Zen Padme, Tauranga (2025)

07/07/2025

Hola, almas brillantes!✨Hace un mes les conté que se venía algo especial, y hoy estoy feliz de compartir, El Jardín Expansivo con Zen Padme, mi podcast, ya tiene 8 episodios para acompañarte!

Por qué creé este podcast? Porque quiero compartir las herramientas que transformaron mi vida —reiki, meditación, mindfulness— y acompañarte a conectar con tu esencia, sanar y florecer con amor. 🌱🩷 Es para principiantes y para quienes ya están en su viaje de expansión.✨

Qué encontrarás?🎙️
8 episodios con consejos prácticos y reflexiones profundas.
Un espacio de calma para tu alma.

🎧Escucha el episodio más reciente en YouTube y Spotify [link en la bio.]

💌Nota: el podcast está en español, pero puedes disfrutar de subtítulos en inglés en YouTube. Pronto más novedades para mis almas en expansión de habla inglesa!
Guarda este post, compártelo con quien necesite luz y sígueme. Cuéntame qué tema quieres que exploremos! ✨

Hello, bright souls!✨A month ago, I told you something special was coming, and today I'm happy to share: The Expansive Garden with Zen Padme, my podcast, now has 8 episodes to accompany you!

Why did I create this podcast?
Because I want to share the tools that transformed my life—Reiki, meditation, mindfulness—and help you connect with your essence, heal, and flourish with love.🌱🩷 It's for beginners and for those already on their expansion journey.

What will you find?🎙️
8 episodes with practical tips and deep reflections.
A space of calm for your soul.

🎧Listen to the most recent episode on Spotify/YouTube [Link in bio].

💌Note: the podcast is in Spanish, but you can enjoy English subtitles on YouTube. More news for my English-speaking expansive souls coming soon!
Save this post, share it with anyone who needs light, and follow me! Tell me what topic you'd like us to explore!✨

02/07/2025

Almas expansivas, el episodio 9 de El Jardín Expansivo con Zen Padme ya está aquí! 🎙️ Descubre tu ikigai, esa chispa que enciende tu alma. A través de historias, preguntas y prácticas, te guío a encontrar tu propósito con paciencia y amor. Qué te hace vibrar? ✨

Escucha ahora en YouTube y Spotify 🎧
comparte tu luz! ✨🙌

Links en la Biografía 🎙️

Con amor Anto🌸

12/12/2023

ENG - Celebrate Christmas by connecting with yourself and giving the gift of well-being!🎄🎁🌟

In the month of December, while we look for the perfect gift for our loved ones, don't forget to gift yourself as well. You deserve a special self-gift! Therefore, I have prepared a special promotion for you!

An incredible 20% discount on a 3-session Reiki treatment. This treatment will allow you to enjoy a healing experience and balance your energies in a unique way. In addition, I am also offering a 15% discount on individual Reiki sessions, so you can live this experience in the company of a friend or loved one.

This Christmas, surprise someone special by giving them something different, something that goes beyond the material. Give them an experience of connection and well-being, give them a moment to disconnect from stress and recharge their energies. Reiki is an ancient therapy that will allow you to connect with your inner being and start the new year with renewed energy.

Don't miss the opportunity to enjoy these special discounts and give yourself or someone else a unique experience. Contact me to book your appointment and surprise this Christmas. I wait for you with open arms! Sessions can be in person or remotely no matter where you are!!✨

🌸Anto🌸

ESP - Celebra la Navidad conectando contigo mismo y regalando bienestar!🎄🎁🌟

En el mes de diciembre, mientras buscamos el regalo perfecto para nuestros seres queridos, no olvides regalarte también a ti mismo/a. Te mereces un autoregalo especial! Por eso, he preparado una promoción especial para ti!

Un increíble descuento del 20% en un tratamiento de 3 sesiones de Reiki. Este tratamiento te permitirá disfrutar de una experiencia sanadora y equilibrar tus energías de una manera única. Además, también estoy ofreciendo un descuento del 15% en sesiones individuales de Reiki, para que puedas vivir esta experiencia en compañía de un amigo o un ser querido.

