Klinikk Eilen Austli

29/04/2026

"Hver tredje nordmann sliter med langvarige smerter. Ny kunnskap viser at smerter med ukjent årsak kan være falsk alarm i hjernen. 🔔⚠️

Nå er en behandling med oppsiktsvekkende resultater på full fart inn i helsevesenet. Pain Reprocessing Therapy, eller PRT, bygger på at hjernen kan lære.

Hele artikkelen kan du lese i nyeste nummeret av Sunnhetsbladet. Link i bio.

Foto: Gorm K. Gaare, CF Wesenberg, Adobe Stock"

🌸 Så fint å se at Sunnhetsbladet løfter frem Pain Reprocessing Therapy (PRT).

Jeg har kommet godt i gang med å tilby denne tilnærmingen, og opplever det som meningsfullt i møte med langvarige smerter.

Jeg ser at mange gradvis blir tryggere i kroppen og får det bedre med seg selv.

Jeg tilbyr 1–1 veiledning og lydfiler til hjemmebruk.

Ta gjerne kontakt om du vil vite mer.🌸

Vennlig hilsen
Eilen Austli
Prt informert Fysioterapeut
Mindfulness instruktør

www.eilenaustli.no

27/04/2026

🌿 Dette har jeg gledet meg til lenge!🤩
Nå er to lydkurs klare
– to ulike innganger, som også henger sammen

🌿 Å forstå og roe smerte
– en rolig vei inn i kroppen igjen (PRT)
Et kurs om hvordan smerte kan henge sammen med nervesystemet
og hvordan kroppen kan få mer ro

🌿 Å være her – øyeblikk for øyeblikk (Mindfulness)
Rolige øvelser med pust, kropp og oppmerksomhet
som kan få plass i hverdagen

Kursene kan tas hver for seg
eller sammen
Forstå kroppen –
og møte den på en ny måte

Du finner dem her:
www.eilenaustli.no

Kursene er ikke ment som behandling,
men som støtte til å forstå og møte egen kropp.
De erstatter ikke medisinsk vurdering eller oppfølging.

Ta gjerne kontakt om du har spørsmål
Varm hilsen
Eilen Austli 🌿
Mindfulnessinstruktør og PRT-informert fysioterapeut

27/04/2026

Ukeplan 27.04 - 03.05.2026 ♥️

PS! Har noen ledige behandlingstimer denne uka - ta kontakt på sms om du ønsker en eller bestill selv på www.eilenaustli.no 🫶

Gruppetreninger:
Tirsdag & torsdag:

16.30 – 9 enkle øvelser som myker opp og vekker kroppen
16.45 – Mikrotrening med egen kroppsvekt
17.00 – Yin yoga, bindevevsavspenning og meditasjon

Du velger selv hva som passer deg:
En effektiv 30-minutters økt,
eller bli med hele veien for en lengre, rolig og helhetlig opplevelse.

En myk og nærende miks av styrke, flyt og ro.
Litt bevegelse, litt stillhet – og rom for å bare være.

Velkommen 💫
www.eilenaustli.no ✨️

Eilen Austli hjelper mennesker å finne hjem i seg selv. Klinikken hennes er et senter med visuelle uttrykk, behandlinger og metoder innen bevegelse, kunst, reise og stillhet.

22/04/2026

Jeg har lyst til å dele litt fra det jeg opplever i jobben min for tiden 💛

De siste månedene har jeg begynt å tilby PRT individuelt i klinikken, kombinert med lydspor jeg har spilt inn selv. Det kjennes som en veldig riktig retning for meg, og det er meningsfullt å få følge mennesker i denne prosessen.

Noen av de jeg jobber med forteller at de sover bedre og kjenner mer ro i kroppen.
Flere har begynt å komme seg mer ut – noen går nå turer de ikke fikk til før.
Andre merker at de setter tydeligere grenser og bruker stemmen sin mer.

Det som kanskje gjør mest inntrykk på meg, er når noen beskriver at de blir mer bevisste på det lille mellomrommet mellom impuls og handling – og opplever at de i større grad kan styre seg selv i hverdagen.

Små endringer, som etter hvert kan gi mer rom, mer trygghet og mer glede i det som er viktig i livet.

