Spiritus Yoga Marie

Home
Spiritus Yoga Marie

Jeg er en sertifisert yogalærer med lidenskap for yoga, pust og meditasjon.

Yoga handler om å komme i kontakt med sinnet, kroppen, pusten og din indre ro - ikke å kopiere andre. Mitt navn er Marie Ruud Skogedal og jeg er en freelance yogalærer og jeg holder en rekke ulike kurs primært på Straume nær Sartor Senter, men også på Askøy, Bergen og omegn. Jeg har lang og bred erfaring i å undervise yoga og jeg har praktisert yoga i 11 år. For meg handler yoga om langt mer enn de fysiske øvelsene, det handler om å forene kropp, pust og sinn for å komme i balanse. Det var pusteøvelsene og sinnsroen yoga ga meg som tiltrakk meg først. Etterhvert oppdaget jeg at kroppen ble sterkere, smidigere og jeg fikk en større bevissthet rundt hvordan de fysiske øvelsene styrket meg fysisk og enda viktigere mentalt. Yoga, pust og meditasjon er en svært viktig del av livet mitt. Min drøm om å bli yogalærer ble oppfylt i juni i 2019 da jeg fullførte min Ashtanga-Vinyasa yogalærer utdannelse. Siden den gang har jeg fullført Yoga Nidra yogalærer utdannelse, Yin yogalærer utdannelse, kurset meg innenfor meditasjon og deltatt på en rekke workshoper. Marie elsker å dele av sin yogaglede med andre. Hun har en varm formidlingsevne som gjør at deltakerne føler seg velkommen, trygg og ivaretatt. ALLE kan gjøre yoga – yoga handler om å komme i kontakt med sinnet, kroppen, pusten og din indre ro – ikke å kopiere andre. Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment.

30/10/2025

🍂✨ Halloween & Allehelgensdag – lys i mørketiden ✨🍂

Dagene blir mørkere, og vi nærmer oss både Halloween og Allehelgensdag. Mange forbinder disse dagene med kostymer, gresskar og fest – men også med en dypere dimensjon: å minnes de som ikke lenger er her.

For noen er dette en tid med ekstra sårbarhet. Vi bærer med oss minnene om de som tapte kampen mot sykdom, de som ble revet bort altfor tidlig, og de som forsvant til rus eller mørke tanker. Også i mitt eget liv har de siste årene vært preget av sykdom og tap – erfaringer som har minnet meg på hvor dyrebart livet er.

I yogafilosofien minner vi oss selv på at livet er i stadig forandring. Ingenting er permanent – verken glede eller smerte. Gjennom mindfulness og meditasjon kan vi finne ro midt i det som er vondt, og rom til å være fullt til stede i minnene, sorgen – og i kjærligheten som lever videre.

Når vi tenner lys i mørket, kan vi gjøre det som en stille handling av tilstedeværelse. Et øyeblikk av pust. Et øyeblikk av ro. Et øyeblikk for å hedre de vi savner – og for å minne oss selv på å leve, her og nå.🕯️🎃

La oss denne Allehelgenshelgen bære med oss takknemlighet, kjærlighet og lys – både for de som har gått foran oss, og for dem som fortsatt vandrer ved vår side. 🙏💜

Med varme og kjærligehet fra Marie

19/10/2025

Rom for utvikling – i det stille og i fellesskap

Noe jeg stadig vender tilbake til, er hvor viktig det er å skape rom for stillhet, refleksjon og egen kontakt innover. Spirituell utvikling skjer ikke over natta. Den skjer sakte, gjennom lag på lag av erfaring, stillhet, læring – og med et åpent hjerte.

For meg handler denne reisen om å skape rom: Rom til å kjenne etter, lytte innover og gi plass til den jeg er – og den jeg holder på å bli. Det er i egentiden, i refleksjonen og i det indre nærværet at noe dypt i oss får vokse frem.
Men utvikling skjer også i fellesskap. 💫

Gjennom fordypninger og det å delta aktivt i eget liv, får vi impulser, perspektiver og støtte som nærer den indre veksten. Det er i kombinasjonen av indre lytting og ytre læring at vi virkelig begynner å utfolde oss.

✨ Når vi lærer mer, forstår vi mer.
✨ Når vi utvikler oss, har vi mer å gi – både på matten og i livet.

Jeg merker selv hvor viktig det er å gi tid og plass til begge deler. Å få fylle på. Å være elev, samtidig som jeg underviser. Å kjenne på nysgjerrigheten– og la det jeg lærer, lande og modnes.

Kanskje du også kjenner behovet for å sette av tid til deg selv? Til å lære mer, kjenne mer, være mer?

🧘‍♀️ Det er ikke egoistisk. Det er en investering i den du er – og i den du ønsker å være for andre.

Med varme,
Marie

10/10/2025

Verdensdagen for psykisk helse 2025: "Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap"

05/10/2025

🍂✨ Oktober – når dagene blir kortere ✨🍂

Oktober kommer med mørkere morgener, kortere dager og netter som strekker seg lange. For mange kan dette være en tid som føles tung, ensom eller isolerende. Når lyset forsvinner utenfra, blir vi ofte mer oppmerksomme på lyset – eller mørket – inni oss.

I yogafilosofien minner vi oss selv på at alt i livet er syklisk. Akkurat som naturen går inn i hvile og stillhet, kan vi også tillate oss å trekke pusten dypere og finne ro i mørket. Gjennom mindfulness og meditasjon kan vi oppdage at stillhet ikke bare er tomhet – men et rom hvor vi kan lytte, gi slipp og være til stede med oss selv.

I stedet for å flykte fra mørket, kan vi møte det med et mykt blikk. Tenne et lys, finne ro i pusten – og minne oss selv på at vi aldri er helt alene.

