Dr. Aayush Shrestha

Dr. Aayush Shrestha Orthopedics and Spine Surgeon

नेपालमा अहिले निपाह भाइरसको प्रकोप छैन।तर केही कारणले गर्दा नेपाल संभावित जोखिममा भने मानिन्छ।
31/01/2026

नेपालमा अहिले निपाह भाइरसको प्रकोप छैन।
तर केही कारणले गर्दा नेपाल संभावित जोखिममा भने मानिन्छ।

निपाह भाइरस अहिले व्यापक रूपमा नफैलिएको भए पनि जोखिम वास्तविक छ।समयमै सचेतना, सावधानी र तयारीले ज्यान बचाउन सक्छ।सचेत बन...
30/01/2026

निपाह भाइरस अहिले व्यापक रूपमा नफैलिएको भए पनि जोखिम वास्तविक छ।
समयमै सचेतना, सावधानी र तयारीले ज्यान बचाउन सक्छ।
सचेत बनौं, सुरक्षित रहौं।

यो भाइरसले संक्रमित भएका ७५% सम्म मानिसको ज्यान लिन सक्छ—तर धेरैलाई यसको बारेमा थाहा नै छैन।
28/01/2026

यो भाइरसले संक्रमित भएका ७५% सम्म मानिसको ज्यान लिन सक्छ—तर धेरैलाई यसको बारेमा थाहा नै छैन।

Hip pain Danger Signs. बेवास्ता नगर्नुहोस्: कूल्हा दुखाइ
21/01/2026

Hip pain Danger Signs.
बेवास्ता नगर्नुहोस्: कूल्हा दुखाइ

मोटोपनले हाम्रो हड्डीमा पार्ने असर! Dr. Aayush Shrestha
20/01/2026

मोटोपनले हाम्रो हड्डीमा पार्ने असर!

Dr. Aayush Shrestha

मोटोपनले हाम्रो शरीरको हड्डी संरचनामा पार्ने असर!मोटोपनले मानव हड्डीको संरचना लाई सहनै नसक्ने भारी बोझ बोक्न बाध्य बनाउँ...
20/01/2026

मोटोपनले हाम्रो शरीरको हड्डी संरचनामा पार्ने असर!

मोटोपनले मानव हड्डीको संरचना लाई सहनै नसक्ने भारी बोझ बोक्न बाध्य बनाउँछ।
यो निरन्तर हुने शारीरिक संघर्षले हड्डीहरू बिस्तारै घिसिँदै कमजोर हुँदै जान्छन्।
मोटोपन भएको शरीरभित्र हड्डीको आकार भने सामान्य तौल भएको व्यक्तिको जत्तिकै नै हुन्छ,
तर ती हड्डीहरूले दिनभरि, हरेक सेकेन्ड, धेरै बढी तौल धान्नुपर्छ।
विशेषगरी पेट वरिपरि जम्मा भएको बोसोले शरीरको प्राकृतिक उभिने र बस्ने ढाँचा परिवर्तन गराउँछ।
यसले मेरुदण्ड (स्पाइन) मा अस्वाभाविक र लगातार दबाब पर्छ,
जसका कारण लामो समयसम्म ढाड दुख्ने समस्या र मेरुदण्ड बांगिने अवस्था देखिन सक्छ।

यसको असर ढाडमा मात्र सीमित हुँदैन।
मोटोपनले तल्लो अंगहरू—नितम्ब, घुँडा र खुट्टाका जोर्नीहरूमा पनि लगातार दबाब दिन्छ।

थप तौल बोकेर हिँड्दा हरेक पाइला चाल्दा यी जोर्नीहरूमा पर्ने दबाब धेरै गुणा बढ्छ,
जसले जोर्नीको कार्टिलेज छिट्टै घिसिन्छ।

यो ‘पूरै शरीरमा पर्ने भित्री बोझ’ ले समयसँगै स्थायी जोर्नी क्षति गराउन सक्छ र हिँडडुल गर्ने क्षमता उल्लेखनीय रूपमा घटाउन सक्छ।
मोटोपनलाई केवल तौलको समस्या नभई हड्डीको संरचनामाथिको गम्भीर संकटको रूपमा बुझ्नु जरुरी छ।