Esta Navidad, sorprende a alguien especial regalándole algo diferente, algo que va más allá de lo material. Regálale una experiencia de conexión y bienestar, regálale un momento para desconectar del estrés y recargar energías. El Reiki es una terapia milenaria que te permitirá conectar con tu ser interior y empezar el nuevo año con energías renovadas.

No pierdas la oportunidad de disfrutar de estos descuentos especiales y regalarte a ti mismo/a o a alguien más una experiencia única. Ponte en contacto conmigo para reservar tu cita y sorprender en esta Navidad. Te espero con los brazos abiertos!
Las sesiones pueden ser presenciales o a distancia no importa dónde te encuentres!!✨

🌸Anto🌸

04/12/2023

Reiki can help lower stress levels in the body in several ways:

Relaxation: Reiki promotes deep relaxation, which can help reduce stress levels. During a Reiki session can help to relax both physically and mentally, leading to a reduction in stress.

Balancing energy: Reiki aims to balance the energy in the body, which is essential for overall well-being. Stress can cause energy imbalances in the body, leading to symptoms such as anxiety, tension, and fatigue. By rebalancing the energy flow, Reiki can help to alleviate these symptoms and reduce stress.

Emotional release: Stress is often accompanied by emotional tension, such as worry, fear, or frustration. Reiki can help to release emotional blockages, allowing to let go of negative emotions and experience a greater sense of calm and peace.

Enhanced self-awareness: Through the relaxation and introspective state induced during a Reiki session, individuals may become more aware of their own mental and emotional patterns. This increased self-awareness can help to identify the sources of stress.

Physical well-being: Reiki is to support the body's natural healing processes, which can help to alleviate physical symptoms associated with stress such as muscle tension, headaches, and digestive issues. By promoting physical well-being, Reiki can contribute to an overall reduction in stress levels.

Reiki can help lower stress levels in the body by promoting relaxation, balancing energy, releasing emotional tension, enhancing self-awareness, and supporting physical well-being.

If you are considering Reiki as a way to reduce your stress levels, you can contact me to arrange a session so you can start experiencing these wonderful benefits of Reiki. ✨✨

🌸Anto🌸

04/12/2023

Reiki puede ayudar a reducir los niveles de estrés en el cuerpo de varias maneras:

Relajación: Reiki promueve una relajación profunda, lo que puede ayudar a reducir los niveles de estrés. Durante una sesión de Reiki puede ayudar a relajarse tanto física como mentalmente, conduciendo a una reducción del estrés.

Equilibrar la energía: Reiki tiene como objetivo equilibrar la energía del cuerpo, lo cual es esencial para el bienestar general. El estrés puede provocar desequilibrios energéticos en el cuerpo, provocando síntomas como ansiedad, tensión y fatiga. Al reequilibrar el flujo de energía, Reiki puede ayudar a aliviar estos síntomas y reducir el estrés.

Liberación emocional: El estrés suele ir acompañado de tensión emocional, como preocupación, miedo o frustración. Reiki puede ayudar a liberar bloqueos emocionales, permitiendo dejar ir las emociones negativas y experimentar una mayor sensación de calma y paz.

Mejorar la autoconciencia: a través de la relajación y el estado introspectivo inducido durante una sesión de Reiki, las personas pueden volverse más conscientes de sus propios patrones mentales y emocionales. Esta mayor conciencia de uno mismo puede ayudar a identificar las fuentes de estrés.

Bienestar físico: Reiki apoya los procesos de curación naturales del cuerpo, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas físicos asociados con el estrés, como tensión muscular, dolores de cabeza y problemas digestivos. Al promover el bienestar físico, Reiki puede contribuir a una reducción general de los niveles de estrés.

Reiki puede ayudar a reducir los niveles de estrés en el cuerpo al promover la relajación, equilibrar la energía, liberar la tensión emocional, mejorar la autoconciencia y apoyar el bienestar físico.