Jeg deler dette som erfaringer fra noen av de jeg har jobbet med, og vet at opplevelsen vil være forskjellig fra person til person.

For meg er det også godt å kunne tilby en tilnærming som har fokus på å være litt mer mild og vennlig med seg selv, være nysgjerrig på det som skjer – og ha tillit til at selv små endringer kan være nok til å komme inn på en ny retning.

Dette motiverer meg videre i utviklingen av det jeg tilbyr, og denne uken ferdigstiller jeg også mindfulnessmodulen som blir en del av lydkurset mitt.

Lydfilene med PRT og mindfulness brukes ofte som støtte mellom timene, og det er også mulig å få tilgang til dem separat for deg som ønsker noe å jobbe med hjemme. Lydkurset er fortsatt i utvikling, og det fylles på med nytt innhold underveis. Prisen er per nå 1490,-.

Selv kjenner jeg stor takknemlighet for å få gjøre denne jobben, og gleder meg til fortsettelsen.

Jeg har noen ledige timer frem til vi reiser på retreat i Spania 6. mai, og åpner igjen for timer fra 15. mai.

Ta gjerne kontakt hvis du er nysgjerrig eller kjenner at dette kan være noe for deg 💛

Du kan også lese mer her:
https://eilen.podia.com/a-forsta-og-roe-smerte

(Bildet er fra fjorårets retreat i de andalusiske fjellene – etter en tur på Caminito del Rey.)🤩

Varm klem, Eilen Austli
www.eilenaustli.no ✨️

20/04/2026

Ukeplan 20. - 26.04.2026 ♥️

PS! Har noen ledige behandlingstimer denne uka - ta kontakt på sms om du ønsker en eller bestill selv på www.eilenaustli.no 🫶

Gruppetreninger:
Tirsdag & torsdag:

16.30 – 9 enkle øvelser som myker opp og vekker kroppen
16.45 – Mikrotrening med egen kroppsvekt
17.00 – Yin yoga, bindevevsavspenning og meditasjon

Fredag:

11.30 – 9 enkle øvelser som myker opp og vekker kroppen
11.45 – Mikrotrening med egen kroppsvekt
12.00 – Yin yoga & meditasjon

Du velger selv hva som passer deg:
En effektiv 30-minutters økt,
eller bli med hele veien for en lengre, rolig og helhetlig opplevelse.

En myk og nærende miks av styrke, flyt og ro.
Litt bevegelse, litt stillhet – og rom for å bare være.

Velkommen 💫
www.eilenaustli.no ✨️

19/04/2026

Grønn sone🌱

Har du lyst til å være med på Oftenåsenturen jeg hadde i dag?💚

I dag ønsket jeg å hente frem noe av det vi kanskje har glemt litt.
En rytme uten måling.
Uten pulsklokke som forteller meg hvordan dagen bør være.
Uten å bli vurdert – heller bare få være.🙏

Jeg gikk i rusletempo opp mot Oftenåsen.
Stoppet ved benkene.
Lot kroppen finne sin egen takt.

For det er noe med det:
Kroppen vår kjenner forskjell på trygghet og beredskap.
Og den trenger begge deler – men ikke hele tiden.

Vårsola varmet ansiktet mitt.
Lyset lå mykt over landskapet.
Stegene mine fikk tid til å lande.
Et forelsket (?) par passerte meg. Jeg kjente en stille glede over å få være vitne.🤩

På toppen satt jeg med vaffel og saft i nydelig selskap –
og samtidig i min egen ro.

Et lite øyeblikk,
som egentlig var stort.♥️

Jeg tenkte på skumringstimer.
På mormor i gyngestolen.
På Asterix, kortspill og tid som ikke skulle optimaliseres.

Kanskje var det også en form for regulering,
lenge før vi kalte det det.

For vi lever i et tempo nå,
der mye holder oss i en slags indre beredskap.
Det er mye som skal følges opp.
Mange roller å stå i.
Et ønske om å strekke til.
Og kanskje også en liten stemme
som vil litt mer, litt bedre.

Selv det som er godt – trening, engasjement, ansvar –
kan bli en belastning hvis det ikke får motvekt.

Jeg har kjent det selv.
Elsket intensiteten.
Men også kjent når kroppen sier: nå er det nok.

