Kost & StyrkeTrude

28/07/2025

«Alle» snakker om den nye kreftstudien. Nå ber norske fagfolk helseministeren komme på banen.

06/05/2025

Ny studie viser at fermentert kål beskytter tarmen mot betennelse som følge av usunn kost. Professor råder alle til å spise noe fermentert hver dag og har tips til en «helt suveren» matvare i hverdagen.

14/03/2025

Mange ser at både vekta går opp og helsa blir verre når man blir eldre, selv om man spiser slik man alltid har gjort. Det skjer mange endringer i kroppen, blant annet med hormonene, noe som gjør at man blant annet som beskrevet i dette studiet, at man blir mindre insulinfølsom. Dette betyr at den lettvinte måten å forklare vektendring på; kalorier inn-kalorier ut, som mange unge ernæringsutdannede vektlegger, ikke trenger å stemme helt.
I et helseperspektiv for hvermannsen vil dette i korte trekk bety å få i seg nok protein og sunt fett (begge disse er essensielle næringsstoffer) og begrense/redusere inntaket av sukker og raske karbohydrater.
https://illvit.no/mennesket/stor-studie-her-er-den-noyaktige-alderen-da-hjernen-din-begynner-a-svekkes?fbclid=IwY2xjawJBCB5leHRuA2FlbQIxMQABHSKo3eV5quW-kfEkNXzK6y6JN1CeI-tGkDD-ty5pfk1ez5RzIj1-VPBgpg_aem_0JiPjagsYVS1-Bgi4YkOmg

Det er nok tidligere enn de fleste tror!

26/02/2025

Det er særlig én treningsform kvinner bør prioritere i overgangsalderen, ifølge ekspertene.

30/01/2025

https://www.instagram.com/reel/DE69kDOKeXN/?igsh=MTR6NGlwYXl0dTdrYg==

04/12/2024

På tide det begynner å komme andre retningslinjer i Norge også mht behandling av D1 og D2.

Internasjonalt øker nå presset på flere organisasjoner og helsepersonell for å inkludere terapeutisk karbohydratreduksjon (varianter av lavkarbo/keto) for type 1 diabetes.

I går kom denne artikkelen ut, der det vitenskapelige grunnlaget gjennomgås. Her vises det til

1. Mye bedre blodsukker!
2. Færre og mindre alvorlige lave blodsukker
3. Ingen evidens for økt risiko for ketoacidose
4. Reduserte nivåer av følgetilstander som overvekt, høyt blodtrykk, insulinresistens og psykiske lidelser.

Print den gjerne ut og ta den med til ditt helsepersonell.

Eller kanskje du kan sende den på forhånd og be de lese den før du kommer?🥳😉

https://journalofmetabolichealth.org/index.php/jmh/article/view/100/360

Del gjerne, også gjerne i diabetesgrupper og grupper for helsepersonell👍🌟

22/11/2024

På TikTok florerer det av videoer som hevder at en «Winter Arc» er den beste måten å kurere høstdepresjonen på.

02/08/2024

https://sports.yahoo.com/olympians-complain-meat-dishes-running-184137747.html?guccounter=1&guce_referrer=aHR0cHM6Ly93d3cuZ29vZ2xlLmNvbS8&guce_referrer_sig=AQAAABspmPZyRVjFiTFMMqKQFQHzHCYa-Wf0JN9maYEpE4XR6DFMGrVEZoG0Xn2J3wuagD-1irliGk-4xTkPlXVbMyRHNI5nfroNXduI8dwB687W3qNgHY9Nt0Apfh03QzhY8efjdmQ0_-IgDNTIVkpKknW880drIk1EE_rXylXJXlYv

Athletes have complained that the large quantity of vegan food being served in the Olympic Village has left them without enough meat.

01/07/2024

Initiativet har vist seg å være en suksess, med tydelige forbedringer i både matkvalitet og arbeidsmiljø.

09/02/2024

👏🏼👏🏼👏🏼

Jærbuen synes det er for mye ultraprosessert mat og foretrekker ekte og ren mat.

01/02/2024

Les kronikken.