Føderommet Trondheim, Mellomila 91A, Trondheim (2025)

04/11/2025

Har du tenkt på...
..at når babyen blir født, er den vant med kontinuerlig berøring?

Fostervannet og innsiden av livmoren beveger seg mykt langs babyens kropp, og stryker og masserer over huden.

Babyen har aldri vært alene, aldri vært uten berøring, aldri vært kald eller for varm, sulten eller tørst.

Babymassasje er en av tingene vi som foreldre kan gjøre for å bidra til at overgangen til verden utenfor blir enklest mulig for babyen.

I tillegg kan babymassasje bidra til å:

🌟 lindre magesmerter
🌟 oppfordre til ro og søvn
🌟 stimulere motorisk og kognitiv utvikling
🌟 styrke tilknytningen mellom dere

Vil du lære hvordan du masserer babyen din?

Bli med på nettkurs i babymassasje. Se kurset i ditt eget tempo, så mange ganger du vil!

Babyen din kommer til å elske det!

Send oss en melding for å få linken tilsendt.

31/10/2025

Har du opplevd spontanabort?

Det har flere av oss på Føderommet også ❤️

Vi vet at det kan være skikkelig tungt og føles fryktelig ensomt.

Derfor tilbyr vi en gratis samtale med doula eller jordmor til deg som har opplevd spontanabort.

Du er ikke alene ❤️

28/10/2025

7 gode grunner til å velge hjemmefødsel 🙌

1️⃣ Oksytocinet (det viktigste fødehormonet) flyter desidert best i kjente, trygge omgivelser. Det igjen fører til ➡️ enklere og raskere fødsler.

2️⃣ For deg som føder er det TRYGGERE enn på sykehus. Lavere risiko for alvorlig rift, stor blødning, keisersnitt og mer 🙌

3️⃣ For babyen din er det minst like trygt som på sykehus!

4️⃣ Ingen vaktskifter, underbemanning eller fremmede. Du kjenner jordmor fra før, og hun er kjent med ønskene dine 🥰 DU bestemmer akkurat hvem som får være der og ikke. Og du har jordmor 1-1 gjennom hele forløpet.

5️⃣ Jordmor er på besøk hos DEG under fødselen! Mens på sykehus er det du som er på besøk. Det har MYE å si psykisk og på hvordan vi ter oss og lar oss behandle. Hjemme hos deg er det DINE regler som gjelder. På sykehuset blir det gjerne så man følger sykehusets prosedyrer - uavhengig av hvilke ønsker du hadde for fødselen.

6️⃣ Veldig lav sannsynlighet for å oppleve obstetrisk vold (overgrep utført av helsepersonell) - for eksempel å bli overtalt eller tvunget til å bruke en spesifikk fødestilling eller ta imot medisiner du ikke ønsker, unødvendige vaginalundersøkelser, overdreven fosterovervåkning og mer.

7️⃣ Du kan spise din egen mat og legge deg rett i din egen seng etterpå. Neste dag får du besøk av jordmora og/eller doulaen din igjen 😍

Jordmødrene og doulaene på Føderommet ser frem til å støtte deg i din hjemmefødsel ❤️

Send oss en melding, så snakker vi videre!

Har du flere gode grunner til å velge hjemmefødsel? Del gjerne!👇

24/10/2025

Skal du føde hjemme?

Du trenger egentlig veldig lite utstyr, men her er noen ting det kan være fint å ha!

Tisselaken 👇
Så du slipper å finne ut om sofaen tåler blod 🤷🏻‍♀️

Fødekar 👇
Ja, du kan bruke ditt eget badekar, men det geniale med et oppblåsbart fødekar er at også BUNNEN er oppblåsbar - og dermed myk. Hvis du (som veldig mange andre), tilbringer store deler av fødselen din i knestående, er det utrolig mye mer behagelig med myk bunn!

Kladder 👇
Engangskladder er veldig praktiske for å beskytte møblene dine under fødselen, og når jordmor undersøker deg for rifter (og eventuelt syr) etterpå.

Diiiigre bind 👇
På sykehuset har man fri tilgang på nettingtruser og megabind. Hjemme må du ordne det selv. Voksenbleier funker også 🙌 Du kan bruke tøybind etterhvert hvis du foretrekker det, men engangs anbefales i begynnelsen for å forebygge infeksjon.

Fødemat 👇
Det er lurt å prøve å få i deg mat og drikke under fødselen! Lag gjerne noen smoothier (med fett og protein), daddelkuler og andre lette snacks på forhånd. Frys dem ned, så kan du tine dem når fødselen starter.

Gamle håndklær og laken 👇
Så slipper du flekker på dine vanlige håndklær når du og babyen tørkes av under/etter fødsel. Veldig kjekt for å beskytte møblene dine i dagene etter fødselen, og slippe å bare være på engangs plastgreier som ikke nødvendigvis føles så deilig mot huden.

