11/11/2025
HISTORISK GLIMT
I tusenvis av år har yoga blitt praktisert i varme omgivelser. I India, der yogaen har sine røtter, var klimaet naturlig varmt, og det påvirket både pust, bevegelighet og tilstedeværelse. Kroppen åpner seg lettere i varme, og pusten blir dypere. Dette var ikke en teknikk, men en del av livsrytmen🧘🏻♂️🧘🏼♀️.
I moderne tid har dette fått nye uttrykk: Hot yoga og Bikram yoga ble utviklet på 1970-tallet, med rom oppvarmet til 35–40 grader. Målet var å etterligne det indiske klimaet og fremme fleksibilitet, avgiftning og mental fokus. Men prinsippet er gammelt: varme som støtte for bevegelse og indre arbeid.
- I finsk og russisk badstuekultur har man brukt varme som forberedelse til bevegelse og renselse, ofte med rytmiske bevegelser, pust og bruk av bjørkeris.
- I moderne badstueyoga kombineres varme og bevegelse for å åpne bindevev, roe nervesystemet og styrke kroppens naturlige balanse.
- Forskning viser at varme kan øke elastisiteten i muskler og bindevev, og at kombinasjonen med bevisst pust og bevegelse kan redusere stress og fremme velvære.
Yoga i varme er altså ikke bare en ny trend, det er en tilbakevending til noe opprinnelig. Når vi trer inn i badstua med bevisst pust og myke bevegelser, går vi i fotsporene til eldgamle praksiser, og skaper samtidig noe nytt🔥🧖🏻🧖🏻♂️.