Det tok meg mange år å forstå
at det som bygger meg opp, ofte er det som går litt saktere.

Rolige turer.
Pust som får falle til ro.
Bevegelser som ikke haster.
Små øyeblikk der kroppen får erfare
at den ikke trenger å prestere – bare være.

Det er ofte der jeg selv vender tilbake.
Og kanskje er det også derfor jeg så gjerne deler nettopp det videre,
i små rom der det er plass til å lande litt.🩷🧘‍♀️💃

På vei ned satte jeg meg på en ny plass.
En ung mann kom bort med en vennlig hund.
Vi sto der sammen og så utover.
Undret oss litt.
Ble enige om å undre oss mer.
Han ønsket meg en nydelig dag videre. Den hilsenen tar jeg med meg –og sender den videre til deg.💚

Til slutt satt jeg litt for meg selv.
Kjente vinden stryke lett over kinnet.
Lot dagen synke litt inn.

Kanskje er det ikke alltid mer vi trenger.
Kanskje trenger vi bare å være litt snillere med oss selv.
Møte oss selv med litt mer ro og medfølelse.
Den tanken sender jeg videre til deg 🌿

Varm klem, Eilen Austli
www.eilenaustli.no ✨️

16/04/2026

Nyhet – til uka starter vi med mikrotrening ✨

Allerede fra tirsdag 21.04.2026

Selv 15 minutter styrketrening kan ha god effekt – når det gjøres jevnlig.

Tirsdag & torsdag:

16.30 – 9 enkle øvelser som myker opp og vekker kroppen
16.45 – Mikrotrening med egen kroppsvekt
17.00 – Yin yoga, bindevevsavspenning og meditasjon

Fredag:

11.30 – 9 enkle øvelser som myker opp og vekker kroppen
11.45 – Mikrotrening med egen kroppsvekt
12.00 – Yin yoga & meditasjon

Du velger selv hva som passer deg:
En effektiv 30-minutters økt,
eller bli med hele veien for en lengre, rolig og helhetlig opplevelse.

En myk og nærende miks av styrke, flyt og ro.
Litt bevegelse, litt stillhet – og rom for å bare være.

Velkommen 💫
www.eilenaustli.no ✨️

16/04/2026

Så fint å se at flere allerede har begynt å kjøpe det lydbaserte PRT-kurset mitt – det gjør meg oppriktig glad ✨

Men hva er egentlig PRT (Pain Reprocessing Therapy), og hvorfor har jeg blitt så engasjert i dette?

For meg handler PRT om en mild, trygg og respektfull tilnærming til både kropp og sinn. En måte å møte smerte på som åpner for forståelse, regulering og endring – uten kamp.

For deg som kjenner at smerter eller spenninger tar mye plass i hverdagen – og kanskje også uro, bekymringer, eller at du ofte er sliten og utmattet
– kan dette være en ny måte å forstå det som skjer i kroppen på.

Jeg kjenner at dette er noe jeg ønsker å bruke mye tid på fremover – både i 1–1 behandlinger og ved å kombinere det digitale kurset inn i individuelle forløp.

Det betyr at du også får støtte mellom timene, med øvelser, refleksjoner og forklaringer som kan gi mer ro, retning og trygghet i prosessen.

Jeg vil også videreutvikle kursene underveis, med temaer som er relevante.

Utdanningen min innen PRT har jeg tatt hos grunnleggeren Alan Gordon & Co i Los Angeles (via nettundervisning).

Samtidig tar jeg med meg 30 års erfaring som terapeut inn i dette arbeidet – et jubileum jeg markerer i 2026.🙏♥️

Denne erfaringen kombinerer jeg særlig med mindfulness, men også med akupunktur, EFT, hypnoterapi og rolige yin yoga-øvelser som støtter nervesystemet, tilpasset det du trenger.

Er du nysgjerrig på om dette kan være noe for deg, er du veldig velkommen til å ta kontakt 💬

Les gjerne mer om kurset her.

Å forstå og roe smerte En kroppsnær tilnærming basert på prinsipper fra Pain Reprocessing Therapy (PRT). Kurset er for deg som lever med langvarige smerter og som kjenner at du trenger en annen måte å forstå og møte kroppen på. Kanskje har du prøvd mye allerede. Kanskje du også kjenner d...

