Gluten- og Melkefri Inspirasjon

Gluten- og Melkefri Inspirasjon Gode oppskrifter på kaker, brød, middager og desserter helt uten gluten, hvetestivelse og melk/meieriprodukter. Klikk deg inn på bloggen for oppskrifter

Sliter du med å finne kaker, brød og middagstips uten gluten og melk? Her legges det ut tips, ideer og oppskrifter til såvel middag, som kaker, gjærbakst og desserter. All mat er fri for gluten og hvetestivelse og melk og laktose. Jeg leter aktivt etter nye produkter, oppskrifter og halvfabrikata uten gluten og melk og vil dele informasjon med dere! Besøk gjerne https://www.glutenogmelkefri.com

Siden driftes av Kathrine Skjelvan.

🌟 FAKTAFREDAG! 🌟🍅 Gjør tomatsuppa mer næringsrik – blend inn røde linser! 💪✨Tomatsuppe er en klassiker, men visste du at...
28/11/2025

🌟 FAKTAFREDAG! 🌟
🍅 Gjør tomatsuppa mer næringsrik – blend inn røde linser! 💪✨
Tomatsuppe er en klassiker, men visste du at du enkelt kan gjøre den mer mettende og næringsrik ved å blande inn røde linser? Linser er milde på smak, koker raskt og gir en kremet konsistens uten at du merker dem. Perfekt for både store og små!

💡 Hvorfor tilsette røde linser i tomatsuppe?
✔ Mer protein og fiber – gir lengre metthetsfølelse.
✔ Naturlig glutenfritt og næringsrikt – rikt på jern, magnesium og B-vitaminer.
✔ Kremet konsistens uten melk eller fløte – perfekt for melkefritt kosthold.
✔ Billig og bærekraftig proteinkilde – linser koster lite og har lang holdbarhet.
🥣 Slik gjør du:

Skyll ca. 1 dl røde linser under kaldt vann.
Ha dem i tomatsuppa når den koker.
La småkoke i ca. 10–15 minutter til linsene er møre.
Bruk stavmikser for en jevn og kremet suppe.

Server med en skive glutenfritt brød – supergodt! 🥰
Har du prøvd dette trikset før? 🍅💬👇

Det går mot travle dager som fylles av avslutninger og gjøremål utenfor huset. Da liker jeg å ha noe enkelt, men godt, p...
26/11/2025

Det går mot travle dager som fylles av avslutninger og gjøremål utenfor huset. Da liker jeg å ha noe enkelt, men godt, på luringa i fryseren.

Disse havre-horna er knallgode - så jeg håper du har fått tak i glutenfrie havregryn der du bor!

https://glutenogmelkefri.com/2018/09/13/glutenfrie-fylte-horn/

Sliter du med å finne gode gjærbakst-oppskrifter som er både gluten- og melkefrie? 🥖 Ingen grunn til bekymring! Jeg har ...
25/11/2025

Sliter du med å finne gode gjærbakst-oppskrifter som er både gluten- og melkefrie? 🥖 Ingen grunn til bekymring! Jeg har samlet de beste oppskriftene for deg.

Utforsk min nye bok BAKST her ➡️ https://glutenogmelkefri.com/product/bakst/💓

Er du en av dem som dropper julebord fordi du synes det blir utrivelig og mye styr? Rekk opp hånda!👋Jeg kan begynne jeg!...
24/11/2025

Er du en av dem som dropper julebord fordi du synes det blir utrivelig og mye styr? Rekk opp hånda!

👋Jeg kan begynne jeg! Jeg drar ikke på julebord dersom jeg ikke må. Og hvertfall ikke om det er buffet med julemat

Mitt råd til restauranter som får kontalt med en allergisk gjest, med spørsmål om tilrettelegging er derfor som følger:

1. Ikke henvise gjesten til buffeten "alt ER MERKA altså". Det hjelper lite at alt er merka når nesten ingenting kan spises.

