Oppstryn Idrettshus

16/08/2025

Gruppetrening starter opp i september:
Tysdag kl. 10 - Dametrimm med Marit
Tysdag kl. 1830 - BasisBall med Benedicte
Onsdag kl. 19 - Spinning og Styrke med Asbjørn
Torsdag kl. 18 - Styrke for Ungdom
Torsdag kl. 19 - Step / Styrke med Emma
Fredag kl. 10 - Dametrimm med Marit
Laurdag kl. 10 - Spinning med Gudrun
NB: Påmelding for BasisBall, step og spinning er i Spond appen.
Gruppekoden er: XPUWF
Det blir litt avvik frå planen i sept / okt så følg med i Spond.

17/10/2024

Priser for årskort / timebetaling mm. Vi har bestemt oss å holde same priser som ifjor!!

17/10/2024

Gruppetimeprogram haust / vinter 24/25

17/10/2024

23/09/2024

Gruppetrening starter for fullt denne veka:
Tysdag kl. 10 Trening med Marit
Tysdag kl. 19 Step/ Styrke
Onsdag kl. 19 Trening med Asbjørn
Torsdag kl. 19 Basisball eller Spinning / Yoga
Fredag kl. 10 Trening med Marit
Søndag kl. 19 Spinning med Oline (ikkje kvar søndag, følg med på Spond).
Bli med du og!!

24/02/2024

Fullt hus på spinning i dag. Superbra time med Tine. Spinning er en skånsom treningsform som får pulsen opp - då får vi sterkere hjerte og lunger. 😅 Timen avsluttes med 10 minutter med mage og rygg trening. En god start til helgen 💪💪

15/02/2024

Oppdatert gruppetreningsprogram. (Basisball og Rein Styrke tar pause neste veke pga vinterferie.)

14/02/2024

Etter godkjenning fra styret i går, har eg (Emma) bestilt 10 stk pump vektstenger med stativ, pluss et par par 5kg manualer. Gleder meg til gruppetrening Rein Styrke (torsdager kl.19). Og korfor må vi løfte tungt spør du? Her er nokre grunner:
- Vi taper muskelmasse fra 30-års alder. For å beholde muskler må vi jobber litt hardere enn før.
- Auke bein tetthet - for å unngå beinskade og beinskjørhet.
- Bedre hjertehelse - hjerte pumper (og trener) sjøl at det er ikke aerobikk trening, då forebygger vi mot slag og hjerteinfarkt.
- Vektkontroll - vi brenner sukker og kalorier, også når vi kviler etter trening.
- Bedre mental helse - vi frigjøre lykke hormoner, for bedre sjølbilde og sjøltillit.
- Styrke leddene - leddene blir svakere med alder, så vi styrke musklene rundt leddene for å holde dei stabil og sterk.
Bli med på trening du og, og blir bedre rustet til framtida!!!

08/11/2023

Oppstryn Idrettshus er no på Instagram. Husk å følg!!

05/11/2023

Vi vil gjerne ha fleire med på trening med oss. Kanskje du har lyst??

04/11/2023

Step / Styrke er tilbake på programmet. Bli med du då:)

Bli med på Step / Styrke!!