Hilde Røsand, Terapeut

20/11/2025

24/10/2025

I denne praktiske 2 dagers workshopen får du mulighet til å utforske og erfare hvordan feltstøttemarkør-kort kan brukes som støtte i terapiarbeid med uferdige gestalter, traumer og relasjonelle mønstre.

Gjennom dagen vil du få:

En introduksjon til feltstøtte som terapeutisk prinsipp, og hvordan markørene kan brukes for å styrke klientens opplevelse av kontakt, trygghet og integrasjon.
Demonstrasjoner og veiledet praksis, hvor du får erfare hvordan kortene kan hjelpe til å synliggjøre og bearbeide uferdige prosesser.
Rom for refleksjon, dialog og erfaringsdeling knyttet til egen terapeutisk praksis.

Dette er en workshop med fokus på praktisk læring, og passer for deg som ønsker å:

Utvikle større trygghet i møte med traume- og gestaltprosesser.
Utforske kreative og relasjonelle tilnærminger i individuell terapi.
Integrere feltperspektivet mer aktivt i ditt kliniske arbeid.
FOR HVEM:
Terapeuter, psykologer, gestaltterapeuter, veiledere og andre fagpersoner som arbeider med menneskelige prosesser og ønsker å utvide sitt terapeutiske repertoar.

TID OG STED:
12 DESEMBER 2025 KL 12.00-19.00, KJØPMAMNNSGATA 23, TRONDHEIM
19 JANUAR 2026 KL 10.00-16.30 PÅ ZOOM.

PRIS:
KR 4200,- INKLUDERER MARKØRER/KORT MED BRUKERMANUAL.

PÅMELDING:

T Grupper AS,
Hilde Røsand
E-POST: hilde@rgrupper.no
MOBILNR. 92494474

23/10/2025

21/10/2025

Å jobbe med seg selv handler ikke om å fikse alt som er «feil», men om å våge å være ærlig.
Å lytte til min egen stemme.
Å kjenne og romme følelsene mine.
Å leve i tråd med verdiene mine, og se det som er sant for meg.

Det finnes frihet i å trekke meg bort fra det som ikke er godt for meg, men ikke fra meg selv.

13/10/2025

Grenser gir kraft, ikke begrensning.

Å sette grenser handler ikke om å stenge ute, men om å ta vare på det som er viktig: tid, energi, økonomi, helse og indre ro.

For mange som lever med traumer, ADHD, angst eller utmattelse, kronisk sykdom mm, kan grenser være svært vanskelig. Du vet kanskje ikke at du har lov til å ta vare på deg selv først. Du er kanskje vant til å gi, prestere og stille opp. Men når du sier ja til alt og alle, sier du ofte nei til deg selv.

Grenser er ikke egoisme.
Det er selvrespekt og kjærlighet i praksis.

Å sette grenser er derfor en handling av selvrespekt.
Det er å anerkjenne at jeg har også behov.
At min tid, min energi og mine penger er ressurser jeg må forvalte med omsorg for meg selv.

Det er krevende å jobbe med seg selv for å bli klar over hvor dine grenser går, og det er mulig å lære seg selv å kjenne for å stå stødigere, bruke energien klokere og gi seg selv lov til å leve mer i tråd med egne verdier.

Grenser gir ikke mindre frihet – de gir deg kraft.

09/10/2025

Ekte helse starter ikke med flere krav – men med mer forståelse.

Du kan spise riktig, trene og gjøre alt «som du skal», men hvis du hele tiden føler deg ikke god nok, vil kroppen fortsatt være i beredskap.

I min digitale helseveiledning jobber vi med å styrke selvfølelse og selvmedfølelse, årsaken bak og grunnmuren for både psykisk og fysisk helse.
Når du blir tryggere på deg selv, får kroppen rom til å puste, hente seg inn og gro.

Veiledningen foregår digitalt, 1-1, slik at du kan delta uansett hvor du bor.

05/10/2025

Unnvikelse er lett – men å møte seg selv krever mot.

Vi mennesker vil helst unngå det som er vondt å se. Det er naturlig, og en gammel overlevelsesstrategi. Virkeligheten forsvinner ikke, selv om vi lukker øynene.

Når jeg våger å vite, se og være helt ærlig med meg selv, begynner jeg å frigjøre meg fra fortiden.
Jeg kan møte livet slik det faktisk er.
Sette grenser. Handle i tråd med verdiene mine.
Leve sant.

Frihet ligger ikke i å vike unna meg selv – men i å møte meg selv med mot. 🤍

04/10/2025

Noen ganger får jeg det til.

Jeg tar vare på meg selv, setter en grense, gir meg selv gode forutsetninger. Lager mat som kroppen og tarmen elsker, gjennomfører treningsøkten, lander på yogamatta – eller tar kontakt med gode venner.

Men ikke alltid.
Jeg klarer det ikke hele tiden. Jeg har sunne og usunne vaner – og de er der av en grunn.
Mønstre, både bevisste og ubevisste, som jeg ikke alltid klarer å kontrollere før etterpå.

Det viktigste er at jeg gjør så godt jeg kan, gitt situasjonen, relasjonen, omgivelsene.
Jeg påvirkes og trigges – ofte av noe i fortiden – og det kan styre hvordan jeg handler (eller ikke handler) i nåtid.

Å ta vare på seg selv handler derfor ikke om å være perfekt.
Det handler om å bli kjent med seg selv.
Å forstå hvorfor man reagerer som man gjør – og gradvis lære å respondere i stedet for å reagere.

For meg er det ekte helse.
Å velge bevisst, selv når det ikke alltid blir riktig.
💚

27/09/2025

Å være vennlig med deg selv er det mest helende du kan gjøre.

Det er utfordrende å mestre livet når sykdom rammer hardt. Du trenger ikke stå alene med tunge tanker, frykt, skam og lav selvfølelse.

Med digital veiledning får du profesjonell støtte – rett hjem til deg.
Fleksibelt, konfidensielt og tilpasset dine behov.

Book en gratis kartleggingstime – finn ut hva som passer for deg

Start med en gratis og uforpliktende samtale (30 min).
Du får en trygg prat – og vi finner sammen ut hva som passer best for deg.

04/09/2025

Er dette Trondheims koseligste leilighet?
For meg har det vært det i over 6 år.

Da jeg flyttet hit, trengte jeg et sted som var både vakkert og trygt – et hjem hvor jeg kunne lande etter en krevende tid. Her fant jeg alt jeg trengte, og jeg kunne flytte rett inn. Leiligheten er fordelt på 3 plan, med en sjarm og egenart som har holdt meg inspirert, tilstedeværende og i bevegelse.

Dette er ikke en bolig man går lei av – den rommer både ro og kreativitet, og har vært et hjem med masse sjel.

Nå har tiden kommet for meg til å flytte videre, til en ny perle på landet hvor jeg kan dyrke slow living og skape et liv med enda mer jording og ro når jeg går inn i 60-årene.

Kanskje er det nettopp du som skal ta over og skape ditt kapittel her?

19/08/2025

Jeg tilbyr individuell terapi, gruppeterapi og kurs for deg som ønsker økt selvaksept, bedre relasjoner og et tryggere indre liv.

1-1 digitalt eller fysisk i Trondheim og Oslo.
Velkommen.