Si estás considerando el Reiki como una forma de reducir tus niveles de estrés, puedes contactarme para coordinar una sesión y comenzar a experimentar estos maravillosos beneficios del Reiki.✨✨

🌸Anto🌸

27/11/2023

ESP - Luna llena en Geminis ♊

La dualidad de Géminis se destaca durante esta fase lunar, invitándonos a abrazar nuestra naturaleza curiosa y adaptativa. Es momento de explorar diferentes perspectivas, aprender algo nuevo y abrir nuestra mente a nuevas posibilidades. A veces no todo es tan lineal. Permitirte a tener cambios de pensamientos y perspectivas puede abrite a nuevos caminos para explorar. Que las visiones limitantes propias o de otros no te encierren en un cuadrado.

Ten en cuenta que la energía de Géminis puede ser un tanto dispersa. Mantén el enfoque y la claridad mental para aprovechar al máximo esta fase lunar durante estos próximos días!

Importante descansar, beber bastante agua hacer ejercicios de respiraciones para bajar niveles de ansiedad puede ayudarte. Permití el espacio de pensamientos a veces los silencios son necesarios también. ✨🌕💫

La Luna Llena en Géminis también nos recuerda la importancia de la comunicación efectiva en nuestras relaciones. Escucha atentamente a los demás y expresa tus pensamientos con claridad y empatía. El intercambio de ideas puede llevar a conexiones más profundas y significativas. 🤝💞

Recuerda, la Luna Llena es un momento mágico para la manifestación y la transformación. Aprovecha esta energía para alinear tus intenciones y liberar cualquier cosa que ya no te sirva.

🌸Anto🌸

ENG - Full Moon in Gemini ♊

The duality of Gemini is highlighted during this lunar phase, inviting us to embrace our curious and adaptive nature. It's time to explore different perspectives, learn something new and open our minds to new possibilities. Sometimes not everything is so linear. Allowing yourself to have changes in thoughts and perspectives can open you up to new paths to explore. Don't let your own or others' limiting visions lock you in a square.

Keep in mind that Gemini energy can be somewhat scattered. Maintain focus and mental clarity to make the most of this lunar phase during these next few days!

It is important to rest, drink plenty of water, do breathing exercises to lower anxiety levels, it can help you. I allowed the space for thoughts, sometimes silences are necessary too. ✨🌕💫

The Full Moon in Gemini also reminds us of the importance of effective communication in our relationships. Listen carefully to others and express your thoughts clearly and empathetically. The exchange of ideas can lead to deeper, more meaningful connections. 🤝💞

Remember, the Full Moon is a magical time for manifestation and transformation. Harness this energy to align your intentions and release anything that no longer serves you.

🌸Anto🌸

27/11/2023

ESP - Respiración profunda
Aprovecha tu respiración y observa con qué rapidez tu estado de ánimo y tus circunstancias pueden cambiar a un estado más positivo, una respiración intencional a la vez. A veces, respirar profundamente unas cuantas veces puede ser la medicina más potente y permitirte llegar al momento presente con una nueva perspectiva.

Las respiraciones largas y profundas que recorran todo el pecho y llenen el abdomen nutrirán el sistema nervioso.
Practica la respiración profunda en cada oportunidad. Es especialmente útil antes o después de cualquier situación estresante que haya puesto su sistema nervioso en picada. Para profundizar más en tu práctica de respiración, Toma un tiempo para sintonizar tu respiración y prácticar ejercicios de respiración, puede tener efectos sorprendentes en tu cuerpo físico tanto emocional, mental así como en tu energía.

Si te detuvieras a respirar profundamente antes de responder a situaciones desafiantes, ¿cuál crees que sería el impacto en tu vida?
Puedes repetir éste Mantra: Cuando me detengo para respirar profundamente, aclaro mi mente y la dirijo con amor.

🌸Anto🌸

ENG - Deep Breathing
Tap into your breath and watch how quickly your mood and circumstances can shift to a more positive state-one intentional breath at a time. Sometimes, taking a few deep breaths can be the most potent medicine and allow you to come into the present moment with a fresh perspective.

Long, deep breaths that go all the way down your chest and fill your belly will nourish the nervous system. Practice deep breathing at every opportunity. It's especially useful before or after any stressful situations that have put your nervous system into a tailspin.
To go deeper into your breathing practice, take time to tune into your breathing and practice breathing exercises, it can have surprising effects on your physical body, both emotionally and mentally, as well as on your energy.

