Pulsen

15/04/2026

🏗️ Pulsen på tur – kanskje vår nye hverdag?

I dag tar Tone Merethe med seg dere medlemmer ut i næringsparken for å vise frem det som kan bli Pulsens nye hjem 🤩

Vi snakker om det gamle Sentralverkstedet – i dag en del av Statkrafts næringspark på Tofte. Et bygg med historie i veggene, og med et stort potensial for å bli et helt unikt treningssenter 💥

Tenk deg dette…
✨ Store åpne flater
✨ Industrielt preg med masse sjel
✨ Plass til både trening, helse og nye tilbud
✨ Et miljø hvor vi virkelig kan skape Pulsen 2.0

Dette er ikke bare en flytting – det er en mulighet til å utvikle et enda bedre tilbud til dere som medlemmer ❤️

Vi er fortsatt i prosess, men det begynner virkelig å kjennes ekte nå…

👉 Hva tenker du? Kunne du sett for deg å trene her?💪

eierskaptilegenhelse

15/04/2026

HIPHOP @ PULSEN – KIDS & GROWN UPS 🔥

Vi kjører i gang med ny koreografi, og det betyr én ting…
👉 Perfekt tidspunkt å bli med på – også for nybegynnere!

Dette er timene for deg som vil:
✔️ Bevege deg til rå musikk
✔️ Lære kule moves i trygge omgivelser
✔️ Ha det gøy – uansett nivå!

Vi har fortsatt noen ledige plasser både på:
🧒 HipHop Kids
🕺 HipHop Grown Ups

Så her gjelder det å sikre seg plass før det fylles opp!

🎯 Oppstart med ny koreografi = alle starter på samme nivå

📩 Spørsmål? Send til: tone@puls1.no
🔗 Meld deg på her: https://forms.gle/655XmnEjVjazBxn97

Tagg gjerne en venn du vil ha med deg på dans 💥

30/03/2026

Traff denne glade og spreke vinneren av påskeegg-konkurransen på Pulsen på vei ut fra Sykkel 45 🤩

Nyt premien og ferien 🥳🐣

Fortsatt noen gruppetimer igjen før instruktørene tar ferie - sjekk timeplanen vår i appen din eller på vår nettside www.puls1.no

Ellers er det vanlige åpningstider på egentrening hele påsken 🙌🏻

24/03/2026

🐣 PÅSKEÅPENT HOS PULSEN! 🐣

Er du hjemme i påsken – eller kanskje på hytta i nærheten?
Hva med å bruke ferien til å gjøre noe skikkelig bra for både kropp og sjel? 💛

Hos oss kan du trene så mye du vil gjennom hele påsken – enten du vil svette litt ekstra, holde på gode rutiner eller bare komme i gang igjen.

👉 Tren fritt i hele perioden for kun 350,-
📅 Gjelder 27.03 – 06.04

Dette er en perfekt mulighet til å:
✨ Få ny energi
✨ Ta vare på kroppen
✨ Starte våren med en god følelse

🔗 Meld deg inn her:
https://puls1.ibooking.no/nettinnmelding?tilbud=223&location=1121
(eller scan QR-koden på plakaten)

Velkommen til oss på Pulsen 💛
Eierskap til egen helse!

24/03/2026

Mange er allerede i mål for mars 🙌🏻💪🏻

Hyggelig oppladning til påsken på ☺️
Spreke medlemmer kapper om å vinne et spekket påskeegg til en verdi av 1550,- 🐣🤩

pulseninspirasjon

18/03/2026

🔥 HIP HOP KIDS ER TILBAKE – OG VI UTVIDER! 🔥

Pssst… visste du at Pulsen nå tilbyr hiphop for både barn, ungdom OG voksne? 😍

Dette er kurset for deg som vil gi barna:
✨ bedre rytme
✨ økt selvtillit
✨ ekte danseglede

– og ikke minst en sosial og trygg arena 💚

🎉 NYHET: HIPHOP GROWN UPS (17+)
Perfekt for foreldre eller deg som alltid har hatt lyst til å danse!

⸻

🗓️ Kurs – Våren 2026

🕒 10–13 år: Mandager kl. 15:30 (4 plasser igjen!)
🕒 Grown Ups (17+): Mandager kl. 16:30 (10 plasser)

🕒 Gutter: Tirsdager kl. 15:00 (10 plasser)
🕒 14–16 år: Tirsdager kl. 16:00 (7 plasser)

📅 Oppstart:
Tirsdager – uke 15
Mandager – uke 16
⏱️ Varighet: 11 uker

💰 Pris: 1200,-

⸻

💃 Instruktør: Dominika
Med erfaring siden barndommen og undervisning fra hun var 16 år, skaper hun timer fulle av energi, mestring og danseglede 🔥

⸻

🎯 Begrensede plasser – dette fylles raskt!

