20/01/2025
27 & 30. januar kommer vi til for å tilby alle medlemmer og ikke-medlemmer en kartlegging av deres maksimale oksygenopptak og/eller laktatprofil ❤️
VO2 maks, som det også kalles, er ikke bare noe som er relevant for idrettsutøvere 🏃♀️ Faktisk er det den beste markøren vi har for forventet levetid 💪 Å ha en høy VO2 maks for din aldersgruppe vil si at du har et effektivt og sterkt hjerte som pumper blod og næringsstoffer rundt i kroppen ❤️
For idrettsutøvere er VO2 maks den viktigste enkeltstående faktoren bak en utholdenhetsprestasjon 💪
Laktatprofilen utføres ved at man starter å løpe på lav intensitet, og så øker man med 1km/t hvert femte minutt. Etter hvert trinn måles laktat fra venøst blod ved hjelp at et lite stikk i fingeren 🩸
VO2 makstesten gjennomføres ved at du sykler eller løper på mølle i 5-10 minutter på gradvis økende intensitet, helt til du når frivillig utmattelse 🥵 Det er et par minutter hvor du må pushe deg selv litt, men det er fort over og gir verdifull innsikt i din helse og prestasjonsevne.
Ta kontakt om du ønsker test 💪😊
