelser! Og jeg kjøpte med meg noen ulike urtetinkturer fra .

Jeg reiser hjem inspirert av alle menneskene som på hver sin måte jobber for å fremme helse – og med ny kunnskap i bagasjen.

Men det jeg sitter aller sterkest igjen med, er fellesskapet og alle de fine menneskemøtene 💛

12/03/2026

I denne episoden av Helsetipspodden får du bli med på bokbadet av mentaltrener og bestselgende forfatter - som er aktuell med boken Supervaner.

Under boklanseringen fikk jeg æren av å være bademester, og i denne episoden får du høre samtalen vår – en inspirerende prat om vaner, endring og hvordan vi faktisk kan skape varige forbedringer i livet.

I Supervaner forklarer Anniken hvorfor viljestyrke ofte ikke er nok når vi ønsker å endre oss. Vanene våre styres i stor grad av underbevisstheten, og derfor trenger vi metoder som jobber med hjernen – ikke mot den.

Gjennom varme historier og konkrete verktøy deler hun hvordan du kan skape nye vaner uten kamp, stress eller selvkritikk.

Under bokbadet snakker vi blant annet om:

🔸 hvorfor viljestyrke sjelden er løsningen

🔸 hvordan underbevisstheten påvirker vanene våre

🔸 hvorfor små endringer kan gi store resultater

🔻 hvordan du kan gjøre gode vaner til en naturlig del av livet

I den andre delen av bokbadet snakker Anniken med .girls – og – om vaner innen biohacking.

Du får også høre en inspirerende samtale mellom Anniken, , og om hva de gjør for å skape gode vaner i livet sitt

Den delen kan du lytte til i Annikens podcast Level Up, episode 260. Så gå inn og hør den etter denne.

God lytt!

Del 1: Helsetipspodden
https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949?l=nb&i=1000754781386

Del 2 Level up:
https://open.spotify.com/episode/0Q855WYCHrhSZMLVuPSkGM?si=HJndpBP-RaaXZawwcIHeNQ