Spiritus Yoga Marie

08/03/2026

Velkommen, mars! 🌿

Måneden for håp.
Forventninger.
Små tegn til liv.

Lyset som blir litt klarere for hver dag.
Kveldene som varer litt lenger.
Fuglekvitter som sakte vender tilbake.
Kanskje en krokus som titter opp av jorden før vi er helt klare for det.

Mars minner oss på at ingenting er konstant.
At alt er i bevegelse.
At endring skjer – hele tiden – også når vi ikke merker det.🧘‍♀️

Fra vinterens stillhet begynner energien å stige igjen.
Litt mer kraft. Litt mer lyst. Litt mer liv.

Jeg kjenner det - yang energi som vekker kroppen.
Mer bevegelse. Mer pust. Mer skaperglede.🧘‍♀️

Yogaen følger den samme rytmen.
Vi går fra det rolige og innovervendte,
til det som spirer, strekker seg og vokser.

Kanskje er dette tiden for å mykne litt opp,
riste av seg vinteren
og gi plass til noe nytt.

Velkommen, mars.
Jeg er klar for lyset! ❤️

01/03/2026

2026 er året jeg har bestemt meg for å LEVE.
Virkelig leve. Ikke bare holde det gående.

De siste årene har vært tunge.
Mye sykdom i familien.
Min bror døde i desember.
Faren til guttene mine døde høsten 2023.

Jeg deler ikke dette for å få medlidenhet.
Jeg deler det fordi tap minner meg om ansvar.
Ansvar for å leve – også for dem som av ulike grunner ikke får muligheten til å leve godt, fritt eller fullt.
På grunn av sykdom, alderdom, valg, ulykker – eller liv som bare ble for korte.

Alt dette har minnet meg på hvor skjørt livet er.
Og hvor viktig det er å bruke det mens vi har det.

For meg handler 2026 også om å sette gode grenser for meg selv.
Å velge en mer bærekraftig hverdag – ikke bare i ord, men i handling.
Derfor har jeg valgt å ta en pause fra aktiv vinyasa yogakurs i mars,
for å kjenne etter hvordan jeg kan undervise på en måte som er bærekraftig for meg – og ekte for dere.

I helgen prioriterte jeg meg selv på Panorama Hotell & Resort.
Nøt god mat og drikke.
Så solen gå ned i havet.
Lot kroppen lande i spa og varme.
Bare være.

Dette er en av flere ting jeg har valgt i 2026.
Og mer kommer.

Jeg øver meg på å leve mer i nuet.
På å være i kroppen.
Puste.
Være til stede.

Yoga, meditasjon, ta**ra og mindfulness er ikke lenger bare noe jeg “gjør” –
det er noe jeg lever.
Jeg har tatt opp studiene innen mindfulness, meditasjon og ta**ra – og kanskje er jeg ferdig utdannet lærer til sommeren?!🧘‍♀️

Når jeg tar bedre valg for meg selv,
kan jeg også gi mer til fellesskapet.
Vi er ikke alene her.
Vi er vevd sammen.
Vi er ett.

Nye yogakurs starter førstkommende uke på verdens beste og fineste senter – Arhat Senteret:
Mandag: Myk yoga
Torsdag: Senior yoga & Yin yoga
Tirsdag: Astro yoga med Katharina og Kjell - anbefales varmt!✨

2026 – året for å leve.
Kanskje vi sees på matten!?❤️

26/02/2026

❄️vinterferie og langsomhet❄️

Vinterferie.
En invitasjon til å leve litt langsommere.

Til å sette av tid til å være.
Til å hvile, puste, lytte.
Til å meditere, praktisere – og bare være med det som er.

Pusten.
Kroppen.
Sinnet.

Selv om jeg har vinterferie fra yogakursene mine, betyr ikke det at praksisen stopper. Tvert imot. Denne tiden gir rom til å gå dypere. Jeg fortsetter å møte matten, stillheten og studiet mitt innen mindfulness, ta**ra og meditasjon. Det er en stille og nærende del av veien – en vei jeg er takknemlig for å gå.🧘‍♀️

Og jeg gleder meg allerede til å møte dere igjen!
Både nye og kjente yogiser.

Vi starter opp igjen:
✨ Mandag 2. mars 2026 – Myk yoga
✨ Torsdag 5. mars 2026 – Senior yoga og yin yoga på Arhat Senteret på Straume.

Du kan lese mer om kursene på spiritusyoga.no eller under arrangementer her på Facebook.

Inntil da – ta vare på pusten.
Ta vare på deg selv.
Du trenger ikke gjøre så mye.
Det holder å være.

