Studio Balanse - Medisinsk Yogasenter i Tønsberg

23/10/2025

🧡LIFE IS NOW🧡
Pust inn dagen i dag – pust ut dagen som var. Kjenn takknemligheten over at du er her akkurat nå.

🧡 Har du lenge hatt lyst og planer om å begynne eller komme tilbake til yoga? Gjør det nå-LIVET ER NÅ-når det passer bedre er det kanskje for sent...

🧡Jeg har mine siste dager her på en yoga- og treningsretreat på vakre Zanzibar og kjenner selv og ser de andres opplevelser med yogaen- det er magi som skjer når kropp og sinn forenes🙏🙏

Bli med i siste liten, nye kurs starter til uka, 27. og 28. oktober og det er noe få plasser igjen.

Man kl 0930 og 1930
Tir kl 1630 og 1800

Påmelding: post@studiobalanse.no

23/08/2025

🧘‍♀️🧘‍♀️ VELKOMMEN TIL NY YOGAHØST PÅ LÅVEN 🧘‍♀️🧘‍♀️
Til uka, mandag 25. august, starter høstens kurs i dynamisk medisinsk yoga opp, og det er noen få plasser igjen.

Mandag kl 0930 - plass
Mandag kl 1930 - 1-2 plasser igjen
Tirsdag kl 1630 - plass
Tirsdag kl 1800 - 1-2 plasser igjen

Yoga hos Studio Balanse har utviklet seg gjennom mine 11 år med yogakurs og videre utdannelser. Den har sitt utspring i MediYoga, men med et sterkt innslag av øvelser spesielt egnet for kvinners kropp og helse – FEMININ YOGA - lært av Cathrine Mathiesen, en av de fremste på nettopp yoga for kvinner i alle faser av livet og eier av Studio Ma i Oslo.

I sommer har jeg hørt på en del POD-CASTER om helse, anbefaler alle å gjøre det, så mye spennende og lærerikt! Selv om temaene kan være nokså ulike, er det veldig ofte snakk om hvordan PUST, STRESS og BEVEGELSE påvirker hele helsen vår.

🧡 PUST – hvordan pusten regulerer nervesystemet vårt raskt over i det parasympatiske modus som vi bør være i det meste av tiden.

🧡 STRESS – hvor ugunstig stress er for helsen vår, yoga er en av de tingene som reduserer stress raskest og over tid.

🧡 BEVEGELSE – vi trenger å strekke, bøye og tøye hele kroppen for å holde oss smidige, redusere spenninger og dempe lavgradig betennelse, som de fleste av oss har. Særlig viktig når man har noen vondter – det dummeste man kan gjøre er å holde den vonde ryggen, armen eller skulder i ro!

Dette nydelige "helse-kinderegget" gir du deg selv på en time med dynamisk medisinsk yoga. Jeg velger nå å kalle yogaen også for dynamisk, da vi beveger oss det meste av timen. Myke bøyninger, strekk og vridninger, med korte stopp mellom hver bolk. Vi reduserer stress og tankekjør gjennom bevegelse med bevisst pust.

Tenker du at du har lyst til å prøve eller komme tilbake til dette? Ikke vent med å ta kontakt - kursene starter allerede til uka😍

post@studiobalanse.no
975 98 430

Namaste - Nina

10/03/2025

🧡 NYE yogakurs denne uken 🧡
Går du med tanker om du burde gjort "noe" for en stiv eller vond kropp? Eller et stresset hode? Eller kanskje begge deler - for dette henger veldig ofte sammen...

Du har sikkert hørt mye bra om yoga, eller aller best erfart det selv😁
Kanskje tiden er inne for å prøve eller ta det opp igjen?

Yogaen hos Studio Balanse passer for deg som
🧘 har diverse helseutfordringer knyttet til muskel og skjelett
🧘 kjenner på stress og tankekjør
🧘 ønsker bedre søvnkvalitet
🧘 kunne tenke deg å bli litt mykere i kroppen - og sinnet...
🧘 tenker på yoga som et fint supplement til livet, ikke en omfattende livsstil
🧘 for deg som liker å ta vare på helsen din på en enkel og hyggelig måte, uten anstrengeløse og stress!

Det er noen plasser ledig på disse kursene:
MANDAG KL 0930 OG 1930
TIRSDAG KL 1800

https://www.studiobalanse.no

Ta kontakt på post@studiobalanse eller 975 98 430  for påmelding så snart du har bestemt deg for å sikre plass på ønsket kurs.

