Gestaltterapeut Siw Stenbrenden

09/12/2025

Velkommen til en arena for dypere forståelse, mer selv-aksept og kraftfulle verktøy❣️

07/12/2025

Til deg som er interessert i forelesningsrekken eller allerede har meldt deg på, her er oversikt over de fem forelesningene:

1. Når kroppen husker: Utbrenthet som et nervesystem i konstant beredskap
Hvordan tidlige erfaringer former toleransevindu, stressrespons og kroppens kapasitet i voksenlivet.

2. Vagusnerven, pust og overlevelse: Hva som skjer når trygghet aldri ble et alternativ
En praktisk og forståelig gjennomgang av hvordan traumer påvirker regulering og energi.

3. Arbeidslivet som trigger: Hvorfor krav, forventninger og relasjoner kan utløse dyp utmattelse
En bro mellom traumer, autonomi, skam, prestasjon og gjentatt utbrenthet.

4. Den indre dialogen: Selvforakt, overlevelsesstrategier og veien tilbake til egenverd
Hvordan indre kritikere, dissosiasjon og emosjonelle deler oppstår – og hvordan de kan møtes.

5. Veien videre: Fra overlevelse til vitalitet gjennom relasjonell trygghet og kroppsforankring
Hva som faktisk hjelper på lang sikt – polyvagal teori, kroppslige praksiser, og relasjoners helende kraft.

06/12/2025

Ny forelesningsrekke:

Utbrenthet & Nervesystemet

I en av forelesningene går vi spesielt inn på hvorfor “vanlig arbeid” kan være triggende for mennesker med et overbelastet nervesystem.

Mange som strever med utmattelse forstår ikke hvorfor de blir utslitt igjen og igjen – selv når de vil, selv når de prøver, selv når de har hvilt.

I denne forelesningsrekken utforsker vi hva som egentlig skjer i kroppen hos mennesker som har med seg tidlige relasjonelle sår eller traumer.

Et av temaene vi går i dybden på er:
Hvorfor arbeidslivet – med krav, forventninger og relasjoner – kan trigge nervesystemet så kraftig at det fører til gjentatt utbrenthet.

Du vil få:
✨ Nye perspektiver på sammenhengen mellom traumer og utmattelse
✨ Kroppslige forklaringer som skaper mening – ikke skyld
✨ Verktøy for å forstå og regulere et overbelastet nervesystem
✨ Innsikt som kan brukes både i eget liv og i arbeid med andre

Forelesningsrekken passer både for deg som selv kjenner deg igjen i utbrenthet – og for deg som jobber med mennesker som strever.

Vil du være med?
Legg igjen en kommentar eller send meg en melding, så får du mer informasjon.

04/12/2025

Ville innom og informere om nyårets nyhet: Forelesninger for deg som er sliten og stressa, og som fornemmer at dette har dype årsaker som handler om et ubalansert nervesystem 🥹

❤️5 digitale forelesninger å 45 minutter
❤️starter 13. januar kl 12, og de fire påfølgende tirsdagene
❤️alt blir liggende i opptak
❤️mine skriftlige notater til presentasjonene følger med
❤️pris til sammen er 590,-
❤️meld deg på med Vipps til 99535469
❤️du blir da lagt til i lukket gruppe
❤️hjertelig velkommen!

01/12/2025

Så STORT for meg at dere melder dere på forelesningsrekken jeg starter opp på nyåret
(se eget innlegg fra i forrige uke)
🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️

Jeg vurderer å lage en lukket facebookgruppe til oss som skal være sammen i disse fem forelesningene -

❤️hvor jeg vil dele notatene mine, innspill, råd og kunnskap rundt temaet «Utbrenthet, nervesystem og posttraumatisk stress»

❤️hvor vi kan drøfte og dele tanker og følelser rundt dette

❤️hvor opptak av forelesninger blir liggende

Alle som har svart JA, har nå fått melding med mer info fra meg-

Og påmeldingen er åpen❤️❤️❤️

Velkommen🥰

29/11/2025

JA!!❤️ Alle forelesningene blir liggende i opptak❣️❣️❣️

Tusen takk for viktig spørsmål og mulighet for avklaring🙏🏻🙏🏻🙏🏻

28/11/2025

Gleder meg til nyåret og forelesningsrekken jeg vil holde da!🙏🏻

Takk for interessen så langt❣️❣️❣️

Så altså;

Jeg vil snakke mer om blant annet dette:

❣️hvorfor det for mange av oss er nødvendig med et sammenbrudd før vi begynner å lytte til kroppens språk om hvordan frykt har satt seg fysisk

❣️hvordan vi kan knytte relasjonelle barndomstraumer direkte til alvorlig utbrenthet

❣️hvordan mange alvorlig utbrente kan ha nytte av kunnskap om kompleks posttraumatisk stresslidelse for å forstå mer av seg selv

❣️hvorfor et oppgjør med og et endelig farvel til prestasjon og perfeksjon er nødvendig for å få det bra

❣️hvordan helingsprosessen endelig kan starte på ordentlig og at det inkluderer en grundig bli-kjent-med -deg-selv-prosess

Så om du er interessert i å lære mer, så kan du kommentere JA under her, så hører du fra meg❤️

Ps. Dette er for spesielt interesserte og vil foregå digitalt i et «lukket rom».

Ps. Opptak blir alltid liggende i 30 dager!

27/11/2025

For en fantastisk respons på forelesningsrekken jeg planlegger på nyåret (se gårsdagens innlegg)!❤️

Tusen takk❣️

Dette gir meg energi og mot til å se for meg at jeg etter hvert kan tørre å tilby disse innsiktene også til fastleger, veiledere i NAV og behandlere som jobber med utbrente🙏🏻🥰

Så; hvis du ønsker å være med på første runde med disse forelesningene, så kommenter JA under her eller i det innlegget fra i går. Så sender jeg deg en melding med mer info❤️

26/11/2025

❤️ VIKTIG NYHET! ❤️

Etter lang tid og mye tenking, har jeg bestemt meg for å starte 2026 med å dele faglige og personlige innsikter som har kommet til meg de siste to årene, hvor jeg har vært ganske fraværende her inne.

Gjennom flere runder utbrenthet, og nå sist Long covid, har jeg sett noen utrolig spennende sammenhenger som jeg vil dele og undervise i, for en gruppe spesielt interesserte:

📕Invitasjon til ny forelesningsrekke📕

Mange som opplever alvorlig utbrenthet kjenner bare deler av historien bak hvorfor kroppen en dag sier stopp.

Nyere forskning peker på at et overaktivert nervesystem, særlig hos mennesker som vokste opp med utrygghet eller lite emosjonell regulering, kan spille en langt større rolle enn vi tidligere trodde.

I denne forelesningsrekken ønsker jeg å belyse hvordan langvarig stress, relasjonelle traumer og det som ofte omtales som kompleks PTSD henger sammen.

Ikke for å sette diagnoser, men for å skape forståelse, gjenkjennelse og håp.

Hvis du har kjent på dypt utmattende stress, følelsesmessig overveldelse eller et nervesystem som aldri finner ro, kan disse perspektivene være viktige.

✨ Velkommen til en serie ærlige, kunnskapsbaserte og varme samtaler om det kroppen husker – og hvordan regulering og heling faktisk er mulig!

Kommenter JA, i kommentarfeltet, så hører du fra meg❤️

21/11/2025

❤️Førjulstilbud❤️

Nå er jeg helt ærlig; jeg ønsker så inderlig å spre budskapet i Fra sliten til sterk- boka ut i verden!

Mange, mange har allerede kjøpt og lest og gitt boka i gave- men jeg har en stabel igjen i boden, og den vil jeg gjerne selge rimelig nå før jul😊

Her om dagen gav jeg ut 2 for prisen av 1- og nå er jeg enda mer gavmild☺️

Om du bestiller boka nå før jul, så får du med 2 ekstra - altså tre bøker til prisen av en.

Da er du plutselig ferdig med flere julegaver… 😍

Bestill her:

https://www.siwstenbrenden.no/butikk/fra-sliten-til-sterk

Ps. Dere som bestilte på det forrige 2 for 1 tilbudet får selvsagt også enda en ekstra bok med i pakken❤️

20/11/2025

❤️Den lille veiledningspraksisen min har nå en ledig plass❤️

En klient som startet hos meg for ett år siden- totalt utslitt og maktesløs i eget liv- kjenner seg nå klar for å avslutte veiledningen🥰

Hun som ikke visste hvem hun var, og absolutt ikke kjente seg selv igjen for ett år siden, vet nå tydelig hvordan eget liv skal leves!🙏🏻

Da hun smalt i veggen og ramlet med et brak, var det egentlig seg selv hun møtte❤️

Nesten alt hun trodde hun måtte da, er snudd til ikke-viktig nå:

- Dette er mitt liv, min tid og mine valg, sa hun forrige gang. Jeg vil leve på min måte, ikke løpe rundt og please alle andre.

Nå er tiden kommet til at hun får teste ut det hun har lært i veiledning hos meg (og så vet hun at døra alltid står åpen om hun trenger meg igjen).

Så akkurat nå er det altså en ledig plass- kanskje den er til ❤️deg❤️?

Send meg en mail for mer info på

siw@siwstenbrenden.no

17/11/2025

❤️Julegave-salg❤️

Jeg har kun noen få «Fra sliten til sterk»-bøker igjen på lager, og tenkte at jeg derfor ville gi et knalltilbud nå før jul!

Om du bestiller nå får du 2 bøker til prisen av 1-

du bare legger inn en bestilling på vanlig måte, og så putter jeg en ekstra bok oppi pakken din.

Da er du ferdig med to julegaver og har fått gitt noe meningsfullt til deg selv og/eller noen du er glad i🙏🏻❤️

Jeg skriver en liten hilsen og sender i god tid før jul❤️❤️❤️

Bestill her:

Metoden som tar deg ut av slitenheten og inn til den du virkelig er. En bok som presenterer en konkret metode for å ta deg ut av slitenheten og inn i det livet du lengter etter.