KHDC Nepal

20/11/2025

World COPD Day 2025 – Celebrated in Phungling Municipality

"Short of Breath? Think COPD"

Yesterday, on 19th November, KHDC Nepal successfully organized a COPD Awareness Walk in Phungling Municipality with active participation from community members, health workers, local authorities, and stakeholders.

The 2 km community walk aimed to raise awareness about Chronic Obstructive Pulmonary Disease (COPD)—a major public health challenge in Nepal.
The event also included:
✔️ Health talk on the causes, symptoms, and prevention of COPD
✔️ Early screening message – “Short of Breath? Think COPD”
✔️ Lifestyle and self-care tips for healthy lungs
✔️ Interactive session with participants

COPD affects millions globally, and Nepal carries a high disease burden. Early awareness, prevention, and timely screening can save lives.

Together, let’s build a healthier community with stronger lung health.

20/11/2025

World COPD Day 2025 "Short of Breath? Think COPD "

19/11/2025

World COPD Day 2025

“सास फेर्न गाह्रो हुन्छ? आजैदेखि सतर्क बनौँ, सि.ओ.पि.डि. हुनसक्छ।”

विश्वभर अहिले करिब २१३ मिलियन मानिसहरू COPD बाट प्रभावित छन् र हरेक वर्ष ३.७ मिलियन भन्दा बढी मानिसको मृत्यु हुन्छ।
नेपालमा पनि प्रदूषण, धूलो–धुवाँ र धूम्रपानका कारण COPD एक प्रमुख स्वास्थ्य समस्या बन्दैछ ।

आज विश्व COPD दिवसमा, जागरूकता फैलाऔँ र समयमै पहिचान गरौँ।

16/11/2025

World Diabetes Day 2025 was successfully observed on November 14 across Damak, Phungling, and Mechinagar municipalities with active community participation.
With the theme “Diabetes Across Life Stages,” the program included:
✔ Diabetes education and awareness
✔ Motivational sessions
✔ Interactive discussions
✔ Blood sugar screening for the community

The initiative aimed to empower individuals with knowledge on prevention, early detection, and proper diabetes management.

A big thank you to all participants for making the event impactful.

14/11/2025

🩵 आज विश्व मधुमेह दिवस! 🩵
विश्वभर २०–७९ वर्ष उमेर समूहका ९ जना मध्ये १ जनालाई मधुमेह भएको पाइन्छ र धेरैजसोले आफैँलाई मधुमेह भएको थाहा पनि पाएका हुँदैनन्।

तर, जीवनशैलीमा साना परिवर्तन गरेर हामीले यसलाई नियन्त्रण गर्न सक्छौँ —
जस्तै :
• प्रत्येक दिन सन्तुलित खाना खाने
• दैनिक कम्तीमा ३० मिनेट हिँडडुल वा हल्कादेखि मध्यम व्यायाम गर्ने
• तौल नियन्त्रणमा राख्ने
• तनाव कम गर्न ध्यान वा सास–फेर अभ्यास गर्ने
• सुर्तिजन्य पदार्थ तथा मदिरापान सेवन नगर्ने
• नुन छर्केर/थपेर नखाने
• नियमित रूपमा रगतमा चिनी र रक्तचाप जाँच गर्ने
• डाक्टरको सल्लाह अनुसार औषधि र जाँच जारी राख्ने

थोरै बानी आज परिवर्तन गरौँ — मधुमेहको जोखिम घटाऔँ, स्वस्थ जीवनशैली अपनाऔँ। 💙

#मधुमेहजागरुकता #विश्वमधुमेहदिवस

13/11/2025

मधुमेह छ?
👉 खुट्टा हेर्न नबिर्सनुहोस् !
यदि तपाईंको खुट्टामा साना साना घाउहरू छन् भने — त्यो सानो घाउ ठूलो खतरा हुन सक्छ !
त्यसैले:
✅ हरेक दिन खुट्टा हेर्नुहोस् — घाउ, सुजन वा रातोपन त छैन ?
✅मन्तातो पानी र साबुनले धुनुहोस् र राम्ररी सुकाउनुहोस्
✅लोसन, क्रिम लगाएर खुट्टालाई नरम राख्नुहोस्
✅खुट्टामा घाउहरु छन् भने ब्यान्डेज लगाउनुहोस्
✅ नाङ्गो खुट्टा नहिँड्नुहोस्
✅ असजिलो जुत्ता लगाउनुहोस्

🩵 स्वस्थ खुट्टा, स्वस्थ जीवन!