Jeg ønsker både nye og gamle yogier varmt velkommen på matten – inn i varmen, roen og fellesskapet. Her kan vi finne lys i mørket sammen.

Førstkommende søndag inviterer jeg til yin yoga og himmelsk hvile på arhat senteret på Straume. Mandag 13. oktober og torsdag 16. oktober starter høstens siste yogakurs runde på arhat senteret. Varmt velkommen med!

🙏
Varm hilsen fra Marie

28/09/2025

Å leve langsomt – og stå stødigere i livet 🌿

Noe av det vakreste jeg har lært gjennom yoga, pust og meditasjon, er viktigheten av å leve langsommere. Å roe tempoet. Å lytte. Ikke bare til verden rundt meg, men til kroppen, hjertet og det som skjer inni.

I en hverdag som til tider kan være krevende – både praktisk og emosjonelt – har det blitt enda tydeligere for meg hvor viktig det er å fylle på mitt eget beger før jeg gir av meg selv til andre. Det er ikke egoisme. Det er selvomsorg. Det er kjærlighet i praksis.

💫 Yogaen hjelper meg å komme hjem til meg selv.
💫 Pusten minner meg på at jeg er her nå.
💫 Meditasjonen gir meg et anker – midt i alt.

Denne høsten har livet bydd på ekstra utfordringer. Det har gjort at jeg har valgt å kjøre litt kortere kursrunder enn vanlig. Det var ikke et enkelt valg, men det har gitt meg noe dyrebart tilbake: Jeg har kjent mer glede i undervisningen. Mer nærvær. Mer plass til å være ekte – og til å møte dere akkurat der dere er.

Jeg håper du også finner små lommer i hverdagen hvor du kan lande litt i deg selv. Kjenne etter. Og kanskje stille deg selv spørsmålet: Hva trenger jeg akkurat nå?

Takk for at du er her, og for at jeg får dele yogaen med deg. 💛

Førstkommende tirsdag er det astro yoga med Katharina, torsdag inviterer jeg til fra yang til yin yoga workshop og søndag 12. oktober blir det nok en gang yoga og himmelsk hvile - alt holdes på arhat senteret.

Varm hilsen,
Marie❤️

22/09/2025

🍂Høstjevndøgn 🍂

Høstjevndøgn er en port mellom lys og mørke – en påminnelse om sykluser, overganger og å gi slipp på det gamle for å gi plass til nytt.
La dagen være en invitasjon til å lytte innover, finne balansen i deg selv og åpne for den visdommen som kommer med høsten. 🍁
Høstjevndøgn minner oss om å stoppe opp, puste og finne vår egen indre likevekt.

Dette er tiden for høsting – både av jordens gaver og av det vi selv har sådd gjennom året. En anledning til å gi slipp på det vi ikke lenger trenger, og åpne oss for stillheten og roen som den mørkere tiden bringer. 🌙

Bruk dagen til å kjenne på balansen i deg selv – mellom lys og mørke, aktivitet og hvile, gi og motta. 🧡

Namaste 🙏

14/09/2025

🍂 Tanker om høst 🍂

Høsten har en egen stillhet med seg.
En langsomhet. En pustepause mellom det som var – og det som kommer.

Trærne slipper bladene sine uten motstand. De kjemper ikke imot forfallet, men lar naturens syklus få gå sin gang. Kanskje kan vi lære noe av det? At det også finnes skjønnhet i det å gi slipp. At vi ikke alltid trenger å holde fast i alt.

Høsten inviterer oss innover. Den roper ikke, men hvisker.
Den minner oss om at hvile ikke er latskap, men visdom.
Om at klarhet ikke kommer av å fylle på – men av å rydde plass.

Kanskje er det nå vi virkelig kan lytte –
til pusten vår, til kroppen, til det som skjer på innsiden.
Kanskje er det nå vi kan spørre oss selv:
Hva trenger jeg ikke ta med meg videre? Hva kan få falle, som bladene fra trærne?

På mine yogatimer er målet å skape rom for nettopp dette:
Å lande, å kjenne, å være.

Nye kursrunder starter 13 og 16. oktober 2025 og dere kan lese mer om dem her på Facebook eller på min hjemmeside: www.spiritusyoga.no.

Velkommen med på matten!

Namaste

03/09/2025

🍁 Velkommen september – høstens milde overgang 🍁

September er her, og med den kommer en ny rytme. Luften blir klarere, dagene blir kortere, og naturen inviterer oss til å senke tempoet. 🍂

Alt rundt oss minner oss om å vende blikket innover – til å lytte, puste og bare være.

På mine timer ønskes du velkommen til en måned med ro, nærvær og forankring.

Høsten gir oss en mulighet til å gi slipp på det vi ikke lenger trenger – akkurat som trærne lar bladene falle. Nå er tiden for å komme tilbake til matten, tilbake til kroppen, tilbake til pusten.

🧘‍♀️ I yogaen møter vi oss selv med åpenhet.
🌬 I pusten finner vi rom og balanse.
🕯 I meditasjonen får tankene lande, og hjertet mykne.

La september bli en påminnelse om at det er i de stille øyeblikkene vi finner vår indre styrke.🧡

Du er hjertelig velkommen til å praktisere sammen med meg denne måneden – enten du søker ro, energi, ny inspirasjon eller bare et pusterom i hverdagen.

«Høsten viser oss hvor vakkert det er å gi slipp.»

Med varme,
Marie

Address

Kvednhaugen 84 B

5354

Telephone

+4792680487

Website

http://www.spiritusyoga.no/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Spiritus Yoga Marie posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Spiritus Yoga Marie:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: