11/11/2025
🔬 मधुमेह के हो?
इन्सुलिन भन्ने हार्मोनले रगतको ग्लुकोजलाई कोशिकामा प्रवेश गराएर ऊर्जा बनाउँछ।
तर जब इन्सुलिन कम हुन्छ वा काम गर्न छोड्छ, तब रगतमा ग्लुकोज बढेर मधुमेह हुन्छ।
⚕️ मधुमेहका प्रकार
1. Type 1 Diabetes:
⚫ शरीरले इन्सुलिन नै बनाउन छोड्छ।
⚫ प्रायः बालबालिका वा युवा उमेरमा देखा पर्छ।
⚫ इन्सुलिन इन्जेक्सन आवश्यक पर्छ।
2. Type 2 Diabetes:
⚫ शरीरले इन्सुलिन बनाउँछ तर त्यसको प्रभाव घट्छ (इन्सुलिन रेजिस्टेन्स)।
⚫ प्रायः वयस्कमा, मोटोपना, अस्वस्थ जीवनशैलीका कारण।
⚫ औषधि, आहार नियन्त्रण र व्यायामले नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।
3. Gestational Diabetes:
गर्भावस्थामा देखिने मधुमेह, प्रायः बच्चा जन्मिएपछि ठीक हुन्छ।
👩⚕️ कसलाई लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ?
🔹 परिवारमा मधुमेहको इतिहास भएको व्यक्ति
🔹 बढी तौल वा मोटोपना भएका
🔹 व्यायाम नगर्ने र बढी नुन, चिनी, बोसो खाने
🔹 ४० वर्ष माथिका उमेरका
🔹 उच्च रक्तचाप भएका
🔹 गर्भावस्थामा मधुमेह भएको महिलालाई
🚫 के नखानु पर्ने (परहेज गर्नुपर्ने):
❌ सेतो चामल, सेतो रोटी, पिठोका परिकार
❌ चिनी र गुलियो चीज (केक, पेय पदार्थ, मिठाइ, कोक आदि)
❌ तारेका वा बोसोयुक्त खाना (चाउमिन, पकौडा, म:म:, फ्राइड खाना)
❌ मदिरा र धूम्रपान
❌ अत्यधिक नुन र कार्बोनेटेड पेय
🏃♂️ नियन्त्रणका उपायहरू:
✅दैनिक ३० मिनेट व्यायाम वा हिँड्ने बानी
✅तौल नियन्त्रण
✅नियमित ब्लड सुगर टेस्ट
✅चिकित्सकले दिएको औषधि नियमित सेवन
🔹थप जानकारीको लागि:
सल्लाघारी, भक्तपुर -०१६६१३१००
कमलविनायक, भक्तपुर -०१६६१५४२२
