Spiritus Yoga Marie

08/02/2026

Morsdag på godt og vondt 🩶

Merkedager kan åpne hjertet…
og de kan gjøre litt vondt.

For noen er morsdag fylt av takknemlighet, blomster og varme klemmer.
For andre minner den oss om en mor, omsorgsperson, stemor eller bestemor som ikke lenger er her. Tanker om en mor som aldri evnet å være mor...
Eller om savnet etter å være mor.
Eller om relasjoner som er – eller var – kompliserte.

I yogafilosofien minner vi oss på ahimsa – ikke-vold. Også mot oss selv.
Å møte det som er, med vennlighet.
Uten å måtte fikse, forklare eller skyve det bort.🧘‍♀️

Yoga handler ikke om å alltid føle seg lett og glad.
Det handler om å være til stede i det som er –
med pust, bevegelse, stillhet og meditasjon.
Å gi kroppen et trygt rom til å lande,
og sinnet et øyeblikk av hvile.

Når vi ruller ut matten, øver vi oss på akkurat dette:
å være her.
Med det som er mykt – og det som er sårt.🧘‍♀️

Vi går nå inn i siste kursuke med myk yoga, senior yoga og yin yoga. En fin anledning til å lande litt ekstra, samle trådene og ta med seg roen videre.

Nye yogakurs starter på Arhat senteret mandag 2. mars 2026 og torsdag 5. mars 2026, les mer under arrangementer her på facebook eller på min hjemmeside: spiritusyoga.no.

Du er hjertelig velkommen – akkurat som du er.
Med glede, savn, trøtthet, takknemlighet… eller alt på én gang.

Med varm hilsen
Marie

01/02/2026

1. Februar - sakte, nesten umerkelig, går vi mot lysere tider.

☀️Litt mer dagslys.
🧘‍♀️Litt mer energi.
Som om kroppen også så smått begynner å våkne igjen.🌿

Denne tiden minner meg om yoga.

Ikke som noe vi må presse frem –
men som en myk oppvåkning.
Et rolig skifte fra vinterens stillhet til mer bevegelse, pust og liv. 🙏

Vi er halvveis i første kursrunde, og jeg kjenner stor takknemlighet for alle som kommer på matten uke etter uke. For fellesskapet. Stillheten. Nærværet.❤

Yoga og meditasjon hjelper oss å lande midt i alt –
samle energi, lytte innover og være til stede i det som er.
Små øyeblikk som gjør en stor forskjell.

Når nye kurs starter i mars, går vi samtidig inn i årets første vårmåned 🌿

✨ Oppstart:
Mandag 2. mars: Myk yoga
Torsdag 5. mars: Senior yoga, aktiv Ashtanga Vinyasa yoga og yin yoga

En fin tid for å vekke kroppen, styrke energien og skape balanse mellom yin og yang.🧘‍♀️

Du er hjertelig velkommen med – akkurat som du er 🤍
Jeg gleder meg til å dele praksisen med deg.

Namaste

26/01/2026

FULLBOOKET!

Kun få plasser igjen til lørdagens "Morning bliss". Det blir en deilig start på dagen sammen med fra klokken 09.00 med påfølgende frokost. Ta med egen matte, møt gjerne opp 30 min før timen og la oss ha en deilig morgen sammen 🧘‍♀️🧘..

Sikre deg plass:

📞: 56339020
💻 : straume@thon.no

21/01/2026

Velkommen med!🧘‍♀️❤️

20/01/2026

Når jeg ser tilbake på 2025, er det takknemlighet som først melder seg.
Et år med bevegelser – både de som har vært synlige, og de som har skjedd i stillhet. Et år der retning har blitt tydeligere gjennom lytting, mer enn gjennom hastverk.

Mye har handlet om å rydde, forenkle og gi rom. Ikke bare i det ytre, men i det indre landskapet. Å kjenne etter hva som faktisk bærer, og hva som kan få slippe taket.

Denne tiden, når mørket er på sitt dypeste og lyset sakte vender tilbake, minner oss om at nye begynnelser ofte starter stille. Som en justering. En intensjon. Et valg om å være litt mer til stede i eget liv.

