Coach Ruth Tiberg

31/12/2025

Noen refleksjoner på årets siste dag🌟

Drømmer, ønsker og visjoner.
Tanker jeg skrev ned og satte ord på for meg selv ved inngangen til året ✨
Mye har blitt slik jeg håpet. Noe ble ikke helt som planlagt. Og noe utviklet seg på måter jeg ikke kunne forutse.

Vi kan ikke se inn i, eller spå fremtiden. Men vi kan sette oss mål. Kjenne etter hvorfor de er viktige for oss, og hvordan vi ønsker å bevege oss i den retningen.

✨️Hvordan har dette året vært for deg?
Hva har du lært?
Hva kan du gi slipp på?
Hva vil du ta med deg videre?
Hva kan du gi til andre – og hvem vil du være for deg selv?

Jeg vil jeg takke deg som har fulgt meg gjennom 2025💖

Ønsker deg en fin feiring, og alt det beste inn i det nye året🌠

Send a message to learn more

23/12/2025

Dagen før dagen🎄
- en julehilsen fra meg🌟

I år feirer jeg jul hos mine to døtre. Fine førjulsdager fylt av nære øyeblikk, barnelatter og varme møter. Det har gjort meg ekstra bevisst på hvor verdifullt det er å få være den som blir holdt litt, ikke alltid være den som holder alt sammen💞

Samtidig vet jeg at jula kan være en krevende tid. For mange bringer den ensomhet, savn, sykdom eller minner om tap. Følelser som kanskje har ligget i bakgrunnen resten av året, får mer plass nå.
Jeg kjenner igjen mye av dette selv, og hvordan jula forsterker på godt og vondt.

Det er en tid full av forventninger. Til fellesskap. Til glede. Til hvordan ting burde se ut. Og når livet ikke følger oppskriften, kan følelsen av å stå utenfor kjennes ekstra sterk.

Men midt i alt dette finnes det også et rom for håp🙏
Ikke nødvendigvis håpet om at alt skal bli bra med en gang, men håp om at ingenting er fastlåst. At det finnes nye muligheter, selv om du ikke ser dem akkurat nå. At mørke ikke betyr slutten, men ofte er en del av veien videre.
Og kanskje kan du være den som tenner lys og gir håp for noen som trenger🕯💖

Jeg ønsker deg en velsignet jul med pauser av ro, gode øyeblikk og fred i hjerte og sinn🤍

Send a message to learn more

06/12/2025

Denne høsten har jeg trengt å senke tempoet, både i eget liv og i business.
Derfor har det også blitt flere pauser fra sosiale medier.
Og det har faktisk vært godt å kjenne på å ikke hele tiden måtte være “påskrudd”.

Jeg har ikke lagt ned min virksomhet. Jeg er fortsatt her når du trenger støtte eller hjelp til å navigere i det som utfordrer deg. Eller kanskje bare en prat❤️
Jeg vil også fortsette å dele innlegg, om enn litt mer sporadisk.

Akkurat nå handler det mest om å finne min vei videre og gi meg selv rom til å slippe taket i noen krav🙌

Ønsker deg en rolig og fin adventstid🌟

Og husk at det blir jul uansett, også om du trenger å senke skuldrene for å ta vare på deg selv. ❤️

20/10/2025

Du fremstår som sterk, lojal og omsorgsfull. Du sørger for at alle andre har det bra.

Men når var sist du spurte deg selv: «Hva trenger jeg»?

Kanskje prøvde du å si nei. Så kom skyldfølelsen. Du svelger ordene, biter tennene sammen og gjør som forventet.

Forventningene kommer ofte fra oppvekst, familie og miljø, men også fra deg selv.
Du lærte at det å være snill betyr å sette andre først. At aksept må fortjenes ved å stille opp.

Resultatet blir du tappes for energi og mister kontakten med deg selv.
For du kan fint være der for andre uten å forlate deg selv. Det handler om balanse. Om å gi deg selv den samme omsorgen du gir til alle andre💕

For hvordan kan andre se deg hvis du ikke ser deg selv?

Jeg hjelper deg med å finne tilbake til selvrespekt, sette grenser og prioritere deg selv – uten dårlig samvittighet.

Send meg en melding, så tar vi en kaffeprat☕️gratis og helt uforpliktende🙂

16/10/2025

Kanskje fikk du ikke jobben du søkte på. Studieplassen du drømte om. Planer og relasjoner ikke ble slik du hadde håpet.

Eller kanskje kom livet bare litt i veien.

Denne høsten har jeg selv kjent på motstand.
Likevel har jeg valgt å ikke bli stående helt stille.

