Coach Ruth Tiberg

29/08/2025

To deilige ferieuker nærmer seg slutten🌴
I morgen drar vi hjem til nord. Fylt av sol, varme og fine opplevelser🌞🏊‍♂️🙌
Klar for å møte hverdagen og en ny høst🍁

Jeg gleder meg til å ta fatt på oppgavene som venter, og åpne for nye muligheter🥰

Kjenner du deg klar for å gå inn i høsten?

Send a message to learn more

25/08/2025

En god start på dagen🌞

Trenger litt bevegelse selv om det er ferie🚶‍♀️

23/08/2025

Lørdag og markedsdag🌱

Friske druer, søte tomater og bugnende fristelser🍇🍅🫒

Send a message to learn more

22/08/2025

Jeg har tatt en lang pause fra sosiale medier denne sommeren. 🌿

Kanskje ikke det beste for vekst og algoritmer, men nødvendig for meg selv.

Jeg har trengt ro, stillhet og tid til å lytte innover. Samtidig med å prioritere tid til menneskene rundt meg. 💛

En flytteprosess, med liv mer elle mindre i koffert og lite rutiner, har heller ikke gitt mye motivasjon.
Nå står en ny leilighet klar for innflytting, og gleder meg til å skape et hjem der🏠

Akkurat nå nyter jeg ferie i varmere strøk ☀️🌴 med soloppganger, solnedganger og rolige dager.
Samtidig ser jeg fram til å møte høsten. For nye prosjekter. Nye muligheter. Ny energi🙌

Høsten kan være en fin tid for å starte på nytt🍂
Hva drømmer du om å skape for deg selv fremover?

Send a message to learn more

28/07/2025

Ingen har uendelig kapasitet. Når du prøver å gjøre alle andre fornøyd, glemmer du deg selv.
Til slutt står du tom!

Å sette grenser for deg selv og andre er ikke avvisning. Det er et ansvar.
Det handler om respekt, både for deg selv og de rundt deg.

Det gjør at du er tydelig, ærlig, skaper trygghet og forutsigbarhet.

Når du tar ansvar for deg selv viser du andre hvordan du vil bli behandlet, og lærer dem hvordan de kan gjøre det samme💕

Vil du lære mer om grensesetting?

📄Jeg har laget en gratis guide, som gir deg innsikt i hva grensesetting handler om, med eksempler og konkrete tips for hvordan du kan sette grenser.

👉 Kommenter «GRENSE», eller send meg en melding, så får du den tilsendt.

Send a message to learn more

25/07/2025

I dag tidlig høljet regnet ned🌧 Perfekt unnskyldning til å droppe treningen, og bli sittende på vent.
Men jeg gjorde det likevel.
Fikk på meg treningstøy, og gikk ut.

Jeg har satt meg mål om å komme i gang med trening igjen til høsten. Men jeg vet at veien dit ikke starter da. Den starter nå👍

Vi venter ofte på å bli klare for det vi vil endre, eller komme i gang med. Venter på mer tid, mer energi, mer motivasjon.

Men endring skjer ikke når alt er perfekt. Det er handling som skaper endring, ikke omvendt. Og den skjer når vi slutter å vente.

Er det noe du ønsker å komme i gang med eller å endre?
Om du trenger et lite dytt🤜send meg en melding, så tar vi en uforpliktende kaffeprat☕️

Send a message to learn more

19/07/2025

Sommer, ferie og solfylte dager🌸🌞

12/07/2025

Du gjør en innsats på jobben.
Du er der for dine nærmeste.
Du stiller opp for alle andre.

Men hvordan møter du deg selv
når du kjenner deg tom, sliten, frustrert?

Å ta ansvar for egen helse, fysisk og psykisk er å tar deg selv på alvor.

For å hente deg selv hjem handler det også om å møte deg selv i egne følelser
👇

Stoppe opp.
Lytte innover.
Sette grenser.
Fylle på.

For du er verdt å ta vare på.
Ikke etter alle andre, men nå❤️

🌱Hvordan kan du investere i deg selv i dag?

04/07/2025

Ferie er mer enn finvær🌤
Jeg ferierer i nord og i egen landsdel, der været er skiftende og ingen solgaranti🌞

For meg handler ikke ferie bare om været. Det handler om å senke skuldrene, tempoet og kravene.

Hente inn.

Puste ut.

Fylle på.

Det betyr ikke at jeg alltid er avslappet, men å gi meg selv rom til å lande. Rom til å ikke prestere, løse alt og hele tiden være tilgjengelig.

Og midt i alt det enkle bare være i dagen med det som er, og de muligheter den gir🤗

Tenk å også kunne ta med denne feriefølelsen inn i hverdagen🙌
Hva hadde da endret seg for deg?

29/06/2025

Naturen er mitt fristed🌿

For meg er det et sted for bare å være💚

Uten krav. Uten forventninger. Uten støy.

Lyden av stillhet, pust, liv og rytme🍀

Naturen gir ingen råd, og heller ingen raske løsninger. Men den åpner opp for større klarhet, i kontakt med det som er, og rom for å kjenne etter🙌

Hvor har du ditt fristed?