Inn i det nye året gleder jeg meg til å dele yogapraksis igjen.
Nye yogakurs starter: - Mandag 19. januar - Torsdag 22. januar på Arhat Senteret

Jeg gleder meg til å møtes på matten – til pust, bevegelse, stillhet og nærvær.
Du er hjertelig velkommen med, akkurat som du er.
Må 2026 få komme med ro, klarhet og varme. Og måtte vi møte det med åpne hjerter og stødig grunn under føttene.
✨

14/01/2026

Noen ganger er det naturen som minner oss på det vi allerede vet, men har glemt.

Jeg har tenkt mye på bevegelse i det siste. På hvordan alt levende beveger seg i sitt eget tempo. Som bølger som kommer og går – uten å tvile, uten å presse. De er der når de er der, og trekker seg tilbake når tiden er inne.
Det er noe dypt beroligende i det.
En påminnelse om at endring ikke trenger å være hard eller forhastet for å være ekte.

Når et nytt år begynner, kjenner mange på et ønske om å starte på nytt. Sette intensjoner. Skape bevegelse. Det kan være vakkert. Samtidig tror jeg vi ofte glemmer at det viktigste ikke er hvor fort vi går, men hvor vi går fra.
Yogaen inviterer oss nettopp hit.

Til å lytte. Til å lande i kroppen. Til å finne rytmen som allerede er der – under tankene, planene og forventningene.

Nye yogakurs starter neste uke, jeg gleder meg til oppstart og til å dele praksis i fellesskap igjen.

Nye yogakurs starter på Arhat Senteret

Mandag 19. januar 2026: Myk yoga
Torsdag 22. januar 2026:
Senior yoga
Aktiv Ashtanga Vinyasa yoga
Yin yoga

Du er hjertelig velkommen – enten du ønsker mykhet, styrke, stillhet eller en balanse mellom yin og yang.
Akkurat som du er.
Akkurat der du er.

Kanskje starten på dette året ikke handler om å bestemme mer,
men om å lytte litt bedre.
Til kroppen. Til pusten. Til livet slik det faktisk beveger seg.
Jeg gleder meg til å møtes på matten

14/01/2026

Les mer om de ulike kursene her:

Det finnes mange ulike yogasjangere og noen ganger kan det være vanskelig å vite hvilken yogatype som passer best for deg og din kropp.

11/01/2026

Det siste året har minnet meg - på en dyp og livsnær måte, om hvor viktig det er å stoppe opp.
Å puste. Å lytte.

2025 har vært preget av sykdom i nær familie og den 20. desember 2025 mistet jeg min kjære bror til hjernekreft. Slike erfaringer setter spor – de kaller oss ofte hjem til oss selv.

I denne tiden har egentid, yoga og meditasjon ikke vært noe jeg “burde” gjøre, men noe jeg har trengt. Et rom der jeg har fått lande i det som er, akkurat nå.
Jeg kjenner stor takknemlighet for mine fantastiske sønner, som ga meg et opphold på Herdla - 15 meter over havet. Her har jeg sittet i stillhet, kjent bølgene, pusten og kroppen. Praktisert yoga. Meditert. Og sakte, men sikkert landet litt dypere i meg selv.🧘‍♀️

For meg handler selvkjærlighet ikke om å prestere mer, bli “bedre” eller fikse noe. Det handler om å lytte. Hva trenger jeg nå?

🙏 Hvile – eller bevegelse?
💨 Stillhet – eller uttrykk?
❤️ Nærhet – eller rom?

Egenpleie er ikke egoisme. Det er en forutsetning for å kunne leve mer sant, mer tilstede og mer helhjertet. Når vi gir oss selv det vi trenger, skaper vi også mer rom for glede, livslyst og tilstedeværelse.❤️

Jeg går inn i et nytt år med et tydelig ønske:

💫Å nyte mer.
🙏 Å leve mer.
🧘‍♀️ Å lytte dypere.

Jeg gleder meg til å dele yoga videre – som et sted for pust, bevegelse, hvile og kontakt med deg selv.

Nye yogakurs starter
– mandag 19. januar
– torsdag 22. januar

på Arhat senteret på Straume.

Du er hjertelig velkommen med, akkurat der du er og som du er!

Namaste ❤️