Fernandas Oase

29/01/2026

I morgen er fristen for å melde seg på Yoga trening 🤗

Jeg holder på å forberede yoga treningen til disse 12 uker.
Men hva slags yoga trening er dette?

Jeg har trent yoga siden jeg var 12 år, men jeg ble mer nysgjerrig og interessert for yoga for 6 år siden slik at jeg fullførte 200 timer utdanning på Hatha og Vinyasa yoga. Jeg gjør egen trening på Asthanga yoga 3 ganger i uken med en instruktør fra India.

Alle modaliteter med yoga er tilknyttet til pusten mens man praktiserer. Forskjellen er grovt sagt at Hatha yoga er roligere (men ikke så rolig som Yin yoga), mens Vinyasa er raskere, og det er en annen overgang fra stilling til stilling (asana). Fordeler med å gjøre det roligere er at man kjenner mer på stillingen og pusten.

En gang spurte en kollega meg hvilken modalitet jeg liker best, og jeg visste ikke hva jeg skulle svare på. Jeg savner litt å bli andpusten og mer flyt når jeg praktiserer Hatha yoga, men jeg liker samtidig å kjenne hver stilling når jeg står lenge i den. Og ikke minst, har jeg savnet et mål og utvikling på yoga trening!

Jeg ble presentert Asthanga yoga, og ble veldig nysjerrig. Kanskje kunne det være et svar på det jeg mangler fra de andre modaliteter?
Annerledes enn Hatha og Viniasa yoga, har Asthanga yoga faste sekvenser og nivåer. Der har vi et mål om å utvikle seg videre med stillinger, og man kan praktisere uten å tenke så mye, bare kjenne på kroppen og pusten.

Dere kan tro at yoga treningen jeg forbereder til neste mandag skal være Asthanga yoga, men det blir ikke det fordi man ikke klarer å fullføre hele treningen i 12 ganger.

Treningen i gymsalen på Stramsbukta skole skal være en blanding av kunnskapen jeg har hatt med yoga, og hva jeg synes som fungerer best. Vi blir litt andpusten og varm med flyt fra Vinyasa med fokus på pusten og stillingen fra Hatha og Asthanga. Vi kjenner på forskjellige stillinger (ikke så mye repetisjon) med et mål om å utvikle oss i stillingen fra Asthanga.

I tillegg skal jeg sørge for at kroppen går gjennom alle retninger (foran, bak, på side og opp og ned 😃). Ikke har fokus på opp og ned, men dere kommer til å like det.

Så, etter at jeg fortalt litt om hva som er bak tanken om treningen, håper jeg å treffe flere hver mandag fra kl. 18 til kl. 19:30 i 12 uker!

Ta kontakt med meg for å melde deg på hvis du ikke allerede har gjort det 🥰

27/01/2026

Jeg gleder meg til å øve yoga med dere 🥰 det nærmer seg 🎉 det er enda tid og plass om flere vil melde seg på 🤗

For 3 år siden fikk jeg Covid 19, og etter det fikk jeg permanent smerte i hoften/ryggen. Det er ofte jeg treffer damer med smerte i hofte, og både menn og damer med smerte i korsryggen. Jeg vet hva det handler om, og det er ikke lett å leve med dette.

Det var en vanskelig periode med mye smerter, men i dag kan jeg se at smerten min var et termometer eller en kompass i livet mitt. Smerte var alltid der, men når jeg var stresset eller misfornøyd, ble smerten verre.

Jeg var alltid glad i yoga, men i denne perioden ble jeg mer nysgjerrig på det, og det hjalp meg mye. Min vei endret totalt fordi jeg bestemte å følge drømmene mine som ikke var urealistiske.

Hva smerten din (fysisk eller emosjonelt) vil fortelle deg?

Vi glemmer kroppen vår, og den blir nesten som en fiende. Derimot er vi inne i vår kropp hele tiden, og vi trenger den for å gjøre fantastiske ting. Hvorfor kan vi ikke bli bestevenn med kroppen?

Denne reisen starter når man er åpen for å høre og føle sin kropp 💝 og yoga er absolutt en magisk vei, ikke bare asanas (poses).

25/01/2026

20/01/2026

Jeg er tilgjengelig på Larseng Kystferie fra torsdag (22/01) til lørdag (24/01) for behandlinger.

Les mer og om behandlinger og følg med på Facebook: Fernandas Oase eller ring 966 86 582 🤗

19/01/2026

Fortsettelse med forklaring om behandlinger jeg tilbyr:
(DEL 4 av 7)

— Reiki er en japansk alternativ behandlingsform for stressreduksjon og avslapning, basert på å kanalisere "universell livsenergi" (Rei-Ki) gjennom hendene for å balansere kroppens energi og fremme helbredelse, smertelindring og indre ro. Det støtter kroppens selvhelbredelse på fysisk, emosjonelt, mentalt og spirituelt nivå.

I Norge kan det kalles «healing», og Reiki er ikke en religion.

Ble du interessert i behandlingen?

> Dere kan ta kontakt for å vite mer om behandlinger og booke time 🤗
> Følg meg for å vite om de andre behandlinger.

15/01/2026

Jeg har enda noen ledige timer på fredag (i morgen 16/01) og på søndag (18/01). 🤗

Ta kontakt og booke din time 💝

12/01/2026

Vil du gi en god opplevelsesgave til de du er glad i? 🥰

Fernandas Oase har gavekort til spesielle anledninger eller til noen som trenger litt pause i hverdagen. 💝

> Det er bare å bestemme hvor lang behandling du vil gi, siden alle behandlinger er samme pris. ⏰
> Si til meg hvordan du vil at jeg skriver på korte: FRA…. TIL…. og en koselig melding. Men du kan også velge å skrive selv. 🌺
> Gi meg din e-post for at jeg kan sende gavekortet. 📧

Ta kontakt med meg for gavekort 🎁

08/01/2026

Fortsettelse med forklaring om behandlinger jeg tilbyr:
(DEL 4 av 7)

— Øreterapi er en alternativ behandlingsform der man stimulerer spesifikke punkter på øremuslingen (ytre øret) for å lindre smerte, behandle problemer i andre kroppsdeler eller emosjonelle problemer.

Terapeuten finner de beste punkter til pasienten basert på den kinesisk tradisjonelle medisin. Øreterapi har samme prinsipper som fotsoneterapi der både fot og øre korresponderer til kroppens organer og funksjoner.
De punktene i øret er presset, og pasienten kjenner forskjell når det treffes riktig. Det settes en frø med tape for at pasienten presser punktet i noen dager.

Jeg har tatt kurset i Brasil, og dette var en komplementær studie til Shiatsuterapi (del 2 av 7 - jeg har forklart tidligere).

Ble du interessert i behandlingen?

> Dere kan ta kontakt for å vite mer om behandlinger og booke time 🤗
> Følg meg for å vite om de andre behandlinger.

08/01/2026

Hei hei,

Jeg tar en ukes ferie nå ☀️, og jeg kommer tilbake for å gi behandling på Larseng Kystferie:

15/01 - torsdag ettermiddag
16/01 - fredag
17/01 - lørdag
18/01 - søndag

Ønsker du en time disse dager? Eller senere? Ta kontakt enten på Facebook eller telefon eller e-post 🤗

01/01/2026

GODT NYTTÅR til alle sammen! 🎊

Jeg ønsker at alle starter dette året med mye motivasjon 🥳

Følg siden min på Facebook for å få med deg de nye tingene som kommer😍