If you stopped to take a deep breath before responding to challenging situations, what do you think the impact on your life would be?
You can repeat this Mantra: When I stop to take a deep breath, I clear my mind and lead with love.

🌸Anto🌸

13/11/2023

Wabi-sabi is a Japanese philosophy that values the beauty of imperfection, the natural, and simplicity. This philosophy is based on the idea that things are not perfect and that is what makes them unique and beautiful. It invites us to accept the imperfection and transience of life. This philosophy can help us find beauty in the everyday and accept the impermanence and imperfection of life.

To integrate wabi-sabi into our lives, it is important to practice mindfulness and gratitude. By paying attention to the simple things in life and appreciating them, we can find greater satisfaction and happiness in our everyday lives.
It can be applied to many areas of life, from home decoration to the way we relate to others and ourselves.

The wabi-sabi philosophy can help us in many ways in our lives. First, it can help us accept our own imperfections and those of others. Instead of trying to be perfect or judging others for their imperfections, we can learn to appreciate the beauty in imperfection and value its authenticity. This helps us build more authentic and meaningful relationships with ourselves and others.

We can apply the wabi-sabi philosophy by fostering honesty, humility, and respect for the transitory nature of all things. By accepting that relationships change and evolve over time, we can learn to appreciate the present moment and enjoy the company of others without clinging to expectations or desires.

Also, wabi-sabi can help us find happiness in the simplicity of life. Instead of looking for happiness in material possessions or external achievements, we can find it in the simplest things, like a sunset or a hot cup of tea.

We can also practice detachment and acceptance of the impermanence of life. Instead of clinging to material things or relationships that no longer serve us, we can learn to let go and find beauty in impermanence.

The wabi-sabi philosophy can help us simplify our lives. It invites us to reduce our needs and find beauty in the simplest things. By focusing on the essentials, we can free ourselves from the stress and anxiety that often accompany an overly complicated life.
Some ways in which we can integrate wabi-sabi into our lives are:

1. Learn to appreciate the beauty of what is imperfect: Instead of looking for perfection in everything, we can learn to appreciate the beauty of what is unique and different, even if it is not perfect.

2. Simplify our lives: wabi-sabi teaches us to value the simple and get rid of what is not essential. We can apply this to our lives by reducing consumption and simplifying our daily routines.

3. Accept impermanence: wabi-sabi reminds us that everything is impermanent. Instead of getting attached to things, we can learn to enjoy them while they last and let them go when necessary.

4. Finding beauty in nature: Wabi-sabi values natural beauty and invites us to connect with nature. We can do this by spending time outdoors and appreciating the beauty of nature.

In summary, the wabi-sabi philosophy can be a useful tool to help us live a fuller and more satisfying life. Wabi-sabi invites us to find beauty in imperfection and to accept the impermanence of life. Integrating this philosophy into our lives can help us simplify our lives, appreciate what we have, and find beauty in the everyday in a more authentic and meaningful way. It invites us to find happiness in the present moment instead of looking for it in some hypothetical future.

Thank you for taking your valuable time to read a brief summary of this ancient philosophy full of wisdom. I invite you to experiment, implement some tools in your life and if you like, investigate a little more about this wonderful philosophy.

🌸Anto🌸

13/11/2023

Wabi-sabi es una filosofía japonesa que valora la belleza de la imperfección, lo natural y la simplicidad. Esta filosofía se basa en la idea que las cosas no son perfectas y que eso es lo que las hace únicas y hermosas. Nos invita a aceptar la imperfección y la transitoriedad de la vida. Esta filosofía puede ayudarnos a encontrar la belleza en lo cotidiano y aceptar la impermanencia y la imperfección de la vida.

Para integrar el wabi-sabi en nuestra vida, es importante practicar la atención plena y la gratitud. Al prestar atención a las cosas simples de la vida y apreciarlas, podemos encontrar una mayor satisfacción y felicidad en nuestro día a día. Se puede aplicar a muchas áreas de la vida, desde la decoración del hogar hasta la forma en que nos relacionamos con los demás y nosotros mismos .

