27/11/2021
✨Velkommen til ditt YOGAROM på Eik i 2022✨
Her presenterer vi timeplan for kurssesongen vinter/vår i 2022. I Teksten finner du beskrivelse av de forskjellige yogakurs. Du er varmt velkommen til å delta på yogakurs hos oss.
Ta kontakt om du har spørsmål :)
Yoga – kom i form
m/Silje – 60 min
Mandag kl. 09 og onsdag kl. 09
Ønsker du deg mer overskudd? Kurset er fysisk aktivt med fokus på indre oppmerksomhet og tilstedeværelse. Vi trener små og store muskler og spesielt stabilitet, kjerne og balanse. Det er lagt inn gode tøyninger og avspenning til slutt. Du trenger ikke være godt trent for å være med, hensikten er å komme i bedre form og å få økt energinivå.
MediYoga – Stress ned og finn din indre ro
m/ Silje – 75 min
Mandag 10.30 og torsdag kl. 20.00
Har du en krevende hverdag? Blir det fort mange tanker i hodet og baller i luften? Du trenger ikke å ha mye å gjøre for å ha det slik. Perioder i livet er litt kaotiske, det viktigste er å bli oppmerksom på det slik at du kan stoppe opp før det blir en vane.
På dette kurset bruker vi ekstra god tid på avspenning, og bruker øvelser og meditasjoner som rydder i hodet og gir deg rom for å komme tilbake i en avslappet kropp. Kurset passer for alle.
Mediyoga – Rygg og nakke + smerter og revmatiske plager
m/Silje 75 min
Mandag kl. 12.30 og torsdag kl. 18.30
Kan du kjenne deg stiv, øm og betent i kroppen? Med gode pusteøvelser og avspenning kombinert med rette bevegelser kan denne timen hjelpe deg med å slippe spenninger og få en glad og avslappet kropp med økt energi. Passer også godt for deg som har fibromyalgi eller bekhterev sykdom.
Myk Vinyasa m/ Trude - 75 min
Mandag kl. 17.00
En dynamisk yogapraksis med fokus på tilstedeværelse og bevisst pust med bevegelse. Vi fokuserer på styrkende og mykgjørende bevegelser, pusteteknikker, meditasjon og avspenning. Du vil få en grundig innføring i yogastillingene som gjennomgås på kurset. Passer for deg som er ny eller har litt erfaring.
Yin Yoga m/ Trude – 75 min
Mandag kl. 18.30
En rolig og restituerende yogapraksis. Kroppens ligamenter, sener, muskler og bindevev mykes opp og leddende styrkes. Vi følger årstidene i dette kurset og fokuserer på å skape flyt av energi ved hjelp av pust og bevegelser. Yin er kraften vi trenger for å falle til ro og mykes opp. Ved å bli i stillingene en stund får bindevevet tid til å gi slipp og ekspandere. Ved hjelp av akupressur i noen av stillingene kan stress og energi frigjøres effektivt. Følelse av ro, glede og velvære beskrives ofte etter en yin time. Passer for alle.
MediYoga - God søvn – 60 min
m/ Silje
Tirsdag kl. 20.00
Opplever du at søvn har blitt en utfordring? Søvnmangel har blitt en plage for mange, og netter med dårlig og lite søvn fører til utfordringer i helse både fysisk og psykisk. Du kan kjenne på energitap, frustrasjon, sinne og nervøsitet, samt smerter i ledd og muskler, hodepine og magebesvær.
I kurset God søvn vil du få god veiledning til kvalitetssøvn. Med øvelser som styrker den avspennende delen av nervesystemet, og liggende meditasjoner som gir deg kontroll og ro i tankene.
Mediyoga Energiflyt! – Videregående kurs 90 min.
Onsdag kl. 10.30 med Silje
Er du nysgjerrig på hva en dypere yogapraksis kan gjøre for deg? Bli med på en reise inn i din energetiske kropp og finn din energiflyt og ditt sanne jeg. Du vil lære om chakrasystemet som er dine energisentre i kroppen, og hvorfor din kropp og ditt sinn agerer som det gjør. Kursdeltagere som praktiserer i dette kurset gir tilbakemeldinger om frihetsfølelse, styrket trygghet og selvfølelse, økt energi og klarhet. Rett og slett ett selvutviklingskurs!
MediYoga Stress og utbrenthet – 75 min
m/ Silje
Onsdag kl. 12.30
Utbrent; Den dagen kroppen ikke lenger lystrer dine ønsker, men tråkker bremsen i bånn og sier STOPP! Det kan være mange årsaker til utbrenthet, men en viktig faktor er stress. Stress på systemet inni deg over alt for lang tid. Utbrenthet kan komme av virus, traumer /sorg og for høy belastning over tid mm.
Dette kurset er skreddersydd med pusteøvelser, avspenninger og rolige, snille øvelser som er svært effektive for deg som er utbrent. Det vil være høy grad av individuell tilpasning for alle deltagerne, og øvelser kan derfor variere fra person til person for å gi deg den beste effekten. Øvelser kan gjøres sittende og liggende. Få plasser og god oppfølging.
Pris for kurs:
8 uker: 1590kr
9 uker: 1790kr
10 uker 1990kr
Yoga - kom i form : 1590 kr for 10 ukers kurs.
Ønsker du å gå på flere kurs vil du få 20% rabatt på kurs 2 og 30% rabatt på kurs 3.
Vi gleder oss til å se deg i vårt nye varme og lune yogarom på Eiktoppen i januar.
Har du spørsmål? Ta kontakt med oss på mail eller tlf.
silje@aktivforhelse.no/ 92636921
truderolid@gmail.com/ 47374470
PS! Ønsker du å kjøpe gavekort så ordner vi det.