यसले देखाउँछ कि हाम्रो कंकाललाई जोगाउनु
मेटाबोलिक स्वास्थ्य जोगाउनु जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ।

Dr. Aayush Shrestha

15/01/2026

सूर्य उत्तरायण लागेसँगै
अन्धकार टाढा जाओस् र उज्याला दिनहरू सुरु होउन्।
यो पवित्र माघे संक्रान्तिको अवसरमा
तपाईंको घर–परिवारमा
स्वास्थ्य, समृद्धि, शान्ति
र आपसी प्रेमको न्यानोपन सधैं रहोस्।
हरेक नयाँ सुरुवात शुभ बनोस्।
सबैलाई माघे संक्रान्तिको हार्दिक शुभकामना 🌞✨

15/01/2026

सूर्य उत्तरायण लागेसँगै
अन्धकार टाढा जाओस् र उज्याला दिनहरू सुरु होउन्।
यो पवित्र मकर संक्रान्तिको अवसरमा
तपाईंको घर–परिवारमा
स्वास्थ्य, समृद्धि, शान्ति
र आपसी प्रेमको न्यानोपन सधैं रहोस्।
हरेक नयाँ सुरुवात शुभ बनोस्।
सबैलाई मकर संक्रान्तिको हार्दिक शुभकामना

Dr. Aayush Shrestha

04/01/2026

CPR (Cardiopulmonary Resuscitation) भनेको
छाती थिचेर (Chest Compression) र सास दिनु हो,
जसले हृदय बन्द भएको बेला पनि
मस्तिष्क र शरीरमा रगत र अक्सिजन पुगिरहन मद्दत गर्छ।

CPR ले कसरी जीवन बचाउँछ?

छाती थिच्दा हृदय जस्तै काम हुन्छ
रगत मस्तिष्कतर्फ बगिरहन्छ
अक्सिजनको कमीबाट अंगहरू मर्न दिँदैन
डाक्टर वा एम्बुलेन्स आइपुग्दासम्म समय किन्छ

कहिले CPR आवश्यक पर्छ?

मानिस अचेत छ सास चलेको छैन वा असामान्य छ
नाडी महसुस हुँदैन एउटा सानो प्रयास, ठूलो प्रभाव
CPR कुनै डाक्टर मात्र होइन, सामान्य मानिसले पनि गर्न सक्ने जीवनरक्षक सीप हो।

04/01/2026

CPR (Cardiopulmonary Resuscitation) भनेको
छाती थिचेर (Chest Compression) र सास दिनु हो,
जसले हृदय बन्द भएको बेला पनि
मस्तिष्क र शरीरमा रगत र अक्सिजन पुगिरहन मद्दत गर्छ।

CPR ले कसरी जीवन बचाउँछ?

छाती थिच्दा हृदय जस्तै काम हुन्छ
रगत मस्तिष्कतर्फ बगिरहन्छ
अक्सिजनको कमीबाट अंगहरू मर्न दिँदैन
डाक्टर वा एम्बुलेन्स आइपुग्दासम्म समय किन्छ

कहिले CPR आवश्यक पर्छ?

मानिस अचेत छ सास चलेको छैन वा असामान्य छ
नाडी महसुस हुँदैन एउटा सानो प्रयास, ठूलो प्रभाव
CPR कुनै डाक्टर मात्र होइन, सामान्य मानिसले पनि गर्न सक्ने जीवनरक्षक सीप हो।

आज तपाईंले CPR सिक्नुभयो भने,
भोलि कसैको जीवन तपाईंको हातमा हुन सक्छ।
जीवन बचाउन सुपरहिरो हुनु पर्दैन—सचेत हुनु नै पर्याप्त हुन्छ।

30/12/2025

यी व्यायाम नगर्दा नै तपाईंको कम्मर दुखिरहेको हो...

Address

Grande International Hospital
Kathmandu

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Aayush Shrestha posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Aayush Shrestha:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category