25/11/2025
🧩 Hva skjer når nakkemusklene blir anspente?
1. Muskler strammer seg og blir kortere
Når du er stresset, sitter mye stille eller bruker dårlig arbeidsstilling, vil musklene i nakken begynne å spenne seg.
Dette gjør at de blir forkortet og stive, noe som reduserer normal bevegelighet.
2. Blodsirkulasjonen reduseres
Anspente muskler klemmer på blodårer og senker tilførselen av oksygen og næring.
Resultatet er:
Smerter
Følelse av “tunge” eller “slitne” muskler
Økt stivhet og tretthet
3. Nerver kommer i klem eller blir irritert
Stramme muskler kan irritere nervene som går fra nakken og ut i:
Hodebunn → hodepine
Skuldre → stråling/verk
Armer → prikking eller nummenhet
Dette er en av grunnene til at nakkespenninger ofte gir spenningshodepine.
4. Ledd i nakken beveger seg dårligere
Når musklene holder igjen, får ikke nakkeleddene bevege seg normalt.
Dette kan gi:
Låsninger
Knaking og klikking
Vansker med å snu hodet
Følelse av at “nakken sitter fast”
5. Kroppen går i en ond sirkel
Stramme muskler → mindre bevegelse → mer spenning → mer smerte.
Dette kan etter hvert føre til:
Kroniske plager
Søvnproblemer
Stress i kroppen
Økt smertefølsomhet
💡 Kort forklart
Anspente nakkemuskler kan gi plager fordi de:
✔ Klemmer på blodårer → dårlig sirkulasjon
✔ Irriterer nerver → smerter, prikking, hodepine
✔ Drar ledd i feil posisjon → stivhet og låsninger
✔ Trigger stressrespons i kroppen → øker muskelspenning
