Mindfulness Vestfold

11/10/2024

Helgekurs Mindfulness ved Holt Gård 19. og 20. oktober.
Det er fortsatt noen ledige plasser.
Velkommen!

25/06/2024

Velkommen til mindfulness kurs 19. og 20. oktober 2024 i trivelige lokaler ved Holt Gård i Undrumsdal.

Mindfulness kan du få glede av umiddelbart og for resten av livet. Oppmerksom tilstedeværelse er en naturlig tilstand som lett kan oppøves. Teknikken brukes for å skape avspenning, mer ro og overskudd.

Helgekurset inneholder både teori og praksis, og gir deg øvelser som du kan fortsette å praktisere på egen hånd. Kurset passer for alle.
Praktisering av mindfulness kan gi bedring i forhold til stress, konsentrasjon, søvn, negative tanker, angst, hjerterytme og fysisk overskudd (forskning.no). Mange opplever større ro, mer glede og økt livskvalitet. Kun 5 minutter om dagen gir effekt.

Påmelding ved melding her eller tlf 99790074. Kr 3100 inkl lunsj. Holt Gård, Undrumsdal.

05/03/2024

Det fortsatt mulig å melde seg på Mindfulness kurs til helgen.
Holt Gård, Kr 2900,- inkl lunsj
Påmelding tlf 99790074
Velkommen!

23/02/2024

Velkommen til mindfulness kurs 9. og 10. mars 2024 i trivelige lokaler ved Holt Gård

Mindfulness kan du få glede av umiddelbart og for resten av livet. Oppmerksom tilstedeværelse er en naturlig tilstand som lett kan oppøves. Teknikken brukes for å skape avspenning, mer ro og overskudd.

Helgekurset inneholder både teori og praksis, og gir deg øvelser som du kan fortsette å praktisere på egen hånd. Kurset passer for alle.

Praktisering av mindfulness kan gi bedring i forhold til stress, konsentrasjon, søvn, negative tanker, angst, hjerterytme og fysisk overskudd (forskning.no). Mange opplever større ro, mer glede og økt livskvalitet. Kun 5 minutter om dagen gir effekt.

Påmelding ved melding her eller tlf 99790074. Kr 2900 inkl lunsj. Holt Gård, Undrumsdal.

29/01/2024

Nytt helgekurs! 9. og 10. mars 2024 i trivelige lokaler ved Holt Gård i Undrumsdal. Lunsj med økologiske råvarer fra Holt Gård.

Mindfulness er tilstedeværelse, en naturlig tilstand som lett kan trenes opp. Kurset inneholder både teori og praksis. Du vil lære konkrete og enkle metoder du får glede av umiddelbart og for resten av livet. Kurset passer for alle.

Kl 1100 – 1700 begge dager
Påmelding ved å sende melding her eller på tlf 99790074.
Kr 2900,- inkl lunsj begge dager

15/03/2023

Helgekurs Mindfulness ved Holt Gård 25. og 26. mars
Det er fortsatt noen ledige plasser dette kurset.
Velkommen!

04/03/2022

Stå stødigere i deg selv.

Mindfulness kan hjelpe deg til bedre fokus, lavere stressnivå og mentalt overskudd.

Mindfulness blir også kalt oppmerksomhetstrening eller konsentrasjonstrening. Ved å skape ro kan du tenke klarere og du kan få tilgang til mer energi og ressurser i deg selv.

Redusert stress gir gevinster som økt konsentrasjonsevne, økt mentalt overskudd og mer energi.

Kun 5 minutter om dagen over tid har effekt på bl.a anspenthet og stress, søvn, og katastrofetanker (forskning.no)

På kurset vil du lære mer om hva mindfulness er og hvordan du kan bruke det i hverdagen. Du vil lære teknikker som du kan bruke både når du har litt tid for deg selv, og enkle tips om hvordan du kan hente deg inn i en hektisk hverdag.

For noen kan det være utfordrende å få oppnå den effekten som mindfulness kan gi ved erfaring og trening, det kan derfor være lurt med et kurs.

Liv Marit Olsen er Sertifisert Mindfulness Instruktør (NOCNA, Nordic Coach and NLP Academy).

21/08/2019