FRAM Helse

02/10/2025

🌿 Møt vår nye kiropraktor Silje! 🌿

Silje er nå en del av teamet hos Fram, og tar imot nye pasienter – uten ventelister og uten henvisning.

Hun har særlig interesse for:
✔️ Nakkeplager og hodepine
✔️ Skuldre og brystrygg
✔️ Generelle muskel- og leddsmerter
✔️ Gravide og barn

✨ Ledige timer allerede denne uken!

👉 Bestill time på ett her: https://timebestilling.aspit.no/ #/p4213/services/3/appointment

Eller ring oss på 📞 38 15 85 55.

30/09/2025

✨ Ledig time hos kiropraktor Silje! ✨

Silje har ledig time førstkommende torsdag kl. 13.00.
Hun er spesielt dyktig på:
✔️ Nakke- og hodepineplager
✔️ Spenninger i skuldre og brystrygg
✔️ Generelle muskel- og leddsmerter
✔️ Gradvide og barn

Bestill time enkelt via vår nettside eller ring oss på 📞 38 15 85 55.

👉 Vær rask – timen fylles fort!

23/09/2025

🌟 KONKURRANSE 🌟

🎁 VINN en GRATIS førstegangskonsultasjon hos kiropraktor Silje Myhra (verdi 900 kr) + selve squash-monsteret! 🥒

Kiropraktor Andrea har gått på en skikkelig squash-smell hjemme på gården 😅 … og nå lurer vi:
👉 Hvor mye veier denne giganten? ⚖️

Slik blir du med:
1. Like dette innlegget 💚
2. Følge oss 👣
3. Kommenter hvor mye du tror squashen veier!

💡 Tips: Den er større enn en underarm og kunne nesten fått sitt eget personnummer…

🔁 Del gjerne med en venn – kanskje de er squash-eksperter 👀

✨ Vinner kåres tirsdag 30. september – lykke til! 🍀

21/09/2025

💪 Sliter du med vonde skuldre?
Stivhet, smerter eller nedsatt bevegelighet i skulderen kan gjøre hverdagen tung – enten det gjelder jobb, trening eller søvn.

Hos fysioterapeut Joanna får du ikke bare øvelser, men også aktiv behandling som løsner opp og gir raskere bedring 🙌
Deretter får du et skreddersydd opplegg for å holde skulderen sterk og smertefri på sikt.

👉 Book time hos Joanna i dag: https://tinyurl.com/ynxyush8 💚

18/09/2025

✨ Kroppen lyver ikke – den har alltid fasiten! ✨

På bilde 1 ser dere en dag der jeg:
✅ Spiste siste måltid tidlig (kveldsfaste)
✅ Sov godt gjennom natten
✅ Våknede med fullt “Body Battery” på 100 og holdt energien oppe hele dagen

På bilde 2 ser dere dagen etter… 🙈
🍫🥔 Chips- og sjokoladesmellen kom snikende på kvelden
➡️ Resultat: Lavere lading, høyere stressnivåer, og en kropp som rett og slett ikke fikk samme kvalitet på hvile og restitusjon

Konklusjonen?
Det er helt lov å kose seg – men kroppen sender regningen neste dag 😉
Derfor er det så spennende å følge med på hvordan små valg påvirker energi, søvn og restitusjon.

👉 Hva gjør DU for å lade “Body Battery”-en din best mulig?

18/09/2025

Lurer du på hvem vi er og hva vi kan tilby?
Ta gjerne en titt på vår nettside https://www.fram-helse.no/ 🙋

kiropraktikk, fysioterapi, massasje, livvstil: vårt syn på helse er mere enn å være en tverrfaglig klinikk. Vi ser og lytter på hele deg og ønsker å veilede deg til en enda bedre helse

16/09/2025

😣 Har du lest om de lange ventelistene til kommunale fysioterapeuter i Vennesla?

Hos oss på Fram Helse trenger du ingen henvisning og ingen venteliste 🙌
Vår erfarne fysioterapeut Joanna er klar til å hjelpe deg med alt fra nakke- og ryggplager til knær, skuldre og opptrening etter skade.

💚 Joanna jobber både med aktiv behandling og tilpassede øvelser – så du får raskere bedring og en sterkere kropp på sikt.

👉 Bestill time enkelt her: https://www.fram-helse.no/

14/09/2025

😣 Sliter du med nakke- eller skuldersmerter?
🤕 Plages du av hodepine, kjeveplager eller svimmelhet?

👉 Da kan vår kiropraktor Silje Myhra hjelpe deg!
Hun har lang erfaring og er spesielt dyktig på å finne årsaken bak plagene – og behandle dem effektivt 💚

Bestill time enkelt her: https://tinyurl.com/ynxyush8

10/04/2025

🌿 HVORFOR FASTE? HER ER FORDELENE

Periodisk faste er mer enn bare en trend – det er en naturlig rytme kroppen kjenner igjen.
Når du gir kroppen en pause fra mat, skjer det magiske ting:

✅ Bedre blodsukkerkontroll
✅ Økt fettforbrenning
✅ Klarere hode og fokus
✅ Mindre oppblåsthet og bedre fordøyelse
✅ Hormonell balanse – spesielt viktig for oss kvinner!

Og kanskje best av alt?
✨ Frihetsfølelsen! Du blir ikke lenger styrt av snacks og svingende energi.

📩 Er du nysgjerrig på hvordan faste kan passe inn i ditt liv? Vi hjelper deg i gang!

09/04/2025

💃 KVINNERS FASTE BØR FØLGE SYKLUSEN

Kvinner er sykliske – og det påvirker hvordan vi bør faste.
Du har ulike behov i løpet av måneden – og kroppen din forteller deg det.

🌀 Før eggløsning → Mer energi → Du tåler lengre faste og mer trening
🌙 Før mensen → Mer behov for næring → Kortere faste og roligere tempo

👉 Når du tilpasser fasten etter hormonene dine, samarbeider du med kroppen – ikke mot den.

📩 Send oss en melding hvis du vil ha en personlig fasteplan etter syklus – vi hjelper deg i gang 💚

08/04/2025

🌞 FROKOST ER VIKTIG – MEN DET HANDLER OM TIMING

Vi har lært at frokost må spises tidlig – men det viktigste er når du bryter fasten, ikke klokka.

Frokost betyr “break-fast” – og det kan like gjerne skje kl. 08, 10 eller 12.
Det viktigste er hva du spiser når du bryter fasten:
🥚 Protein + 🥑 Sunt fett + 🥬 Fiber = stabilt blodsukker og god energi hele dagen!

🌙 Og husk: Å spise sent på kvelden gjør det vanskeligere for kroppen å reparere seg.
Mat etter kl. 21 kan forstyrre søvn og restitusjon. Kroppen trenger ro, ikke fordøyelse da.

📩 Vil du lære mer om fasting som passer deg? Send oss en melding!