Jeg har hatt fokus på å gjøre ting som gir energi. Regelmessig trening. Komme meg ut. Være sosial. Tid med familie, og finne rom for aktiviteter som løfter meg🫶

Jeg har alltid vært glad i å synge, og har endelig tatt steget ut for igjen å begynne i kor🎶

Livet er i konstant endring, og det blir sjelden helt som vi har tenkt.
Men ofte når vi ser tilbake, ble ting akkurat slik det skulle.

Det viktigste er å fortsette å bevege seg, selv når veien kjennes tung🚶‍♀️
Å gjøre små ting som gir påfyll.

For det er i de øyeblikkene du skaper rom for nye muligheter
- og for deg selv❤️

Send a message to learn more

07/10/2025

✨ I sommer tok jeg en pause fra sosiale medier.
Og jeg trodde ærlig talt at en lang ferie skulle gi meg masse inspirasjon og gjøre det lett å komme i gang igjen.

I stedet har jeg kjent på motstand. Lite kreativitet når det gjelder business.
Livet har krevd sitt. Flytting, familie, og alt det som hører med.

Jeg har trengt tid til å lande. Til å nullstille meg.

For noen ganger er det nettopp det vi trenger for å kunne gå videre.
Stoppe opp og gi tid for stillhet.

Gi oss selv rom og aksept for at inspirasjon og driv ikke alltid kan presses frem🙌

Send a message to learn more

29/08/2025

To deilige ferieuker nærmer seg slutten🌴
I morgen drar vi hjem til nord. Fylt av sol, varme og fine opplevelser🌞🏊‍♂️🙌
Klar for å møte hverdagen og en ny høst🍁

Jeg gleder meg til å ta fatt på oppgavene som venter, og åpne for nye muligheter🥰

Kjenner du deg klar for å gå inn i høsten?

Send a message to learn more

25/08/2025

En god start på dagen🌞

Trenger litt bevegelse selv om det er ferie🚶‍♀️

23/08/2025

Lørdag og markedsdag🌱

Friske druer, søte tomater og bugnende fristelser🍇🍅🫒

Send a message to learn more

22/08/2025

Jeg har tatt en lang pause fra sosiale medier denne sommeren. 🌿

Kanskje ikke det beste for vekst og algoritmer, men nødvendig for meg selv.

Jeg har trengt ro, stillhet og tid til å lytte innover. Samtidig med å prioritere tid til menneskene rundt meg. 💛

En flytteprosess, med liv mer elle mindre i koffert og lite rutiner, har heller ikke gitt mye motivasjon.
Nå står en ny leilighet klar for innflytting, og gleder meg til å skape et hjem der🏠

Akkurat nå nyter jeg ferie i varmere strøk ☀️🌴 med soloppganger, solnedganger og rolige dager.
Samtidig ser jeg fram til å møte høsten. For nye prosjekter. Nye muligheter. Ny energi🙌

Høsten kan være en fin tid for å starte på nytt🍂
Hva drømmer du om å skape for deg selv fremover?

Send a message to learn more

28/07/2025

Ingen har uendelig kapasitet. Når du prøver å gjøre alle andre fornøyd, glemmer du deg selv.
Til slutt står du tom!

Å sette grenser for deg selv og andre er ikke avvisning. Det er et ansvar.
Det handler om respekt, både for deg selv og de rundt deg.

Det gjør at du er tydelig, ærlig, skaper trygghet og forutsigbarhet.

Når du tar ansvar for deg selv viser du andre hvordan du vil bli behandlet, og lærer dem hvordan de kan gjøre det samme💕

Vil du lære mer om grensesetting?

📄Jeg har laget en gratis guide, som gir deg innsikt i hva grensesetting handler om, med eksempler og konkrete tips for hvordan du kan sette grenser.

👉 Kommenter «GRENSE», eller send meg en melding, så får du den tilsendt.

Send a message to learn more

25/07/2025

I dag tidlig høljet regnet ned🌧 Perfekt unnskyldning til å droppe treningen, og bli sittende på vent.
Men jeg gjorde det likevel.
Fikk på meg treningstøy, og gikk ut.

Jeg har satt meg mål om å komme i gang med trening igjen til høsten. Men jeg vet at veien dit ikke starter da. Den starter nå👍

Vi venter ofte på å bli klare for det vi vil endre, eller komme i gang med. Venter på mer tid, mer energi, mer motivasjon.

Men endring skjer ikke når alt er perfekt. Det er handling som skaper endring, ikke omvendt. Og den skjer når vi slutter å vente.

Er det noe du ønsker å komme i gang med eller å endre?
Om du trenger et lite dytt🤜send meg en melding, så tar vi en uforpliktende kaffeprat☕️

Send a message to learn more