👉 Meld på her:
https://forms.gle/1u9pNRL8VmjP6ryV7

Tagg en forelder eller venn som burde bli med! 🙌

18/03/2026

🔥 NYHET PÅ PULSEN: HIP HOP GROWN UPS 🔥

Har du alltid hatt lyst til å danse…
men aldri helt turt? 👀 Bor det en HipHoper i deg som drømmer å folde seg ut? 😁

Slutt å lure om du skal prøve: Glem prestasjon. Dette handler om å ha det gøy 🔥

Nå har du sjansen 🙌

Dette er for deg som:
👉 Vil bevege deg til rå musikk
👉 Ønsker en annerledes treningsøkt
👉 Vil ha det gøy – uten press

💚 Ingen erfaring nødvendig
💚 Lav terskel – høy energi
💚 Fokus på mestring og danseglede

🕺 Mandager kl. 16:30
📍 Pulsen Treningssenter

⚡ Begrenset antall plasser – dette blir fullt!

👉 Meld deg på her:
https://forms.gle/hv6vMwmEdEHZ6Yio7

📩 Eller send oss en DM om du lurer på noe!

10/03/2026

Takk Rødstrupe for at vi fikk hjelpe til å støtte saken deres 😍

Trykk på lenken for video av arrangementet på Pulsen i mars med Rita Walsøe Sandberg, Zumba Maria og Joanna:

Pulsen i Tofte arrangerte en energifylt Zumba-time til støtte for arbeidet som Rødstrupe gjør i Bolivia. Deltakeravgiften og frivillige donasjoner fra timen ...

26/02/2026

💼🪑 Ergonomi i praksis – ute på bedriftsbesøk!

I dag har vår fysioterapeut Tone Merethe Andreassen vært ute hos en bedrift for å gjennomføre arbeidsplasskartlegging for ansatte.

Som fysioterapeuter er vi heldige som har en variert arbeidshverdag 🙌
Men mange tilbringer store deler av dagen ved en pult eller fast arbeidsstasjon. Da blir hvordan man jobber – sittestilling, skjermhøyde, variasjon og pauser – helt avgjørende for å forebygge plager i nakke, skuldre og rygg.

Små justeringer kan gjøre en stor forskjell - og å få en grundig kartlegging og riktig veiledning kan gjøre hele forskjellen for deg og dine kollegaer 🙌🏻

Vi i Pulsen er stolte av å få bidra som støttespillere for bedrifter som ønsker å skape et godt fysisk arbeidsmiljø for sine ansatte 💙

Et godt arbeidsmiljø handler ikke bare om trivsel – det handler om helse, forebygging og bærekraft over tid.

Ønsker din bedrift ergonomisk gjennomgang, arbeidsplassvurdering eller forebyggende tiltak?
📩 Ta kontakt med oss på tone@puls1.no

Arbeidsmiljø HelsePåJobb Tofte

23/02/2026

👣 KAMPANJE PÅ FOTPLEIE – UKE 9 & 10 👣

Gi føttene litt ekstra kjærlighet 💆‍♀️
I uke 9 og 10 får du 20 % rabatt på fotpleiebehandling hos oss på Pulsen ✨

Perfekt nå som vi går mot lysere tider, mer aktivitet og lettere sko 🌱👟
Myke føtter = bedre komfort både i hverdagen og på trening 🙌

⏰ Begrenset antall timer
📅 Gjelder kun uke 9 og 10

👉 Book time her:
https://timebestilling.aspit.no/ #/p3387/services/2/appointment/4/calendar -title

Unn deg selv litt egenpleie – det fortjener du 💛
Selfcare Kampanje Velvære Hverdagsluksus

12/02/2026

😬😅 Glemte du morsdag?
Null stress – du har fortsatt sjansen til å imponere!
💘 Valentines Day er rett rundt hjørnet 💘

Gi en gave som faktisk blir brukt – og satt pris på 👇
🎁 Hos kan du kjøpe gavekort på:
✨ Personlig trener
✨ Massasje & lavasteinmassasje
✨ Fotpleie
✨ Hudpleie
✨ …og mer velvære

📩 Send mail til tone@puls1.no for gavekort
Enkelt, personlig og garantert poeng 💥💕