Applied Homeopathy

30/09/2025

3 Aasans for your floor flexible.

28/09/2025

25/09/2025

#पारिजात को औषधीय गुण

24/09/2025

यो योगासनको नाम #स्कन्दासन (Skandasana) हो ।

फाइदाहरू: हिप्स खोल्छ, भित्री तिघ्रा र ह्यामस्ट्रिङ स्ट्रेच गर्छ, सन्तुलन र लचिलोपन बढाउँछ, लेग र कोर मसल्स बलियो बनाउँछ, रक्तसञ्चार सुधार्छ, मुद्रा ठीक गर्छ ।

तयारी: हिप्स, घुँडा, एङ्कल वार्मअप गर्नुहोस् (उत्कटासन, मालासन, वारियर पोज)। सावधानी: जबरजस्ती नगर्नु, प्रोप्स प्रयोग गर्नु, घुँडा एनकल माथि राख्नु, पीडा भए रोक्नु ।

गर्न हुने: सामान्य स्वस्थ व्यक्ति । गर्न नहुने: घुँडा/हिप/एङ्कल चोट भएका, गर्भवती, कमर समस्या भएका, सन्तुलन कठिनाइ भएका ।

24/09/2025

#जिब्रो र #स्वास्थ्य

23/09/2025

यो योगासनको नाम #गण्ड_भेरुण्डासन (Ganda Bherundasana) हो।

फाइदाहरू: मेरुदण्ड लचिलो बनाउँछ, पछाडि, हात र कोर बलियो गर्छ, सन्तुलन सुधार्छ, छाती र काँध खोल्छ, पाचन राम्रो गर्छ, तनाव घटाउँछ।

तयारी: कोब्रा, ब्रिज जस्ता ब्याकबेन्डबाट वार्मअप गर्नुहोस्; खाली पेटमा गर्नुहोस्। सावधानी: गर्दन/पछाडि दुखाइ भएमा नगर्नुहोस्, दबाब नदिनुहोस्, प्रशिक्षकसँग सिक्नुहोस्।

उन्नत अभ्यासकर्ताले गर्न सक्छन्; शुरुआती, गर्भवती, मुटु/उच्च रक्तचाप भएकाले नगर्नुहोस् ।

23/09/2025

यो योगासनको नाम #वृश्चिकासन (Scorpion Pose) हो। यो ह्यान्डस्ट्यान्ड भेरियेसन हो।

फाइदाहरू: हात, काँध, ढाड बलियो बनाउँछ; सन्तुलन र लचकता बढाउँछ; छाती खोल्छ; ऊर्जा दिन्छ; एकाग्रता बढाउँछ।

तयारी: सूर्य नमस्कार, कोब्रा, व्हील पोज जस्ता वार्म-अप गर्नुहोस्; ह्यान्डस्ट्यान्ड अभ्यास गर्नुहोस्।

सावधानी: गुरुको मार्गदर्शनमा गर्नुहोस्; जबरजस्ती नगर्नुहोस्; चोट लागेमा टाढा रहनुहोस्।

गर्न हुने: अनुभवी योगीहरू जसको राम्रो सन्तुलन र लचकता छ।

गर्न नहुने: ढाड/घाँटी/हात चोट भएका, उच्च रक्तचाप, मुटु रोग, गर्भवती, चक्कर लाग्नेहरू।

23/09/2025

अदभूत योग :
यो योगासनको नाम एक पद #राजकपोतासन (Eka Pada Rajakapotasana) हो।

फाइदाहरू: हिप र छाती खोल्छ, क्वाड्रिसेप्स र पसोआस स्ट्रेच गर्छ, मुद्रा सुधार्छ, तनाव कम गर्छ, पाचन र श्वासप्रश्वास सुधार्छ।

तयारी: सूर्य नमस्कार र हिप ओपनर पोजहरू (जस्तै अञ्जनेयासन) बाट वार्म-अप गर्नुहोस्।

सावधानी: बिस्तारै गर्नुहोस्, घुँडा/हिपमा दबाब नदिनुहोस्, प्रोप्स (ब्ल्यांकेट/स्ट्र्याप) प्रयोग गर्नुहोस्।

गर्न हुने: मध्यवर्ती स्तरका योगीहरू। गर्न नहुने: घुँडा/ढाड/हिप चोट भएकाहरू, गर्भवतीहरू, शुरुआतीहरू।

23/09/2025

अदभूत योग ।
यो योगासनको नाम एक पाद #राजकपोतासन (Eka Pada Rajakapotasana) हो।

फाइदाहरू: हिप्स, जांघ र groin खोल्छ; लचिलोपन बढाउँछ; sciatica कम गर्छ; मुद्रा सुधार्छ; पाचन सुधार्छ।

तयारी: हिप ओपनर आसनहरू (जस्तै अञ्जनेयासन) बाट वार्मअप; खाली पेटमा अभ्यास।

सावधानी: जबरजस्ती नगर्नु; स्ट्र्याप प्रयोग गर्नु; सास सामान्य राख्नु; घुँडा/ढाडमा दबाब नदिनु।

गर्न हुने: स्वस्थ वयस्कहरूले योग अनुभवसँग। गर्न नहुने: घुँडा, हिप, ढाड चोट भएका; गर्भवती महिलाहरू।

20/09/2025

काठमाडौं महानगरको #विज्ञ_रोस्टर दर्ता सम्बन्धी सूचना ।

काठमाण्डौ महानगरपालिकाले महानगरभित्र सञ्चालनमा रहेका योजना, कार्यक्रम तथा सेवाहरूलाई अझ प्रभावकारी र गुणस्तरीय बनाउनका लागि विभिन्न क्षेत्रमा दक्ष तथा योग्य विज्ञहरूको रोस्टर (Roster) तयार गर्ने निर्णय गरेको छ । यस सम्बन्धमा इच्छुक तथा योग्य नेपाली नागरिकहरूले तोकिएको ढाँचाको आवेदन फाराम र छुट्टै प्रेरणा पत्र (Motivation Letter) सहित आवश्यक कागजात पेश गर्नका लागि यो सूचना प्रकाशित गरिएको छ ।

यस रोस्टरमा काठमाण्डौ महानगरपालिकाका योजना, पूर्वाधार, वातावरण, समाज, प्रविधि, प्रशासन, संस्कृति, पर्यटन, कृषि तथा अन्य सरोकारका क्षेत्रहरूमा दक्ष र अनुभवी व्यक्तिहरूले आवेदन दिन सक्नेछन्। विस्तृत विवरण यसै सूचना-सँग संलग्न गरिएको फाइलमार्फत उपलब्ध गराइएको छ।

अनलाइन फाराम भर्न लिंक :

https://datacollection.kathmandu.gov.np/ #/public/Roster_Cpc/4142/01,ं,,

19/09/2025

and