14/01/2026
💫 Myk yoga for rygg, nakke og hofter
Torsdager kl. 16.30-17.45
Kjenner du på stivhet, spenninger eller ubehag i rygg, nakke eller hofter? Dette kurset er for deg som ønsker mer bevegelighet, bedre holdning og en kropp som føles lettere og friere.
Hver time starter med pust og en myk oppvarming, slik at muskler og bindevev gradvis slipper spenninger og blir klare for styrke og bevegelighet. Timene varierer fra gang til gang, men har et spesielt fokus på psoas – en dyptliggende muskel som er avgjørende for en sunn rygg, stabile hofter, god holdning og et roligere nervesystem.
Timene veiledes av Yogalærer Hilde som har en solid kunnskap om anatomi og hvordan yogiske øvelser kan tilpasses den enkelte. Med trygg og rolig veiledning hjelper hun deg å jobbe skånsomt – men effektivt – for bedre helse og balanse i kroppen.
Kurset passer for alle nivåer – enten du er ny til yoga eller har lang erfaring. Øvelsene tilpasses slik at du kan bevege deg trygt innenfor dine egne grenser.
👉 Gi kroppen din det den trenger – og kjenn forskjellen, både fysisk og mentalt.
PÅMELDING: www.levelbalance.as/timeplan