#मधुमेहजागरुकता #मधुमेहजागरुकता #विश्वमधुमेहदिवस

12/11/2025

🙏 हार्दिक बधाई, Sanjib Kumar Sharma

स्ट्यानफोर्ड युनिभर्सिटी र Elsevier द्वारा तयार गरिएको विश्वका शीर्ष २% वैज्ञानिकहरूको सूचीमा पर्नु भएकोमा हार्दिक बधाई र शुभकामना।

तपाईंको योगदानले KHDC टिम र सम्पूर्ण नेपालीहरूलाई निरन्तर प्रेरणा मिलिरहेको छ।
Keep inspiring!

२६ कात्तिक, काठमाडौं। सन् २०२५ मा विश्वका सबैभन्दा बढी प्रभाव पार्ने शीर्ष वैज्ञानिकहरूको सूचीमा ३१ जना नेपाली व...

11/11/2025

मधुमेह केवल “चिनी बढ्ने रोग” होइन
यसले आँखाको ज्याेति, मिर्गौला, मुटु, नसा र खुट्टा सबैमा असर पार्न सक्छ।

तर, नियमित चेकजाँच, समयमै औषधि सेवन, स्वस्थ खानपान र नियमित व्यायाम गरी मधुमेह नियन्त्रण गर्नु साथै यसबाट हुने जटिलताहरूबाट बच्न सकिन्छ ।

#मधुमेहजागरुकता #विश्वमधुमेहदिवस

07/11/2025

मधुमेहका लक्षणहरू सबैमा देखिँदैनन्, तर कसै कसैमा धेरै प्यास लाग्ने, बारम्बार पिसाब लाग्ने, वजन घट्ने, हातखुट्टा पोल्ने वा छिटो थकाइ लाग्ने जस्ता लक्षणहरू देखिन सक्छन्।
यदि यस्तो लक्षण देखियो भने ढिला नगरी रगतमा चिनीको जाँच गरौं।
मधुमेहबारे जानौं, बुझौं र जटिलताबाट बचौं।

#मधुमेहजागरुकता #विश्वमधुमेहदिवस

06/11/2025

चाहे बाल्यकाल होस्, युवावस्था होस् या बृदावस्था होस् जिवनको सबै चरणमा मधुमेहको जोखिम रहन्छ ।
यसको बारेमा जानिराख्दा तपाइले आफ्नो रअरुको जीवन बचाउन सक्नुहुन्छ ।
त्यसैले मधुमेहको बारेमा जानौं, बुझौं र जटिलताबाट बचौं ।

#स्वास्थ्यसबैकालागि #मधुमेहजागरुकता

02/11/2025

💙 आउँदैछ ! ! !
हरेक वर्ष नोभेम्बर १४ मा विश्वभर मधुमेह (Diabetes) सम्बन्धी जनचेतना फैलाउन र सबैका लागि उपचार र हेरचाहको पहुँच सुनिश्चित गर्न यो दिवस मनाईन्छ।

यस वर्ष हामी सबै मिलेर:
✅ स्वस्थ जीवनशैली अपनाऔं र नियमित रूपमा स्वास्थ्य परीक्षण गराऔं
✅ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूलाई समर्थन गरौँ

👉 स्वस्थ खानपान, नियमित व्यायाम र नियमित रगतमा सुगर परीक्षणले नै रोकथाम सम्भव छ।
#मधुमेहजागरुकता #स्वास्थ्यसबैकालागि

29/10/2025

🌿 उच्च रक्तचापका लक्षणहरू
उच्च रक्तचाप (Hypertension) का लक्षणाहरु धेरैजसो व्यक्तिमा देखा पर्दैनन् तर केहीमा निम्न लक्षणहरू देखिन सक्छन् 👇
⚠️ टाउको दुख्ने
⚠️ चक्कर लाग्ने
⚠️ आँखामा धमिलो हुने
⚠️ छाती दुख्ने
⚠️ सास फेर्न गाह्रो हुने
⚠️ कानमा आवाज आउने

👉 यस्तो लक्षण देखिएमा ढिलो नगरी स्वास्थ्यकर्मीको सल्लाह लिनुहोस् र रगतचाप मापन गर्नुहोस्।
👉 नियमित रूपमा रगतचाप मापन गर्नु नै नियन्त्रणको पहिलो कदम हो!

#उच्चरक्तचाप