Varm hilsen,
Marie❤

19/02/2026

Første yogakursrunde er over – og jeg sitter igjen med en stor følelse av takknemlighet ❤

Det har vært så utrolig kjekt å følge dere uke etter uke på matten.
Se mestring. Utvikling. Små og store gjennombrudd. Latter. Stillhet. Pust.🧘‍♀️

Alt vi deler sammen.

Det er noe helt spesielt med rommet vi skaper når vi samles – når vi lander litt mer i kroppen, litt mer i oss selv, sammen.
Jeg kjenner meg både takknemlig og ydmyk for at så mange ønsker å komme igjen, uke etter uke, og dele denne praksisen med meg. Det betyr mer enn dere kanskje aner.🙏

Nå tar jeg vinterferie -
Og etter pausen starter nye kurs opp igjen:

🧘‍♀️Mandag 2. mars – Myk yoga: kun 5 ledige plasser.
🧘‍♀️Torsdag 5. mars – Senior yoga kun 2 ledige plasser og yin yoga kun 4 ledige plasser.

Kursene holdes på fantastiske arhat senteret på Straume.

Jeg gleder meg – og ønsker både nye og gamle yogiser hjertelig velkommen med!

Du kan lese mer og melde deg på via Facebook (Arrangementer) eller på
www.spiritusyoga.no

Jeg gleder meg og håper vi sees på matten.

Namaste

08/02/2026

Morsdag på godt og vondt 🩶

Merkedager kan åpne hjertet…
og de kan gjøre litt vondt.

For noen er morsdag fylt av takknemlighet, blomster og varme klemmer.
For andre minner den oss om en mor, omsorgsperson, stemor eller bestemor som ikke lenger er her. Tanker om en mor som aldri evnet å være mor...
Eller om savnet etter å være mor.
Eller om relasjoner som er – eller var – kompliserte.

I yogafilosofien minner vi oss på ahimsa – ikke-vold. Også mot oss selv.
Å møte det som er, med vennlighet.
Uten å måtte fikse, forklare eller skyve det bort.🧘‍♀️

Yoga handler ikke om å alltid føle seg lett og glad.
Det handler om å være til stede i det som er –
med pust, bevegelse, stillhet og meditasjon.
Å gi kroppen et trygt rom til å lande,
og sinnet et øyeblikk av hvile.

Når vi ruller ut matten, øver vi oss på akkurat dette:
å være her.
Med det som er mykt – og det som er sårt.🧘‍♀️

Vi går nå inn i siste kursuke med myk yoga, senior yoga og yin yoga. En fin anledning til å lande litt ekstra, samle trådene og ta med seg roen videre.

Nye yogakurs starter på Arhat senteret mandag 2. mars 2026 og torsdag 5. mars 2026, les mer under arrangementer her på facebook eller på min hjemmeside: spiritusyoga.no.

Du er hjertelig velkommen – akkurat som du er.
Med glede, savn, trøtthet, takknemlighet… eller alt på én gang.

Med varm hilsen
Marie

01/02/2026

1. Februar - sakte, nesten umerkelig, går vi mot lysere tider.

☀️Litt mer dagslys.
🧘‍♀️Litt mer energi.
Som om kroppen også så smått begynner å våkne igjen.🌿

Denne tiden minner meg om yoga.

Ikke som noe vi må presse frem –
men som en myk oppvåkning.
Et rolig skifte fra vinterens stillhet til mer bevegelse, pust og liv. 🙏

Vi er halvveis i første kursrunde, og jeg kjenner stor takknemlighet for alle som kommer på matten uke etter uke. For fellesskapet. Stillheten. Nærværet.❤

Yoga og meditasjon hjelper oss å lande midt i alt –
samle energi, lytte innover og være til stede i det som er.
Små øyeblikk som gjør en stor forskjell.

Når nye kurs starter i mars, går vi samtidig inn i årets første vårmåned 🌿

✨ Oppstart:
Mandag 2. mars: Myk yoga
Torsdag 5. mars: Senior yoga, aktiv Ashtanga Vinyasa yoga og yin yoga

En fin tid for å vekke kroppen, styrke energien og skape balanse mellom yin og yang.🧘‍♀️

Du er hjertelig velkommen med – akkurat som du er 🤍
Jeg gleder meg til å dele praksisen med deg.

Namaste

26/01/2026

FULLBOOKET!

Kun få plasser igjen til lørdagens "Morning bliss". Det blir en deilig start på dagen sammen med fra klokken 09.00 med påfølgende frokost. Ta med egen matte, møt gjerne opp 30 min før timen og la oss ha en deilig morgen sammen 🧘‍♀️🧘..

Sikre deg plass:

📞: 56339020
💻 : straume@thon.no