Tau Fysioterapi og Trening As

26/11/2025

Ulempe løst. Nå skal det fungere. Det er oppdaget feil på mobilsvar når du ringer hovednummer 51747410 og kobles videre til en av oss. Du legges ned og får ikke lagt igjen beskjed. Beklager dette. Vi ser likevel nummer og ringer dere alltid opp igjen. Vi tror derfor ikke ulempen har vært for stor. Uansett, vi er på saken og håper å finne ut av feilen. Mobilsvar fungerer når du ringer våre direkte mobil nummer.

06/11/2025

Digitalt nasjonalt Gratis tilbud Artrosepasienter. https://www.fysioterapeuten.no/aktiva-artrose-artroseskole/artrosepasienter-far-nytt-digitalt-tilbud/163294?fbclid=IwdGRjcAN5kgVleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEe-3eitHuO2U7SclDQoAWVTpQNK0Xis3O6BpvJN_HAiiivTJOGsAeggN7WIWw_aem_eHNM8MQDAEvADsNpF-IfQg

Nasjonal Digital Artroseskole er et nytt tilbud til alle som lever med artrose i hofte eller kne. Undervisningen starter 12. januar 2026. Pasienter som ønsker å delta, kan melde seg på nå.

04/11/2025

Service kommer ca uke 50. Meld inn om dere har noe dere vil gjøre oss oppmerksomme på.

02/11/2025

Da er det tid for nye invitasjoner for de som utløper okt/nov. Merk at vi mangler stopp/innbetaling enda for forrige periode. Vi bruker mye tid på purring. Husk å melde stopp eller endring i avtale.

27/10/2025

Styrke uka 2025.

Verktøy for å vise helsegevinster ved at flere blir mer fysisk aktive. Kan brukes av kommuner, regioner, statlige myndigheter og andre som vurderer tiltak for å øke befolkningens aktivitetsnivå.

21/10/2025

08/09/2025

https://aktuelt.fysio.no/hubfs/WPTD2025-Poster1-A4_NO.pdf

05/09/2025

Ønsker dere en god helg.
Per har nå ferie i to uker. Anita er på kurs mandag til og med onsdag neste uke.

28/08/2025

Fine filmer for trening ved håndartrose.

Det finnes foreløpig ingen kur for håndartrose. Det viktigste er derfor det du gjør selv. Forskning viser at håndtreningsøvelser bidrar til å vedlikeholde bevegelighet, redusere smerte, og bedre håndkraft og mestring av daglige aktiviteter. Håndtreningsøvelsene kan gjøres når som helst og...

25/08/2025

https://www.fysioterapeuten.no/fysioterapeut-fysioterapeuter-fysioterapi/knesmerter-mange-trenger-veiledet-trening-ikke-mr/161707

Nye anbefalinger skal gi færre unødvendige undersøkelser og riktig behandling, og fysioterapi nevnes spesielt.

20/08/2025

Deler denne. Som nevnt til flere er dette et tema som er diskutert blant eksperter de siste årene. Snakk med din fysioterapeut og gjør alltid det som føles godt for deg. Bevegelighet er viktig å ivareta, men oppnår på ulikt vis og også gjennom aktiv bevegelighet. https://www.facebook.com/share/p/1AZArZWdGE/?mibextid=wwXIfr

Uttøyning etter trening? 🧘‍♀️🧘‍♂️

Kort oppsummert:
- Øker ikke skaderisiko. Total risiko ser ut til å endre seg lite – noen studier finner en liten beskyttende effekt for muskelskader, men er i studier ofte assosiert med flere bein-/leddskader.
- Forbedrer ikke restitusjon/DOMS. Effekten på stølhet og prestasjon i neste økt er liten til ingen.

Så… bør du tøye?
✅ Ja, hvis det føles godt, hjelper deg å roe ned, vedlikeholde bevegelighet – eller rett og slett fordi det er hyggelig og sosialt å runde av økta sammen. 🙌

Vil du påvirke skaderisiko og prestasjon mer?
✅ Øk belastningen gradvis
✅Styrketrening
✅Nok søvn, spis nok, og smart totalbelastning