Psykolog Janette Røseth

05/02/2026

Påmeldingen til SISTE bokgruppe er nå åpen 🌿

Dette blir aller siste gang jeg arrangerer livssorg-bokgruppen.

Gjennom 16 uker møtes vi i et trygt fellesskap for å utforske livssorg — det som kan være vanskelig å sette ord på alene.

Små steg.
Refleksjon.
Gjenkjennelse.
Et rom der du ikke trenger å forklare alt.

Kanskje har du fulgt med lenge. Kanskje har du tenkt at «en dag».

Hvis den følelsen dukker opp nå, kan dette være din invitasjon.

👉 Les mer og meld deg på her:

Bokgruppen er for deg som vil jobbe med å sette ord på livssorgen/livssorgene dine, og jobbe med verktøy for å kjenne mindre på livssorg og mer på livsglede.

03/02/2026

«Dårlig dømmekraft»
Et ord som brukes ofte for tiden.

Som om det forklarer alt.
Som om det avslutter samtalen.

Men hva betyr det egentlig?

Er dårlig dømmekraft det samme som dumskap?
Å være naiv?
Å bli sjarmert av noen som har sjarm som sitt sterkeste våpen?
Å håpe litt for lenge – selv når noe skurrer?

Og når slutter det å handle om å bli lurt,
og begynner å handle om å ikke ville se det?

Når varsellampene blinker,
men man skrur dem av fordi sannheten er for ubehagelig?
Fordi det koster for mye å ta den helt inn.

I slike saker blir det ofte sagt at det var «flaut» å opprettholde kontakten.
Men er det egentlig det rette ordet?

For flauhet handler om sosial pinlighet.
Om hvordan det ser ut utenfra.

Men noen valg handler ikke om flauhet.
De handler om alvor.
Og om konsekvenser – ofte for andre enn en selv.

Noen ganger handler det ikke om dumskap.
Det handler om makt, avhengighet, lojalitet og håp.
Om hvor vanskelig det kan være å erkjenne at man tok feil –
og hvor lett det er å bagatellisere det som burde blitt stoppet.

Og om ønsket om å høre til.
Om beruselsen ved å være nær makt, status og mennesker som skinner.
Om å bli sett, valgt, opphøyd.

Og noen ganger er det ikke dårlig dømmekraft i det hele tatt.
Men maktforførelse.
En stilltiende aksept,
fordi det føles bedre å være innenfor enn å stå utenfor.

Kanskje trenger vi et mer presist språk.
Et språk som skiller mellom å være menneskelig sårbar
og å bidra til at noe skadelig får fortsette.

For det er stor forskjell på å bli lurt
og å fortsette å se bort.

*Trenger du noen å snakke med, ikke sitt alene.
Ring 116 123 (voksne),
116 111 (barn)
❤️

29/01/2026

Mens jeg skriver på nye boka dukket dette opp i hodet: Omsorgstretthet:

Jeg er et rom
der andres behov henger i luften.

De legger dem fra seg
i gangen, på kjøkkenbenken,
i blikket mitt.

Jeg bærer stemninger
før de blir ord.
Jeg merker når noe er i ferd med å rakne,
lenge før det gjør det.

Jeg holder.
Jeg justerer.
Jeg strekker meg litt til.

Det finnes ingen klokke her inne
som sier at det er nok.
Ingen dør som kan lukkes
uten at noen banker på.

Omsorg samler seg lag på lag.
Som støv i lungene.
Som vann i en kjeller
ingen går ned i.

Til slutt er det fullt.
Ikke av kjærlighet.
Men av ansvar.

Og jeg vet ikke lenger
hva som er mitt.
Hva som er deres.
Hva som en gang var meg.

Jeg vet bare dette:
Det er ikke kulde som tømmer meg.
Det er nærhet.
Det er det å alltid være stedet
der andre får legge fra seg sin tyngde.

11/01/2026

Våren 2026 inviterer jeg til en hel serie med webinarer om livssorg, pårørenderollen, omsorgstretthet og det å leve godt i krevende livssituasjoner. Temaene berører mange – enten du selv står midt i det, er pårørende, eller jobber som hjelper for andre.

Dette er foredrag for deg som lever tett på sykdom, sårbarhet og livets u-svinger. For deg som prøver å stå støtt når hverdagen er krevende. For deg som trenger påfyll, språk for det som er vanskelig – og verktøy for helt vanlige tirsdager.

Alle webinarene holdes på Zoom, varer ca. 1,5 time og inkluderer tid til spørsmål. Du får også opptak i etterkant som er tilgjengelig i 30 dager.

Les mer og meld deg på på
👉 https://www.linticket.no/page/no/20/647

Kanskje finner du akkurat det webinaret som treffer der du er nå. 💛

LinTicket A/S tilbyr billettsalg og et avansert online bookingsystem

08/01/2026

Jeg har nå ledige timer hos meg 👍 Du bestiller selv ved å følge linken ❤️
Jeg har samtaler på video og telefon.
Hver samtale har en varighet på opptil 45 min
Jeg har ikke refusjonsordning, men dekkes som regel av helseforsikring dersom du har det
Pris pr samtale er 1350 kr.
Har du spørsmål, send en mail til hei@janetteroseth.com 👍

Her finner du kvalitetssikrede behandlere, med ledig kapasitet innen rimelig tid.

06/01/2026

I dag har jeg hatt gleden av å holde fagdag for hele personalgruppen ved Montebellosenteret .

Temaet var hvordan mennesker – og kollegaer – reagerer ulikt når vi står i alvor over tid. Og hva som skjer med samarbeid, språk og raushet når belastningen varer.