06/01/2025

A V L Y S T Y O G A
Er vel ingen stor overraskelse at resten av denne ukens yogakurs, i kveld og tirsdag kveld, må avlyses pga været.

Oransje farevarsel og sterke anbefalinger om å ikke ta turen ut om man ikke må, er ikke verdt å trosse, selv for en yogatime☺️

I morges var det 7 yogiser som trosset været og fikk yogaen sin, koselig og intim oppstart på yogaåret - tross alt🥰

06/01/2025

Måka vei og godt og varmt her i dag❤️🙏 Takk til eier Dag Ove Skjold som alltid passer på at yogisene har det så bra her på låven🙏🙏

05/01/2025

OPPSTART YOGA & UVÆR!
Jeg har i dag søndag sendt mail til alle deltagere på kurs som starter i morgen og på tirsdag.

Kurset mandag morgen kl 0930 går som planlagt, mens jeg ser an værforholdene nærmere i forhold til event. å avlyse kursene mandag og tirsdag kveld.

Legger ut info her dersom kursene avlyses!

02/01/2025

Så gla' kan man bli av yoga hos Studio Balanse 😍
Nye kurs starter 6. januar - for damer og menn i alle aldre🤗

02/01/2025

🧘🧘 GODT NYTT YOGAÅR 2025 - oppstart 6. januar🧘🧘
Kanskje er du en av de som har gått på yoga hos Studio Balanse TIDLIGERE og savner den gode følelsen og virkningen på deg og din helse?
Eller er du en av de som bare har hørt om Studio Balanse og hva yogaen der kan utrette for vonde rygger, skuldre, hofter og nakke?

Jeg starter det nye yogaåret med å tilby en god prøvemulighet , hvis du er litt usikker...

❤️ PRØV yoga uforpliktende 1 eller 2 ganger før du bestemmer om du vil fortsette.

Jeg møter stadig noen som sier de savner yogaen "min", som har gode erfaringer fra tidligere kurs, men ikke har kommet i gang igjen. Eller noen som har hørt mye fint om den av andre, men ikke har prøvd ennå.

Yoga er som kjent bra for så mangt, men den yogaen jeg tilbyr er satt sammen av en rekke øvelser for å løse opp i spenninger og vondter i muskulatur og skjelett på en enkel, smidig og skånsom måte. De inngår alle i kategorien medisinsk yoga og passer for alle, men spesielt for en voksen kropp som kanskje har litt vondter her og der🥹

Tirsdag kl 1800 er full.
1-2 plasser mandag kl 0930 og 1930 + tirsdag kl 1630 og 1930. Førstemann til mølla!

Namaste - fra mitt ❤️ til ditt ❤️
Nina Schjøll

Se mer info og timeplan på

Studio Balanse - Medisinsk yogasenter i Tønsberg, er det yogastudio i Tønsberg med lengst erfaring med denne helsebringende yogaen. Med hele 10 kurs i uken, er det også blant de største i området.

18/10/2024

🧡🧘🧡 Y O G A K U R S til uken - 22. og 23. oktober 🧡🧘🧡
Dette er noen av "mine fine" mandagmorgen-yogiser. Bildet er tatt spontant (og med tillatelse) tidligere i høst.

🧡 D E er mykere nå en da de begynte, tørr ikke tenke på hvor stive de hadde vært om de ikke hadde gjort dette en gang i uken.

🧡 D E står ikke på hodet, i bro eller har beina på nakken - det trengs ikke for å roe nervesystemet, minske smerter/ betennelser og roe ned tankekjør. Heller myke, rolige yogaøvelser med medisinsk effekt (og som de klarer og uten fare for belastningsskader). Sittende og liggende på rygg/mage med nydelig yogamusikk som gir den rolige og gode stemningen. Av og til avslutter vi med en meditasjon.

🧡 K A N S K J E dette hadde vært en fin start på dagen for deg også, eller kanskje kveldsyoga passer deg best?

🧡 H U S K at kroppen din hele tiden jobber for at den vil deg vel - du må bare stoppe opp å lytte til den.

Få plasser igjen mandag kl 0930, 1930 og tirsdag kl 1630, 1800 og 1930. Ta kontakt snarest for å sikre deg plass på ønsket kurs: post@studiobalanse.no * 975 98 403.

Namaste - Nina
🧡🧡🧡

23/08/2024

"I missed my opportunity"
Neida! For selv om kursene startet opp forrige uke, er det 3-4 plasser igjen og flere som begynner neste uke.

Ledige plasser er mandag kl 1930 og tirsdag kl 1630 - førstemann til mølla🙏🙏