LINK Tromsø & omegn

30/04/2026

Hva føler jeg og hva trenger jeg? 💜

Å bli bedre på selvivaretakelse er kjernen i arbeidet i våre samtalegrupper. Deltakere synes ofte det er vanskelig å sette ord på vonde følelser, særlig om dem som ikke har lært seg det i oppveksten. Så er det mange mennesker som av ulike grunnet har måttet "stenge av" følelsene sine - fordi det ellers rett og slett hadde blitt for mye. 🙈 Det kan forståes som en beskyttelses- og overlevelsesmekanisme. I såfall kan man kjenne noe ubehagelig i feks magen, men ikke forstå at det er en følelse, og hvilken det er. Når vi vet at det er knyttet bestemte behov til bestemte følelser - blir det fort krevende å skulle ivareta seg selv. Dette nye verktøyet skal hjelpe deltakerne å finne ut hvilke følelse de kjenner på ut fra hvor i kroppen følelsen sitter, hvordan den oppleves i kroppen, situasjonen dem er i og dermed forstå hva dem har behov for. Noen behov kan man dekke selv og andre behov må man øve seg på å kommunisere ut til andre på en konkret og forståelig måte. 😇👌Vi gleder oss til fortsettelsen!

23/04/2026

Mis buohkain lea mentálalaš healsu. Lea dehálaš nannet iežat mentálalaš healssu, seammaládje go lea dehálaš nannet fysiska healssu. Jus du mentálalaš healsu lea hedjonan de lea okta buorre eallinvierru ohccát doarjja oahppásiiguin dahje amas olbmuidguin, nu mo mii LINK Tromsø.
Vi har alle en mental helse. Mental helse, på lik linje med fysisk helse, er viktig å ta vare på. En god levevane er å søke støtte hos andre når din mentale helse ikke er på topp. Du kan snakke med noen du kjenner og er trygg på, eller så kan også prate med noen ukjente, som oss I LINK Tromsø.

Váldde oktavuođa / Ta kontakt https://www.linktromso.no/algosiidu/

https://www.helsenorge.no/psyk.../rad-for-god-psykisk-helse/

Informasjon på bokmål og kontaktskjema finner du lengre ned på siden

22/04/2026

Når en ung dame gleder seg til å starte i gruppe ❤️

Bli-kjent samtalene er noen av de fineste samtalene som finnes! Sårbare mennesker viser oss tillit ved å åpne opp når dem møter oss for første gang. 🥹❤️ Denne setningen skrev en ung dame når hun etter bli-kjent samtalen bestemte seg for å gå i gruppe, og da fylte ut et anonymt statistikkskjema. Vi har sagt det før, og sier det igjen, vi imponeres hele tiden av hvor mye mennesker kjemper for å holde seg på beina, hvor mye dem yter til tross for alt dem står i og hva dem er villige til å gjøre for å få det bedre. 💪 Wow!

15/04/2026

En fin pårørendedag på Sydspissen 😀

Det var ca. 40 pårørende som møtte opp på Pårørendedagen i går. Arrangementet var et samarbeid mellom kommunen og en rekke pårørendeorganisasjoner. På bildet er det to pårørende fra Ivareta Tromsø (til høyre) som deler sine historier og hvordan de har jobbet med selvivaretakelse. 🌷 LINK sine grupper er for alle pårørende uavhengig av situasjon, så vi presenterte vårt tilbud. Flere interesserte besøkte vår stand mot slutten.

Dette skal vi gjenta hvert år fremover! 🥰

15/04/2026

Se her- gratis kurs i livsmestring! 😇🌷

13/04/2026

Mii leat ráhkadan jearahallaniskkadeami sámi ságastallanjoavkkuid birrá. Vástit moadde gažaldagaid.
Vi har laget en spørreundersøkelse angående samiske samtalegrupper. Svar på noen spørsmål.

Google-docs anonymalaš jearahallaniskkadeapmi / Google docs anonymt spørreskjema

Anonymalaš jearahallaniskkadeapmi / Anonym spørreundersøkelse https://www.linktromso.no/algosiidu/

27/03/2026

Da er tiden inne for å ønske alle våre følgere en riktig god påske! 🐣🏂🌞 Håper du kan fylle den med det som gir deg påfyll. 🥰 Hilsen oss ansatte & styret i LINK Tromsø 🌷

26/03/2026

Møte med lederne ved Senter for psykisk helse og rusbehandling, UNN 🌸

Tirsdag hadde vi et trivelig møte med dyktige og engasjerte ledere for de ulike avdelingene ved Senter for psykisk helse og rusbehandling. Vi fortalte om våre selvstyrte samtalegrupper, metoden dem jobber etter og hva som er vanlige utfordringer at deltakerne våre har. Vi snakket om hvordan vi kan samarbeide. At pasienter hos dem kunne gå i gruppe samtidig som dem fikk behandling, og at pasienter kunne starte i gruppe som et ledd i avsluttende behandling. Lederne syntes at tilbudet vårt var viktig, og ville sette oss i kontakt med enkelte av våre enheter for å sikre mer informasjon om tilbudet. Vi ser frem til bli-kjent møter med hver av enhetene. 🌸

Les mer om klinikken her: https://www.unn.no/avdelinger/psykisk-helse-og-rusklinikken/

23/03/2026

Samarbeid med andre organisasjoner 🙌

Vi har invitert oss til mange bli-kjent møter med andre organisasjoner. Det er viktig at vi frivillige organisasjoner kjenner til hverandre slik at vi kan lose mennesker oss i mellom. 💜 Folk har ofte sammensatte utfordringer og trenger derfor flere tilbud. Når folk er hos oss så informerer vi også om andre aktuelle tilbud ved behov. En brosjyre i hånda kan være til stor hjelp. 👌 Det er sammen at vi hjelper folk best! 🙌

20/03/2026

Hvordan settes samtalegruppene sammen? 👨🏻‍🤝‍👨🏼👩🏾‍🤝‍👨🏼👩🏼‍🤝‍👩🏿

De fleste samtalegruppene i LINK Tromsø settes sammen på tvers av alder, kjønn og hvilke utfordringer deltakerne står i. Samtidig er vi opptatt av at alle skal møte noen i gruppa de kan kjenne seg igjen i, og at det er en god og trygg kjemi i gruppene.

I tillegg tilbyr vi egne grupper for mennesker i sorg, for pårørende – og for mennesker med samisk tilknytning. Disse gruppene er samlet rundt en felles tematikk eller bakgrunn. Likevel vil deltakerne også her ha ulike erfaringer og livssituasjoner.

Erfaringen vår er at variasjonen er en stor styrke. På den ene siden utvides deltakernes perspektiver i møte med hverandres ulikheter. Samtidig oppdager mange at vi mennesker ofte er mer like innvendig enn vi tror – vi deler mange av de samme tankene og følelsene. 💔❤️‍🔥❤️‍🩹💝

17/03/2026

Vuostaš sámi ságastallanjoavku dievvagoahtá. Lea ain vejolašvuohta searvat. Váldde oktavuođa minguin!

Det er fremdeles mulig å ta kontakt med oss for å starte i en samisk samtalegruppe. Gruppa fylles opp fortløpende.

Hjemmeside: www.linktromso.no/algosiidu
E-post: Ole@linktromso.no
Mobilnummer: 99409403

Informasjon på bokmål og kontaktskjema finner du lengre ned på siden

16/03/2026

Gode tips skal deles! 😇