Psykomotoriker Hanne Sofie Løken

19/10/2025

Fra november finner du meg i disse flotte og ærverdige lokalene i Kjøpmannsgata 40 i midtbyen. Her er jeg samlokalisert med mine dyktige terapeut-kollegaer på , hvor jeg driver helprivat klinikkvirksomhet på mandager og tirsdager. Du er hjertelig velkommen til å kontakte meg 🥰

18/01/2025

🧘‍♀️ 𝗚𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗽𝘀𝘆𝗸𝗼𝗺𝗼𝘁𝗼𝗿𝗶𝘀𝗸 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝟮𝟳. 𝗷𝗮𝗻𝘂𝗮𝗿 𝗸𝗹. 𝟭𝟴:𝟬𝟬!

Bli med meg for en unik treningsopplevelse "psykomotorisk style" 🌿✨ Her får du:
✅ Mer indre ro
✅ Økt kroppslig fleksibilitet
✅ Friere og dypere pust
✅ Bedre kontakt med kroppen
✅ Redusert stress (både kroppslig og mentalt)
✅ Økt evne til tilstedeværelse og medi𝘁𝗮𝘀j𝗼𝗻

💡 𝗠𝗲𝗹𝗱 𝗱𝗲𝗴 𝗽å 𝘃𝗶𝗮 𝗹𝗶𝗻ken i bio!
Jeg gleder meg til å dele dette med deg 🌟

03/12/2024

30/11/2024

26/11/2024

🤗 På bakgrunn av forespørsel fra flere, har jeg laget en øvelsesseanse som er kjempefin å gjør for stive og ømme hofter.

👉🏼 Gjør gjerne hele seansen med flere repetisjoner enn det jeg viser her, og gjør hele seansen gjerne i 2 - 4 runder.

✔️ 6-10 repetisjoner på hver øvelse, 2-4 runder.

🗓️ Forsøk å gjøre 2 x i uka om du er stiv/øm i hoftene.

🤸🏽‍♀️ 5 gode øvelser for fleksibilitet og smertelette for stive og ømme hofter:

1. Hofterotasjon rundt egen lengdeakse i begge retninger
2. Utoverrotasjon hofte fra 4-pkt-stående
3. «Kobra»/liggende hofte strekk
4. «Verdens beste tøyning»/hofte strekk med rotasjon av overkropp
5. Bakoverrotasjon av bein fra mageleie

15/11/2024

Har du spenninger og smerter (hodepine?) i ansikt/ kjeve/ hals❓

👉🏼 Uhensiktsmessig spenningsmønster i kroppen kommer ofte av stress og påkjenninger over tid. Det blir som at kroppen din holder regnskap på alle dine livshendelser - og ofte må vi betale tilbake med renter💸

💫 Hvis vi klarer å være bevisste, lytte og agere på signaler kroppen forsøker å kommunisere til deg, vil tilbakebetalingen føles enklere og forhåpentligvis kortere. Men vi må akseptere at nedbetalingsplanen går over litt tid allikevel💵

Ps. En litt magisk effekt av disse øvelsene og massasjen i ansiktet er at vagusnerven blir stimulert, noe som betyr «hvile- og fordøyelsesmodus» rent fysiologisk i kroppen din🥰

14/11/2024

💫PRE-EVENT med psykomotorisk trening💫 SOM jeg gleder meg til å gi deg noen skikkelig gode øvelser for kropp og sinn 🥰 Fri inngang for alle mine følgere 😇

👉🏼 Hold av tidspunktet: mandag 18. november kl 17:30

✔️Husk å melde deg på via lenke i bio, da får du automatisk invitasjon i e-posten din

🙏🏼 Håper å se deg