31/01/2026
ध्यान विश्राम है, पूर्ण विश्राम ! सभी गतिविधियों का पूर्ण विराम – शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक। जब आप इतने गहरे विश्राम में होते हैं कि आपके भीतर कुछ भी नहीं हिलता, जब सभी प्रकार की क्रियाएँ समाप्त हो जाती हैं – जैसे आप गहरी नींद में हों, फिर भी जागरूक हों – तब आप जान पाते हैं कि आप कौन हैं। अचानक खिड़की खुल जाती है। इसे प्रयास से नहीं खोला जा सकता, क्योंकि प्रयास तनाव पैदा करता है – और तनाव ही हमारे पूरे दुःख का कारण है। इसलिए यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि ध्यान प्रयास नहीं है।
"ध्यान को लेकर एक हल्का-फुल्का दृष्टिकोण अपनाना चाहिए, इसे आनंद की तरह लेना चाहिए। इसे गंभीरता से नहीं लेना चाहिए – यदि आप गंभीर हो जाते हैं, तो आप चूक जाते हैं। आपको इसमें बहुत आनंदपूर्वक जाना चाहिए। और यह समझना चाहिए कि यह गहरे से गहरे विश्राम में गिरना है। यह एकाग्रता नहीं है, बल्कि इसके विपरीत है, यह विश्राम है। जब आप पूरी तरह से विश्राम में होते हैं, पहली बार आप अपनी वास्तविकता को महसूस करते हैं; आप अपने अस्तित्व से आमने-सामने होते हैं। जब आप गतिविधियों में व्यस्त होते हैं, तो आप इतने व्यस्त होते हैं कि खुद को देख नहीं पाते। गतिविधि आपके चारों ओर धुएँ और धूल का गुबार पैदा करती है; इसलिए सभी गतिविधियों को, कम से कम कुछ घंटों के लिए, रोकना आवश्यक है।
"यह केवल शुरुआत में ही आवश्यक है। जब आप विश्राम की कला सीख लेते हैं, तो आप सक्रिय और विश्रामयुक्त दोनों रह सकते हैं, क्योंकि तब आप जानते हैं कि विश्राम इतना आंतरिक है कि इसे बाहरी चीज़ों से बाधित नहीं किया जा सकता। गतिविधि परिधि पर चलती रहती है, लेकिन केंद्र में आप विश्रामित रहते हैं। इसलिए, यह केवल शुरुआत में होता है कि गतिविधियों को कुछ घंटों के लिए रोका जाए। जब कोई इस कला को सीख लेता है, तो फिर कोई प्रश्न ही नहीं रहता: चौबीस घंटे कोई ध्यानमय रह सकता है और साधारण जीवन की सभी गतिविधियाँ जारी रख सकता है।
"लेकिन याद रखें, मुख्य शब्द है – विश्राम। कभी भी विश्राम और आराम के विरुद्ध न जाएँ। अपने जीवन को इस तरह व्यवस्थित करें कि सभी व्यर्थ गतिविधियों को छोड़ दें, क्योंकि नब्बे प्रतिशत गतिविधियाँ व्यर्थ होती हैं; वे केवल समय बिताने और व्यस्त रहने के लिए होती हैं। केवल आवश्यक कार्य करें और अपनी ऊर्जा को अधिक से अधिक आंतरिक यात्रा में लगाएँ। तब वह चमत्कार होता है जब आप एक साथ विश्रामित और सक्रिय रह सकते हैं। यह पवित्र और सांसारिक का मिलन है, इस संसार और उस संसार का मिलन, भौतिकता और आध्यात्मिकता का मिलन।"
ओशो
द गोल्डन विंड, प्रवचन #15