La filosofía wabi-sabi puede ayudarnos de muchas maneras en nuestra vida. En primer lugar, puede ayudarnos a aceptar nuestras propias imperfecciones y las de los demás. En lugar de tratar de ser perfectos o juzgar a los demás por sus imperfecciones, podemos aprender a apreciar la belleza en la imperfección y valorar su autenticidad. Esto nos ayuda a construir relaciones más auténticas y significativas con nosotros mismos y los demás.

Podemos aplicar la filosofía wabi-sabi fomentando la honestidad, la humildad y el respeto por la naturaleza transitoria de todas las cosas. Al aceptar que las relaciones cambian y evolucionan con el tiempo, podemos aprender a apreciar el momento presente y disfrutar de la compañía de los demás sin aferrarnos a expectativas o deseos.

Además, el wabi-sabi puede ayudarnos a encontrar la felicidad en la simplicidad de la vida. En lugar de buscar la felicidad en posesiones materiales o en logros externos, podemos encontrarla en las cosas más simples, como una puesta de sol o una taza de té caliente.

También podemos practicar el desapego y la aceptación de la transitoriedad de la vida. En lugar de aferrarnos a las cosas materiales o a las relaciones que ya no nos sirven, podemos aprender a dejarlas ir y a encontrar la belleza en la transitoriedad.
La filosofía wabi-sabi puede ayudarnos a simplificar nuestras vidas. Nos invita a reducir nuestras necesidades y a encontrar la belleza en las cosas más simples. Al centrarnos en lo esencial, podemos liberarnos del estrés y la ansiedad que a menudo acompañan a una vida demasiado complicada.

Algunas formas en las que podemos integrar el wabi-sabi en nuestra vida son:

1. Aprender a apreciar la belleza de lo imperfecto: en lugar de buscar la perfección en todo, podemos aprender a apreciar la belleza de lo que es único y diferente, incluso si no es perfecto.

2. Simplificar nuestras vidas: el wabi-sabi nos enseña a valorar lo simple y a despojarnos de lo que no es esencial. Podemos aplicar esto a nuestras vidas reduciendo el consumo y simplificando nuestras rutinas diarias.

3. Aceptar la impermanencia: el wabi-sabi nos recuerda que todo es impermanente. En lugar de apegarnos a las cosas, podemos aprender a disfrutarlas mientras duren y dejarlas ir cuando sea necesario.

4. Encontrar la belleza en la naturaleza: el wabi-sabi valora la belleza natural y nos invita a conectarnos con la naturaleza. Podemos hacer esto pasando tiempo al aire libre y apreciando la belleza de la naturaleza.

En resumen, la filosofía wabi-sabi puede ser una herramienta útil para ayudarnos a vivir una vida más plena y satisfactoria. El wabi-sabi nos invita a encontrar la belleza en la imperfección y a aceptar la impermanencia de la vida. Integrar esta filosofía en nuestra vida puede ayudarnos a simplificar nuestras vidas, apreciar lo que tenemos y encontrar la belleza en lo cotidiano de una manera más auténtica y significativa. Nos invita a encontrar la felicidad en el momento presente en lugar de buscarla en algún futuro hipotético.

Gracias por tomar de tu valioso tiempo para leer un breve resumen de esta filosofía milenaria cargada de sabiduría. Te invito a que experimentes, implementes algunas herramientas en tu vida y si gustas investigues un poco más de esta maravillosa filosofía.

🌸Anto🌸

12/11/2023

ENG - Go and create wonderful things✨✨

ESP - Ve y crea cosas maravillosas✨✨

🌸Anto🌸

11/11/2023

ESP - Aprende de las experiencias que se te presentan. Las oportunidades forman parte de nuestra vida cotidiana, todo depende de ti para aprender de ellas.

ENG - Learn from the experiences that come your way. Opportunities are part of our daily life, everything depends on you to learn from them.

🌸Anto🌸

Zen Padme

07/07/2025

02/07/2025

12/12/2023

04/12/2023

04/12/2023

27/11/2023

27/11/2023

13/11/2023

13/11/2023

12/11/2023

11/11/2023

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