10/07/2022
Hva er din motivasjon for fysisk aktivitet? 😊
For meg som pga nervesmerter har sovet 2-5 timer om natta de siste årene er saken klar:
Fysisk aktivitet veier opp for mye av det negative som lite søvn gjør med helsa mi 🙏🏻
Fysisk aktivitet er viktig for å ta vare på og for å bedre både den psykiske og fysiske helsa:
🔹påvirker humøret positivt
🔹gir energi og mer overskudd i hverdagen
🔹reduserer stress og spenninger
🔹gir bedre søvn
🔹gir mindre angst og depresjon
🔹har en positiv effekt på stressmestring, læring, kreativitet, hukommelse og konsentrasjon
🔹aktiverer kroppens egne smertehemmende systemer (bl a endorfin) både under og etter trening
🔹aktiverer følelses- og trykkreseptorer som hemmer smerteoverføring til hjernen.
Når du fyller på med det som gjør deg godt, blir det etterhvert mindre plass til det du ikke vil ha i livet 🌸✨
Hvis noen hadde sagt til meg for 3 år siden at jeg skulle sove så lite hadde jeg svart: «Skjer ikke, da dør jeg jo!» 😱
Nå er svaret: «Fysisk aktivitet»! 🧗♀️⛰