14/04/2026

Nå gjør jeg det faktisk.🤩

Jeg har lenge tenkt at jeg vil lage lydbaserte nettkurs – og nå er det første kurset ute.

«Å forstå og roe smerte» er laget med utgangspunkt i det jeg møter hos mennesker med langvarige smerter.
Det er inspirert av prinsipper jeg har lært gjennom Pain Reprocessing Therapy - PRT.

Kurset består av rolige lydfiler du kan lytte til i ditt eget tempo, med fokus på å forstå hva som skjer i kroppen og skape mer trygghet rundt smerten.

Jeg kommer til å videreutvikle det underveis, og derfor ligger det ute til en lavere pris nå i starten.

Håpet er at det treffer de som trenger det.

Og for min del – sååå godt å endelig være i gang - jeg gir meg selv en klem. 😘
Du får også en klem♥️

Du finner lenke til det lydbaserte nettkurset øverst på nettsiden min: www.eilenaustli.no ✨️

Eilen Austli
Fysioterapeut &
PRT-informert veileder

13/04/2026

Ukeplan 13.04 –20.04.2026 ♥️

Tirsdag
🕓 16.30–17.00
Oppvarming de 9 øvelser (30 min)
🕟 17.00–18.00
Yin Yoga & meditasjon (60 min)

Torsdag
🕓 16.30–17.00
Oppvarming de 9 øvelser (30 min)
🕟 17.00–18.00
Yin Yoga & meditasjon (60 min)

Fredag
🕦 11.30–12.30
Yinyoga & meditasjon

💌 Påmelding
Du kan melde deg på i kommentarfeltet eller via PM.

🌟 La oss gjøre uka energifylt, avslappende, trygg og god! 💖
Vennlig hilsen
Eilen Austli
Fysioterapeut
PRT-INFORMERT veileder.
Klinikk Eilen Austli
🌐 www.eilenaustli.no✨️

Eilen Austli hjelper mennesker å finne hjem i seg selv. Klinikken hennes er et senter med visuelle uttrykk, behandlinger og metoder innen bevegelse, kunst, reise og stillhet.

05/04/2026

Ukeplan 06.–12.04.2026 ♥️

Tirsdag
🕓 16.30–17.00
Oppvarming de 9 øvelser (30 min)
🕟 17.00–18.00
Yin Yoga & meditasjon (60 min)

Torsdag
🕓 16.30–17.00
Oppvarming de 9 øvelser (30 min)
🕟 17.00–18.00
Yin Yoga & meditasjon (60 min)

Fredag
🕦 11.30–12.30
Yinyoga & meditasjon

💌 Påmelding
Du kan melde deg på i kommentarfeltet eller via PM.

🌟 La oss gjøre uka energifylt, avslappende, trygg og god! 💖
Vennlig hilsen
Eilen Austli
Fysioterapeut
PRT-INFORMERT veileder.
Klinikk Eilen Austli
🌐 www.eilenaustli.no✨️

📷 Lys i kunst

Eilen Austli hjelper mennesker å finne hjem i seg selv. Klinikken hennes er et senter med visuelle uttrykk, behandlinger og metoder innen bevegelse, kunst, reise og stillhet.

29/03/2026

Ukeplan 30.03 –05.04. 2026 ♥️

Tirsdag
🕓 16.30–17.00
Oppvarming de 9 øvelser (30 min)
🕟 17.00–18.00
Yin Yoga & meditasjon (60 min)

Tirsdag 31.03. kl 18.30
Uhøytidelig og hyggelig vårslepp på OX Restaurant 💫
Bli med på gruppetrening først – eller kom direkte dit ca. kl. 18.30
Åpent for alle 💛
Kom alene eller ta med deg noen 🌿

PS! Send meg en melding om du vil bli med, så reserverer jeg plass til deg.
Håper vi sees 🌱

💌 Påmelding trening
Du kan melde deg på i kommentarfeltet eller via PM.

🌟 La oss gjøre uka energifylt, avslappende, trygg og god! 💖
Vennlig hilsen
Eilen Austli
Fysioterapeut
PRT-INFORMERT veileder.
Klinikk Eilen Austli
🌐 www.eilenaustli.no✨️

📷 Lys i kunst