2. Spør gjesten - eller; den betalende kunden din, hva den ønsker seg, og kom evt med et forslag dere evner å tilby. F.eks; vi vet du bare kan spise ribbe og potet, og ingen dessert. Er det greit å betale 40% av vanlig pris? Eller: hva sier du til en tallerken med ribbe, egen saus etc til pris ###?

3. Vi har dessverre ikke kapasitet til å ta i mot gjester med dine behov i julesesongen. Men her har du et tips til en konkurrent som både er flinke og har tid.

Tror du noen tør å gjøre noe av dette?

Jeg mener at restaurantnæringen må begynne å forstå at vi som spiser hos dem er betalende kunder. Kunder som ikke alltid er med frivillig engang. Det betyr at vi må behandles deretter. Med service, kunnskap og forståelse.

Når noen står i matsalen og roper etter "hvem skulle ha melkefritt?!" Jamnstiller jeg det med at noen i innsjekking roper: Hvem skulle ha handicaprommet?!

Ingen av delene er OK.

Derfor; kontakt spisestedet du skal på julebord hos, god tid i forveien. Forklar behovet ditt og om de henviser deg til at "buffeten er merket, får du velge ettav punktene mine og sende dem i retur. Dt er du som betaler. De leverer en tjeneste.

Ok?

Gjør matlaging enkelt og allergivennlig! 🌱 Gluten- og melkefrie oppskrifter til alle anledninger finner du på www.gluten...
23/11/2025

Gjør matlaging enkelt og allergivennlig! 🌱 Gluten- og melkefrie oppskrifter til alle anledninger finner du på www.glutenogmelkefri.com

Her ser du deilig asiatisk-inspirert kylling i hjertesalat. Oppskriften finner du i boka HVERDAGSPULS som du enkelt kjøper i bloggbutikken - www.glutenogmelkefri.com/bloggbutikk

🌟 FAKTAFREDAG! 🌟Solsikkekjerner er......1. 🥜 Næringsrik kilde til vitamin E: Solsikkekjerner er en utmerket kilde til vi...
21/11/2025

🌟 FAKTAFREDAG! 🌟
Solsikkekjerner er......
1. 🥜 Næringsrik kilde til vitamin E: Solsikkekjerner er en utmerket kilde til vitamin E, en antioksidant som bidrar til å beskytte cellene mot skade og støtter hudhelsen.

2. 💪 Godt med sunt fett: De inneholder sunne fettstoffer, spesielt enumettet fett og flerumettet fett, som kan bidra til å forbedre hjertes helse og redusere betennelse.

3. 🌱 Protein og fiber: Solsikkekjerner er også en god kilde til protein og fiber, noe som gjør dem til et næringsrikt tillegg til kostholdet og kan hjelpe med å holde deg mett lenger.

Solsikkekjerner bruker jeg som topping på salat, i granola, kjerks, brød og knekkebrød - Du finner oppskrifter på frørik bakst på https://glutenogmelkefri.com/category/fro/

Bak bloggen Gluten- og Melkefri Inspirasjon står jeg; ei 44 år gammel ekte matentusiast som brenner for å gjøre hverdage...
18/11/2025

Bak bloggen Gluten- og Melkefri Inspirasjon står jeg; ei 44 år gammel ekte matentusiast som brenner for å gjøre hverdagen enklere for oss som lever med matallergier og intoleranser.

Jeg er oppvokst med en kokk i huset og har etter at jeg fikk påvist mine intoleranser på tidlig 2000-tall, lest mine 10 000 etiketter og blitt en racer på gluten- og melkefri matlaging og baking.

Jeg deler mine personlige erfaringer, favorittoppskrifter og tips med deg, slik at vi sammen kan finne matglede, til tross for gluten- og melkefrie utfordringer! Hva er din største utfordring i hverdagen når det kommer til matlaging i dag?

På jakt etter oppskrifter og inspirasjon? Sjekk ut www.glutenogmelkefri.com

Adresse

Hamnegata 20
Steinkjer
7725

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Gluten- og Melkefri Inspirasjon legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Gluten- og Melkefri Inspirasjon:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram