CERG (Cardiac Exercise Research Group)

17/10/2025

Fysisk aktivitet målt i form av PAI/AQ (ntnu.no/cerg/aq) kan hjelpe helsevesenet med å identifisere personer med høy risiko for angina og hjerteinfarkt. Gode modeller for å vurdere sykdomsrisiko er viktig for å legge til rette for forebyggende behandling på et tidlig tidspunkt, og vi klarte å forbedre dagens modeller ved å legge til fysisk aktivitet målt som PAI/AQ.

Les mer i Mia Health-appen: https://api.miahealth.no/blogs/745
Eller på nettsiden vår: ntnu.no/cerg/publikasjoner/2024 #13-24

16/10/2025

– Det er så lett å leve uten å bevege seg. Samfunnet er lagt opp til at vi kan sitte oss syke. Det å gå en tur på ti-femten minutter hver dag, bli bittelitt andpusten, gjør faktisk en stor forskjell for helsa di, sier vår forsker Inger-Lise Aamot Aksetøy til Adresseavisen.

Én av ti nordmenn er helt fysisk inaktive, og under halvparten oppfyller minimumsanbefalingene for fysisk aktivitet. Helsedirektoratet har som mål å øke andelen aktive med 15 % innen 2030. Det vil gjøre befolkningen friskere og spare samfunnet for enorme summer.

– Du kan faktisk skyve på all elendigheten som kommer med alderen. Du kan ikke forebygge alt, men risikoen for å få sykdom blir betydelig mindre hvis vi er fysisk aktive, understreker Inger-Lise.

Hold deg oppdatert med Midt-Norges og Trondheims største regionavis. Vi gir deg alltid de siste nyhetene innen innenriks, utenriks, sport og kultur.

06/10/2025

– Fem minutter trening med høy intensitet er bedre enn andre treningsmetoder. Da er det funksjonell styrketrening og kondisjonstrening som gjelder. Dette kan alle klare hjemme, uten utstyr, sier Ulrik Wisløff til Steinkjer-Avisa.

I forrige uke holdt Ulrik og CERG-kollega Atefe Tari, som sammen har skrevet boka "Mikrotrening", foredrag under litteraturfestivalen Litt: Midt. Atefe understreker at intensiv trening styrker hele kroppen både fysisk og psykisk.

– Hvis man vil ta vare på hjernen, så bør man trene med høy intensitet, sier hun.

Som en del av litteraturfestivalen Litt: Midt holdt en professor og en av Europas ledende forskere på sammenhengen mellom aktivitet og hjernehelse Atefe R. Tari et foredrag om mikrotrening. Det inspirerte tilhørerne, men de er usikker på om de legger om treningen.

02/10/2025

Mange hjertepasienter klarer å trene effektivt på egen hånd etter å ha fått god opplæring og tilgang til digitale verktøy. Å måle aktivitet i form av AQ (ntnu.no/cerg/aq) med Mia Health-appen er en god motivasjonsfaktor for mange. Samtidig ser vi at en del er avhengig av nokså tett individuell oppfølging for å finne motivasjon til å være aktive over lengre tid.

Les mer om de første publiserte resultatene fra verdens største treningsstudie, NorEx, på ntnu.no/cerg/norex #12-24

01/10/2025

– 95-97 % av all transport på under én kilometer skjer med bil. Mange bruker elsparkesykler for å komme seg til steder. Slik det er i dag, legger vi opp til et inaktivt samfunn, sier CERG-professor Ulrik Wisløff til NRK.

Flere enn noen gang deltar på mosjonsløp rundt omkring i landet. Det synes Ulrik er bra, men han er klar på at det ikke løser de store folkehelseutfordringene knyttet til fysisk inaktivitet.

– De som er aktive i Norge, blir mer og mer aktive. Poenget mitt er at vi må få de inaktive til å bli mer aktive.

Mange barn og unge så det brutale drapet på Charlie Kirk. – Inntil videre er det foreldrene som må passe på, sier Medietilsynet.

30/09/2025

Jo bedre man scorer på Kondiskalkulatoren vår (miahealth.no/kondiskalkulator), jo lavere er den genetiske risikoen for høyt blodtrykk. Resultatene, som kommer fra My Medical Digital Twin-prosjektet vårt (ntnu.no/cerg/mymdt #11-24) viser at også personer som er arvelig disponert for høyt blodtrykk, kan senke den genetiske risikoen ved å leve sunt.

29/09/2025

– Jeg tror fortsatt at veldig mange som ikke trener, tenker at det er mye som skal til. Jeg mener det er underkommunisert hvor lite som skal til for å få helseeffekt, sier CERG-professor Dorthe Stensvold til NRK.

Med en ny kalkulator fra Helsedirektoratet kan man enkelt beregne den samfunnsøkonomiske gevinsten av at flere blir mer fysisk aktive enn i dag. Det viktigste, både for kommuneøkonomi og egen helse, er at de som er fysisk inaktive, begynner å bevege seg litt, sier Dorthe.

– Så tenker jeg det er fint å kommunisere at hvis du kan dra på litt, så får du faktisk en tilleggseffekt. Tør å gå opp den bakken. Tør å bli litt andpusten.

­

26/09/2025

Hos utholdenhetsutøvere, men ikke folk flest, har hvilepulsen stor betydning for hvor stor andel av blodet som pumpes ut av hjertet for hvert slag (ejeksjonsfraksjon). Hvordan kan det henge sammen? Og hvorfor har mange toppidrettsutøvere lavere ejeksjonsfraksjon enn det som ansees som normalt for friske? Les oppsummeringen av studien vår på ntnu.no/cerg/publikasjoner/2024 #10-24

25/09/2025

– Vi bruker tre prosent til forebygging og 97 prosent på reparasjon i ettertid. Om 15 år er det ikke nok helsepersonell til å ta seg av oss alle. De forsiktigste estimatene tilsier at vi vil mangle 150 000 helsearbeidere. Og vi kan ikke hente dem fra nabolandene, for situasjonen vil være den samme der, advarer vår professor Ulrik Wisløff overfor Inderøyningen.

Ulrik forklarer at det er lite trening som må til for at eldre skal få store helsegevinster.

– Jeg jobber med Generasjon 100 (ntnu.no/cerg/gen100), en gruppe eldre som startet for over ti år siden. Da var de rundt 77 år. Nå er de opptil nitti år gamle. Når man får bedre helse, forlenges livet på en god måte. Muttern og fattern er sprekere enn de var for ti år siden. De er 88 og 85. Faren ringte i går og sa at han hadde tatt kondistesten (miahealth.no/kondiskalkulator), og at nå var han 58 år gammel i fysisk alder.

Nå er inderøyningen aktuell med foredrag på Litt.Midt-festivalen.

22/09/2025

Trening kan bidra til at det dannes nye hjerneceller i hippocampus, et område av hjernen som er viktig for hukommelse og læring. Dermed kan trening potensielt bidra til en «nevrologisk buffer» som kan forsinke utviklingen av Alzheimers sykdom.

Du kan lese mer om studien i Mia Health-appen (https://api.miahealth.no/blogs/633)og på ntnu.no/cerg/explas #9-24

19/09/2025

– Jeg mener at det ikke er noe løpebølge i landet. Hadde vi hatt det, hadde ikke 50 prosent av Norges befolkning vært inaktive, sier CERG-leder Ulrik Wisløff til Sprek.

De største løpsarrangementene i mange av de største norske byene har satt deltakerrekord flere år på rad. Men det betyr ikke nødvendigvis at folk flest er mer fysisk aktive enn før, sier Ulrik

– Det er influensere og de som uttaler seg i mediene, som gjør at det ser ut til at det er en løpebølge. Samtidig er det positivt om de får med seg flere, sier Ulrik.

«Alle» løper for tiden. Men det er ingen løpebølge, mener professor i fysiologi.

18/09/2025

Utholdenhetsutøvere har hjerter som fyller seg vesentlig bedre med blod mellom hvert slag enn det som er vanlig for folk flest. Dette er avgjørende for slagkraften til hjertet og sørger for at mye oksygen kan transporteres med blodet til de arbeidende musklene.

I en oversiktsartikkel har våre forskere sett nærmere på hva som kjennetegner disse forbedringene i fyllingen av hjertet hos utøvere som trener mye kondisjon. Les mer på ntnu.no/cerg/publikasjoner/2024 #8-24