Etter-fødsel-mat 👇
Jeg (Anette) kan fortsatt kjenne smaken av hønsesuppa jeg fikk servert av doulaen min da min datter var nyfødt. Det er det beste jeg noengang har spist! Sørg for å ha en ferdig, skikkelig næringsrik middag klar i fryseren som bare kan varmes opp når fødselen er over. Brødskive med salami er godt det, men ikke næringsrikt nok for en ny barselkvinne.

Boks til morkaka 👇
Mange velger å ta vare på morkaka, for eksempel for å lage kapsler, grave den ned i hagen eller lage avtrykk med maling. Sørg for å ha en isboks eller noe lignende å legge den oppi, så den kan gå rett i kjøleskapet eller fryseren (alt ettersom hvilke planer du har for den).

Tenker du på om du vil føde hjemme? Kontakt oss for en uforpliktende prat med en av våre jordmødre ❤️

21/10/2025

Har du hørt om mother blessing / gudinnefest / morsvelsignelse / svangerskapsfeiring?

Det er en mulighet til å feire og ære hun som skal bli mamma, både i ord og handling. Det handler ikke om søte gaver til babyen, bleiekaker eller å gjette hvor stor magen er, men om å løfte og styrke mor før fødsel og overgangen til å bli mamma 🥰

Det fortelles styrkende historier og deles varme ord om (den kommende) mammaen. Noen ganger får hun et fotbad eller en liten massasje som en del av seremonien. Noen ganger deles det sang, dikt eller gaver.

Men felles for alt er at hensikten er å hylle og hedre mor, og styrke henne før fødselen og den store overgangen inn i morskapet.

Ønsker du en svangerskapsfeiring for deg, din venninne, søster eller datter? Flere av doulaene på Føderommet kan arrangere det for deg ❤️ Send oss en melding for å snakke videre om det!

17/10/2025

Hva gjør jeg nå??

Hun sa ikke ordene, men det lyste ut av øynene hennes: Hva gjør jeg nå?

Jordmor hadde akkurat sagt til henne: "Når neste rie kommer nå, så må du IKKE presse"

Kvinnen (la oss kalle henne Mia) så på doulaen sin med store øyne. Fødselen hadde gått rasende fort og nå visste hun at det var snakk om minutter - kanskje bare sekunder, før hun fikk møte babyen sin.

Men å IKKE presse i de siste sekundene av fødsel, når kroppen presser helt av seg selv? Det er litt som å få beskjed om å ikke spy, når du er midt i en brekning...🙊

Det føles ikke som et valg du har! Kroppen kommer til å gjøre som den vil, enten du vil det eller ikke.

Det lyste ut av øynene til Mia: Hva mener hun, 'ikke presse'?

Doulaen la en hånd på skulderen hennes, bøyde seg helt ned til ansiktet hennes, så henne inn i øynene og sa rolig: "Nå gjør vi hundepusten sammen."

Hun nikket bestemt. Og sammen pustet de seg gjennom de siste par riene før Mia endelig fikk møte den nydelige lille babyen sin 🥹

Pust er bare helt RÅTT! Før, under og etter fødsel. Og generelt i livet. Det kan gjøre SÅ mye med hvordan du føler deg. Det kan påvirke søvn, stressnivå, tålmodighet, konsentrasjon og så veldig mye mer.

Dette er bare en av mange ting en doula kan hjelpe deg med!

Send oss en melding, så hjelper vi deg med å finne din doula.

14/10/2025

Closing of the bones er en mexikansk barselseremoni der mor får hjelp til å "lukke" kropp, sinn og sjel etter graviditet og fødsel 🌸

Det går i korte trekk ut på å knyte flere sjal rundt kroppen og stramme til. På den måten får man samlet seg både fysisk og spirituelt. Særlig bekkenområdet, brystet og hodet er utrolig forløsende å få samlet!

Etterpå pakkes du godt inn i sjalene og hviler.

Det kan komme noen tårer og sterke følelser. Det representerer jo slutten på et kapittel i boka om ditt morskap.

Og det kjennes gjerne veldig forløsende, trygt og deilig ❤

Du kan få en closing of the bones fra flere av doulaene på Føderommet. Vi anbefaler den tidligst 6 uker etter fødsel - og det er fortsatt veldig deilig og nyttig flere år etter at fødselen har vært!

Det kan gjøres alene med doulaen, eller med flere støttende kvinner rundt deg. Hvis du har en spilleliste fra fødselen, en bit av navlestrengen eller noe annet som er betydningsfullt for deg, inkorporerer vi det gjerne i seremonien.

Send oss en melding for mer info og for å avtale din closing of the bones 🌸

10/10/2025

Må du bo i et stort hus uten naboer for å føde hjemme? 🏡

Nope!

På bildet ser du et fødebasseng satt opp hjemme hos et par i Trondheim som hadde hjemmefødsel med Føderommet for en tid tilbake.

Det du ser på bildet var hele stua, og hele leiligheten var totalt 40m2.

Til stede på fødselen var fødeparet selv, jordmor og doula - og etter hvert den lille babyen ❤️

Paret ga nabovarsel på forhånd og hang opp lapp på døra da fødselen var i gang, så ikke naboene skulle bli bekymret. Og det ble de heller ikke!

Fødekaret kan fint stå på stua. Vi bruker slanger og pumper til fylling og tømming, så gulvet holdes tørt.

Du trenger altså ikke stor bolig, badekar eller enebolig for å føde hjemme!

Hvis hjemme er der du føler deg tryggest - send oss en melding for å ta en uforpliktende prat med en av våre jordmødre om hjemmefødsel 🥰

Fødebasseng kan du også leie av oss 🛀❤️

07/10/2025

"Hun kommer ikke!" sa jeg frustrert, da jeg etter en halvtime med pressing kjente etter med fingrene mine om hodet begynte å nærme seg åpningen. Det gjorde det ikke. Det føltes som at jeg presset mot en vegg - ingen fremgang i det hele tatt.

Jeg hørte jordmora og doulaen vår hviske til hverandre på kjøkkenet: "Lite effektive rier" hørte jeg dem si.

Jeg har i ettertid mange ganger tenkt på hvor annerledes det hadde kunnet gå... Drypp for å få fart på riene hadde nok vært å forvente, og kanskje sugekopp for å hjelpe babyen ned.

Men det var ikke sånn det gikk.

I stedet foreslo doulaen min at jeg kunne endre stilling til en asymmetrisk posisjon. Asymmetriske stillinger åpner opp i midtre del av bekkenet og skaper mer plass der babyen skal rotere.

Og på under 20 minutter var datteren min født!

Det var en fødestilling som utgjorde den store forskjellen 🙌

Jeg er så takknemlig for at vi hadde den kunnskapen og kunne gjøre det som skulle til helt selv.

Og nå vil jeg veldig gjerne bringe den kunnskapen videre til deg.

Jeg er doula Anette Hommel, og akkurat den stillingsendringen jeg gjorde i fødselen min er del av en tilnærming til fødsel som heter Spinning Babies®. Når du lærer deg teknikkene som brukes i Spinning Babies®, kan du med enkle bevegelser, teknikker og øvelser forberede kroppen din på fødsel, skape mer plass til babyen i magen, få lindring for vanlige svangerskapsplager og få en enklere og raskere fødsel.

På Spinning Babies® fødselsforberedende kurs lærer du og fødepartneren din hvordan dere sammen kan utføre disse teknikkene, og hvilke fødestillinger som fungerer best for de ulike stadiene i fødselen.

Det er virkelig en gamechanger!

Bli med på kurs i Spinning Babies® på Føderommet og lær enkle øvelser du kan gjøre for å få mer komfort i graviditeten og en enklere fødsel!

Velg mellom kurs på norsk og engelsk
Flere tilgjengelige datoer

Dette kurset kan tas når som helst fra begynnelsen av andre trimester, og frem til fødsel 😊

Skriv FØDESTILLING i kommentarfeltet, så får du linken rett i innboksen din!

03/10/2025

Bare en liten påminnelse om at et første møte med doula eller hjemmejordmor alltid er gratis og uforpliktende ❤️

Vi har hjemmejordmor i Trondheim og doula i Trondheim, Melhus, Skaun, Fosen og Namdalen. Vi reiser gjerne en time eller to for å støtte deg i fødsel!

Send oss en melding for å avtale ditt første møte 🥰

30/09/2025

Til deg som venter på fødsel ❤️

Fødsel er en av de få gangene i livet - kanskje til og med den eneste - der du vet det skal skje en enorm livsomveltende hendelse en eller annen gang i løpet av et 5-ukers vindu 😅

Og det vinduet er ikke absolutt. Det kan skje før eller etter de 5 ukene også.

Det ber deg om en type overgivelse du kanskje aldri har vært borti før. Du må slippe kontrollen! Du har ikke noe valg.

Og det å slippe den kontrollen er en fantastisk forberedelse på både fødselen og morskapet 🙌

Så denne er til deg som venter:

Det er trygt for deg å slippe kontrollen og overgi deg til kjærlighet 🥰

26/09/2025

3 positive affirmasjoner for fødsel 👇❤️🌸🤰

🌸 Kroppen min er skapt for å føde

🌸 Hver rie bringer meg nærmere å møte babyen min

🌸 Jeg jobber MED kroppen min

Føderommet Trondheim

04/11/2025

31/10/2025

28/10/2025

24/10/2025

21/10/2025

17/10/2025

14/10/2025

10/10/2025

07/10/2025

03/10/2025

30/09/2025

26/09/2025

Adresse

Nettsted

Varslinger

Kontakt Praksisen

Snarveier

Del

Type