Lindesnes Fysioterapi

03/03/2026

Sol inne og sol ute ! Denne uken er vi så heldige at Synne er sammen med oss igjen. Takknemmelig for det!
Og herlig Utetrening på en av favorittplassen. Nesten som sommer! 💛🤩☀️

28/02/2026

«Sterk Gravid» gruppe-trening på Vigeland! 🫶👏👏
Audna Gym. Torsdager 15:15-16:15. 6 ganger.
Endringer av datoer kan forekomme.

Oppstart 19.03. Fortløpende påmelding.
Ta kontakt for mer info: send sms til Nina: 99636854 🤩🙌

Fysioterapeut Nina Kerim, spesialkompetanse i kvinnehelse,idrett og spesialist i barne og ungdomsfysioterapi MNFF ved Lindesnes Fysioterapi
holder STERK GRAVID TRENING i gruppe.

💫Tilbudet er individuelt tilpasset og passer alle gravide
med og uten be**enleddsmerter.
💫Trening er spesielt nyttig når kroppen er under store forandringer, som under graviditeten.
💫Trening og bevegelse, gir kroppen gode forutsetninger for å tåle forandringene som skjer, og gjenopptreningen etterpå blir enklere.
💫Treningen gir deg stabilitet omkring be**en, styrker be**enbunn og dype magemuskler. I tillegg gjøres det øvelser for avspenning, kroppsbevissthet og bevegelse.
💫Det er en fordel å begynne treningen tidligst mulig i svangerskapet.
💫Under graviditeten skjer forandringer uke for uke, og behovene for trening endrer seg.
💫De opplagte fysiske forandringene, hormoner som påvirker kroppen, og mentale omstillinger, gjør at treningen bør tilpasses underveis.

Fordeler for den gravide 💛:
🫶Enklere graviditet med færre komplikasjoner
🫶Redusert risiko for typiske gravid plager
🫶Redusert sannsynlighet for mer alvorlige svangerskapsrelaterte sykdommer.
🫶Økt kondisjon og styrke. Bedre vektkontroll.
🫶Økt velvære og energi. Bedre søvn og humør.
🫶Redusert risiko for stress, angst og depresjon.
🫶Enklere fødsel
Fordeler for babyen💛:
🫶Tåler fødselen bedre og bedre helse

24/02/2026

Oppstart Mor & Mini Sterk gruppetrening tirsdager fra uke 11 og fredager fra Uke 12 på Audna Gym på Vigeland 💗👼😊
Varighet 60 min.

Tirsd kl:10:30 med undervisning etterpå.(7 ganger)
Fred kl: 09:30 med 15 min undervisning etterpå.(6 ganger)
(Endringer av datoer kan forekomme.)
Fortløpende påmelding på sms : 99636854

⭐️Undervisningen blir relevante temaer som: be**enbunnstrening, favoritt-side, magevondt massasje, baby massasje, bevegelsesutvikling og stimulering.

«La babyen din ta del i treningen! Trening for deg -aktiv lek for babyen.»💗👼

Ta kontakt med Nina Kerim, fysioterapeut med spesialkompetanse i kvinnehelse og idrett og spesialist i barne og ungdomsfysioterapi MNFF. Sms:99636854.⭐️

12/02/2026

Denne uken fikk vi besøk av en av Lindesnes kommunes fysioterapeuter i FRISKLIVSENTRALEN - Dyktige fysioterapeut Signe Mardahl Holte. 🤩Hun informerte om alle de gode tilbudene som finnes. 👏Sjekk lenken nedenunder og se om noe av dette passer for deg.👇

https://lindesnes.kommune.no/tjenester/helse-omsorg-og-sosiale-tjenester/dag-og-aktivitetstilbud/frisklivssentralen/

11/02/2026

I dag var Drevelin sin nye hyggelige ortopediingeniør Goncalo her på Vigeland sammen med oss. 🤩Han har jobbet de siste fem årene i Stockholm der han spesialiserte seg på proteser og ortose.
Kontakt Drevelin Ortopdi Sør på tlf for time: 40 00 48 08🙌

03/02/2026

UTETRENING i dagslys! Herlig Utetrening med spreke flotte damer! 🤩💪Like før vi lagde snøengler…….👼❄️Liker du å leke i snøen? ☃️

28/01/2026

Visste du at vi har en bedrift på Vigeland som lager fotseng og innleggssåler, fottøy, ortose og protese? Det er Drevelin Ortopedi Sør! 👏👏🤩

Drevelin Ortopedi Sør er sammen med oss på Vigeland hver onsdag og ta gjerne kontakt med dem for mer informasjon på tlf: Tlf 40 00 48 08. Eller via nettsiden deres. Husk å si at du ønsker å komme til Vigeland, så slipper du å reise helt inn til Kristiansand.

Drevelin Ortopedi Sør lager og tilpasser:
❄️fotseng
❄️innleggssåler
❄️fottøy
❄️ortose
❄️protese

.kommune
💛💙

24/01/2026

For en respons! 🤩👏👏Vi gleder oss!

Da Marita Lomheim, Nina Kerim og Irene Reilev inviterte til et arrangement om kvinnehelse, ble billettene revet vekk.

23/01/2026

ET KLART BEHOV har meldt seg- «KVINNEHELSE» ⭐️💪
Et behov om informasjon om kvinnehelse. Et behov for informasjon om hva hormoner kan gjøre i en kvinnekropp midt i livet. Sist men ikke minst er behov for å lære mer om hvilken hjelp som finnes både i egne livsstilsvalg og rent medisinsk.

Lindesnes fysioterapi er skikkelig stolte over å få være med å fronte dette sammen med to meget dyktige fagfolk fra og Spreg Trening

Nb! Arrangementet er endret til Mandal VGS i auditoriet for å få flere plasser. Vi ble igjen rett og slett utsolgt 2 runder på bare få timer. Vi ser frem til å dele kunnskap som kan hjelpe mange kvinner. Takk til deg som kjøpte billett. 🤩🙌