Vi jobbet med et klassisk prioriteringscase som raskt synliggjør verdier, reaksjoner og gruppedynamikk. Ikke for å finne riktige svar – men for å bli mer bevisst hvordan vi blir sammen når presset øker.

Sterkt engasjement. Mye klokskap.
Og en viktig påminnelse om at godt arbeid også handler om hvordan vi tar vare på hverandre på veien.

Takk for tilliten og åpenheten i rommet i dag

05/01/2026

Jeg er så glad for å kunne dele at jeg nå er i gang med arbeidet med min fjerde bok. Utrolig takknemlig for den tilliten viser meg

04/01/2026

Du trenger ikke fart for å være på vei:

Du trenger ikke fart
for å være på vei.

Noen år starter sakte,
som om kroppen fortsatt står i kø ved midnatt
og sjelen ikke helt fikk med seg at det ble januar.

Noen dager går du i små skritt,
andre dager beveger du deg bare fra sofa til kjøleskap,
og likevel er du i bevegelse.

Fremover er ikke en hastighet.
Det er en retning.
En vilje til å prøve igjen
— etter kaffe, kanskje.

Du trenger ikke være rask,
motivert,
strukturert,
inspirert
eller klar.

Du trenger bare å fortsette
i ditt eget tempo.
Selv om tempoet ditt akkurat nå
kan beskrives som snegle.

Og hvis energien er lav,
planene uklare
og alt inni deg fortsatt litt i dvalemodus,
så er det helt greit.

Det betyr ikke at du står fast.
Det betyr bare
at du er menneske
som sakte, men sikkert,
rusler inn i et nytt år.

Skritt er skritt,
selv om de er korte
og tatt i tøfler. 💛

02/01/2026

Gjennomsnittlige mål for et gjennomsnittlig år

2. januar er dagen der hverdagen så smått begynner å røre på seg igjen.
Ikke med full kraft — bare et lite “skal vi prøve å starte litt, kanskje?”

Og mens verden fremdeles snakker om store mål, store endringer og store planer, dukker alle de klassiske nyttårsforsettene opp:

– “Jeg skal trene hver dag før jobb.”
– “Jeg skal aldri mer spise sukker.”
– “Jeg skal stå opp 05:00 og bli et helt nytt menneske innen februar.”
– “Jeg skal være positiv uansett hva som skjer.”
– “Jeg skal få full kontroll på livet. Hele året.”

Vi vet alle hvordan det går.
Presset blir for stort, motivasjonen for streng, og plutselig sitter vi igjen med dårlig samvittighet over et mål ingen egentlig kunne leve opp til.

Så i år gjør vi det annerledes.

Gjennomsnittlige mål.
For et gjennomsnittlig år.
For et helt vanlig menneske.

Mål som ikke krever total transformasjon,
men som støtter et liv som faktisk går an å leve.

Som for eksempel:

✨ Drikke litt mer vann enn i fjor (men ikke telle glass).
✨ Gå en liten tur av og til — ikke hver dag.
✨ Legge deg tidsnok én gang i blant.
✨ Sette mobilen litt mer bort — når du husker det.
✨ Si nei litt tidligere når du allerede vet at svaret er nei.
✨ Ringe en venn når du orker, ikke fordi du “burde”.
✨ Gjøre ting sakte uten å få dårlig samvittighet.
✨ Være snill med fremtidige-deg én gang iblant.
✨ Gjøre ett lite tiltak når du kjenner at alt er mye.
✨ Feire små steg som om de er store — fordi de faktisk er det.

Dette er mål som ikke krever at du blir en ny versjon av deg selv.
Det er mål som passer mennesker som lever liv i vanlig hastighet,
med vanlige begrensninger, vanlige dager, vanlige følelser.

2026 trenger ikke et mer perfekt deg.
Det trenger et deg som trives litt mer i eget selskap,
som senker skuldrene oftere,
som slipper å strekke seg lenger enn nødvendig.

Små, gjennomsnittlige mål.
Store lettelser.

💛 Heia deg som velger et år som går an å leve.
💛 Heia deg som starter i små steg.
💛 Heia gjennomsnittsmennesket — i sitt beste år så langt.

01/01/2026

Den helt vanlige første dagen

1. januar kommer alltid med forventninger.
Det er som om dagen skal være et nytt kapittel, en frisk start, en motivasjonsbølge vi bare skal ri inn i.
Men for de fleste er 1. januar… ganske vanlig.

Litt sliten.
Litt tom.
Litt urolig.
Litt lettet.
Litt uten retning.
Litt på pause.

Og det er helt normalt.

Du trenger ikke våkne med klarhet, mål eller drivkraft.
Du trenger ikke rydde, trene, planlegge eller prestere for å “komme i gang”.
Du trenger ikke begynne året perfekt — ingen gjør det.

1. januar er bare en dag.
En dag du får lov til å hvile, hente deg inn, lande etter en mettet desember.
En dag der det er nok å stå opp, puste og være.

Kanskje dette året ikke starter med gnist,
men med stillhet.
Kanskje det ikke starter med store visjoner,
men med helt vanlige tanker.
Kanskje det starter med et lite glass vann,
en dusj,
et langsomt tempo.

Det er ikke en dårlig start.
Det er en menneskelig start.

La 1. januar få være akkurat det den er:
en vanlig dag,
i et vanlig liv,
for et helt vanlig menneske.

Og det er mer enn bra nok.

💛 Heia deg som starter året uten hastverk.
💛 Heia deg som tar dagen som den kommer.
💛 Heia den helt vanlige første dagen.